暑い日が続いていますね！
鎌倉も33度といい感じに暑いです(笑)
暑いとクーラーをつけたくなりますが、
「クーラーなしでも、なんとかしのげる方法」
というのがあるんですよ。
用意するのは、手ぬぐいと小さな保冷剤。
手ぬぐいの真ん中に小さな保冷剤をくるみ、
首の後ろの当てて結びます。
ひんやり～～＾＾
だんだん冷た過ぎてきたら、
おでこにハチマキ状にしたり、
頭のてっぺんに当ててみたり。
「頭寒足熱」ということばがありますが、
頭を冷やすといいんですよね。
ネッククーラーではこれができませんが、
保冷剤＋手ぬぐいだとこれができます！
４～５個の保冷剤を順繰りに使って
涼んでいます（笑）
そしてもう一つあるといいのが
卓上の扇風機。
私がはパソコンに向かっていることが多いので、
パソコンから電源を取れるタイプのを設置しています。
夏場は、パソコンも過熱しがちなので、
自分とパソコンの両方に風を当てれば
パソコンも冷却できて一石二鳥＾＾
風が当たると、
体表温度が2度下がると言いますので、
やっぱり風があるといいですよね。
クーラーをかけるにしても、
保冷剤とミニ扇風機を併用すると、
室温を下げ過ぎなくても良いので、
体が冷えすぎなくて体にも良いのではと思います。
そうしてもう一つ。
「暑熱順化（しょねつじゅんか）」
という言葉を知っていますか？
体が暑さに慣れてくることなのですが、
そのためには、
「暑いから涼しく！」
とばかりをしていると、
熱を放熱しづらくなり、
かえって熱中症になりやすくなるのです。
なので、ぬるめのお風呂に入ったり、
暑くても出かけたりして、
「汗をかく」ということをしておくと、
暑熱順化して暑さに耐性ができるし、
熱中症にもなりにくくなるし、
冷房費も抑えられ、エコにもなる！のです。
詳しくは
「熱中症ゼロへ」
というサイトに詳しいですよ＾＾
7月も初めなのに、もう夏本番！ｆ＾＾；
なんとかこの夏を乗り切っていきましょう！
