お茶会では「時間管理」についての
話題もありました。
スマホを見始めると、
関連ニュースを次々見たり、
Youtubeのおススメ動画を見続けたりして、
気がつくとすごく時間が経っていたりしませんか？ｆ＾＾；
そして、
「あの時間、〇〇をしていたら・・・」
と後悔してしまうのですが・・・
なぜ、スマホやネットサーフィンをしてしまうのか。
それは、
「時間があるから」
「やりたいから」
「楽しいから」
なんですよね（笑）
ものすごく忙しかったら、
スマホをそんなに長く見る余裕はありません。
それに、「やった方がいいこと」があるのに、
スマホを優先してしまうのなら、
それはもう、
「そちらの方が楽しいし見たいから」
なんです。
それで色々なことを知ったり、
楽しい気持ちになったり、
興味を満たされたりすることが、
自分にとって
「快」
だからこそ、見てしまうんですよね。
つまりスマホは
「自分の欲と快を満たしてくれている」
のです。
だから、
「あーあ、こんなに時間を使っちゃった(>_<)」
と自分を責めるのではなく、
「あ～、楽しかったなぁ！」
「やりたいことを実践したなぁ！」
と思って、それを見る時間があることに
＜感謝！＞
しているほうが、メンタルの健康のためには
ずっといいんです。
それに・・・
今はスマホですが、
今から10年～15年前は、
スマホに使っている時間、
テレビに使っていたんですよねｆ＾＾；
仕事から帰ってきて、
ご飯を食べて、
テレビの前に座ったら、
3時間くらい余裕で動けなかったり
しませんでしたか？（笑）
そう思ってもやっぱり、
「時間をとられ過ぎ！」
と反省してしまうことがあるかもしれません。
そんなときは、
◆タイマーをかけておきます！
という方がいらっしゃいました。
これもキリをつけるには良いですね！
あとは
◆やることを先にやって、スマホはそのご褒美
にするのも、やることのスピードアップに
なるでしょう。
時間を気持ちよく使っていきたいですね！＾＾