ヨガのレッスン

今日はヨガのレッスン

今日の香りも

ティートリー

新型コロナウイルス対策に

おすすめの精油です

抗菌作用がとても強く

ウイルスやバクテリアなどの

さまざまな病原菌の繁殖を防いでくれます

また免疫力も高めてくれます

さて 今日のレッスンです

準備体操、簡易体操から

プラーナヤーマ

片鼻呼吸法は

免疫力を高め 脳を活性化するそう

立位前屈のポーズ

イナホのポーズ

弓のポーズ

セツバンダアサナ

ネジリのポーズ

プラーナヤーマ

今日はこれにて終了

先生 ご指導ありがとうございました

お疲れさまでした

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