大阪・吹田・北摂で目のヨガ〜アイヨガ・目のストレッチ〜

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視力向上ヨガ 大阪支部
認定眼鏡士だから考える「目の健康」
西洋医学と東洋医学のイイトコ取りしちゃいましょう♪

目定期クラス目



視力向上ヨガ(目と顔のヨガ)ショートコース

メガネは長江 店内
 隔週月曜日 19:00-19:45



これでスッキリ目のヨガ・顔のヨガ


●産経リビングカルチャークラブ 

   ・梅      田教室 第3火曜 12:30-13:30

   ・豊      中教室 第4水曜   12:30-13:30

  NEW・千里中央教室 第4火曜 10:00-12:00



NEWイオンカルチャー池田駅前店  第2木曜 15:45-17:00

  (2018年11月開講)

NEWつかしんカルチャーセンター 第3水曜 13:00-14:00

  (2019年1月30日体験会あり。 2月第3水曜より本科スタート)



目講座を開催しています目

目力UP!アイヨガを体験しよう

目のヨガ&顔のヨガ

子どもの近視改善ストレッチ」講座





目目のヨガのイベントをされたい企業、お店様目





眼鏡各種お問い合わせ&ご予約

0120-412-242
(木曜日定休のため繋がりません)

090-4035-5855

テーマ:

視力向上ヨガ 上級インストラクターの アヤーナです。

 

積水ハウスさんのwebページ

 

sumai smile(すまい・すまいる)

〜住まいづくりと暮らしを楽しむ積水ハウスのwebマガジン〜

 

に私が監修する記事が掲載されました

 

「おやすみ前の目のストレッチ習慣」

 

 

 

目は、一日中働いています。

 

え?

私も

僕も会社で働いてるって?

 

そうですね。

 

でも、会社で働いていても、

主婦のあなたも・・・

 

例えば、休憩時間。

主婦の方も、掃除や洗濯が終わったとき、

フッと体を休めますね?

 

会社勤めの方は、もしかしたら、

タバコ休憩なんかもあるかもしれませんね。

 

家では、ソファに座ったり、

椅子に座ったり。

ソファに横になったりするかも。

 

体は、そうやって休めるのですが・・・

 

休憩所で、タバコを吸いながら・・・

ソファに座りながら・・・

 

スマホを見たりしていませんか?

新聞読んだり、雑誌読んだり、TV見たり・・・していませんか?

 

そうなんです。

体と頭は、仕事や家事から離れて、

気分転換にスマホを見たり、TVを見たり。

 

でも。

よくよく考えると、目はずっと働いているのです。

「見る」という作業をずっとやってます。

 

私は、

子どもの近視を「自分の力で改善しよう」という講座を開いていますが、

その時にもお話しします。

 

学校の宿題をやって、

塾の宿題をやって

は〜、疲れた。

もうDSやってもいい時間♪

といって、DSやWii をする・・・。

 

目は、ずっと同じ「見る」という作業をやっていますので、

脳は気分転換をしているけど、目はずっと仕事をさせられているんだよ、と。

 

だから、

1日の最後に、「目のストレッチ習慣」を取り入れてください。

 

きっと、翌日の疲れが変わってきますよ。

 

積水ハウス

sumai smile(すまい・すまいる)

 

いやいや、記事なんかじゃよくわからないよ

という方は、こちら↓↓↓ にお問い合わせの上、ご来場ください

 

目定期クラス目
メガネは長江 店内 
 隔週月曜日 19:00-19:45


●サンケイリビングカルチャー倶楽部

これでスッキリ目のヨガ・顔のヨガ

(どの教室も事前予約が必要です。お問い合わせは各教室へ)

梅  田 第3火曜 12:30-13:30 

千里中央 第4火曜 10:30-12:00

豊  中 第4水曜 12:30-13:30

 

●イオンカルチャー池田駅前店

これでスッキリ目のヨガ・顔のヨガ

(事前予約が必要です。お問い合わせはイオンカルチャーまで)

毎月 第2木曜 15:30-17:00

 

●つかしんカルチャーセンター

疲れ目撃退ストレッチ

(事前予約が必要です。お問い合わせはつかしんカルチャーまで)

毎月 第3水曜 13:00-14:00

 


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子どもの近視改善ストレッチ」講座

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0120-412-242 (木曜日定休のため繋がりません)
090-4035-5855

 

 

 

 

 


テーマ:


お待たせしました!

視力向上ヨガ〜アイヨガ〜
の要素がギッチリ詰まった

「これでスッキリ!目のヨガ・顔のヨガ」
体験講座が梅田で開催されます!

2019年2月19日(火)
12:30〜13:30


場所は
サンケイリビング 梅田教室
(曽根崎警察署の隣のビル2階受付)

お問い合わせは






テーマ:
視力向上ヨガ上級インストラクターの アヤーナです
 
 
さて、今から
 
わくわく教室で
 
ストップ近視!
近視は自分で改善しよう 講座
 
を開催します。
 
 
小学生が参加するので、
わかりやすく 近視が進むメカニズム

を説明したいと思います。

 

秘密兵器も導入目

 

どんな反応してくれるかな〜

 

楽しみドキドキ

 

 

 

■講座のお申し込み&お問い合わせ

eyeyoga★nagae.ne.jp (★を@に変えてメッセージください)

または、
0120−412−242メガネは長江内)
にお電話ください

 

 

 

 

 

 

 

テーマ:
視力向上ヨガ 上級インストラクターの アヤーナ です。
 
突然ですが、
私には小4の息子がいます。
 
本当は勉強に励んで欲しいのですが、
気がついたら野球一色の丸坊主。
こだわりは、
バリカン3mm 。
4mm になると 「長くなった!」と言い始めます。
 
まぁ、髪の毛の長さはどうでも良いのですが、
とにかく野球が大好き。
メジャーも日本のプロも高校野球も。
どこからそんな情報が入ってきているのかと思うくらい、
細かい情報まで知ってて・・・
 
もはや、「ちっこいオッサン」です。
 
そんな息子に親としてやってあげられることは、
大好きな野球をできるだけ長く続けさせてあげること
まだ10歳なので、これからどんなスポーツに巡り合うかわからないけれど、
本人が「もうお腹いっぱい」と思える、その日まで。
 
そのためには、しょーもない怪我をさせない体づくりが大切。
 
怪我で野球の夢を断念・・・ということにならないように。
・・・あ、怪我というのは、擦り傷などの外傷ではなくて、
捻挫、とか「成長痛」とかね。
 
というわけで、始めさせたのが、
体幹トレーニング。
詳しくは、コンディショニングトレーニングというのですが。
 
コーチは相良郁実コーチ

http://sgrtr.com

 

なかなか熱い志、情熱たっぷりの熱血コーチです。

 

 

 
最初はパーソナルでお願いしていたのですが、
考えてみたら
野球ってチームプレイなんですよね。
 
息子だけが調子良くても勝てないし、
他に興味がある保護者もいるかもしれないと思って、
チーム全体に声をかけたら
 
いるいる♪
 
やっぱり、志の良く似た保護者はいるもので・・・
チームでお願いすることになりました。
 
 
あ、もちろん、有志ですが。
 

 

 

 
9月から月に2回。
11月で3ヶ月になりますが、
体の硬かった子
足首が硬かった子
に変化が!
 
学校の和式便所が取り払われ、
う◯こ座りをしなくなった現代っ子は
やっぱり股関節と足首が硬くてね。
 
股関節と足首が固いと、
膝が痛くなります。
そして腰も痛くなります。
 
 
目のヨガ講座でもお伝えしていますが、
やっぱりね、体・・・関節は柔らかくしておいた方が良い。
 
子どもは、筋肉や骨、筋などがまだ柔らかいので、
ちょっとやったら、・・・そして「長年の癖」もないので、
すぐ良い方向に向かいます。
 
さて。
このブログを読んでいるアナタはおいくつでしょう?
 
「長年の癖」・・・きっとありますよね。
 
スマホを見る時、首はどうなっていますか?
パソコンを見る時、腰は丸くなっていませんか?
座っている時、足を組んでますか?
 
息子に体幹トレーニングをさせているのは、
野球を長く続けるための「怪我防止」のため。
 
怪我というか、「不調」ですね。
 
体のどこかが痛かったら、なんか、テンション下がるじゃない?
例え、小指を紙で切って、ものすごく小さい傷でも
チクチク痛むじゃない?
 
息子は野球を続けるためですが、
アナタにも、「不調」のない生活を送って欲しい。
 
「目」は起きている間中、使っています。
体は疲れたら、椅子に座る、ソファーで横になることができますが、
その間も、TVをみたり、新聞や雑誌を読んだり、スマホを見たり
結局、目はずっと使っていますよね。
 
その目。
疲れたまま、夜眠ってしまうと、
翌朝もその疲れを覚えてたまま目覚めます。
 
それを繰り返し繰り返ししているとどうなるか・・・
 
疲れが溜まっていく。。。とはこういうことなんですね。
 
 
運動選手が、
準備運動して、運動して、そしてクールダウン(整理体操)をして1日を終えますが、
 
1日使う 目にも
クールダウン(整理体操)が必要なのです。
 
月に一度、
そのクールダウンの方法を学びにきませんか?
 
教室は、
 
*サンケイリビング
 梅田 第3火曜日 12:30〜
 豊中 第4水曜日 12:30〜
 千里中央 第4火曜日 10:00〜(2019年からは10:30スタート)
 
*イオンカルチャー
 池田駅前 第2木曜 15:45〜
 
*つかしんカルチャーセンター
 第3水曜 13:00〜
 
各教室にお問い合わせをお願いします。
 
夜の講座をご希望の方は
 
大阪府吹田市 メガネは長江
第1・3月曜 19:00〜
または
第2・4月曜 19:00〜
 
お問い合わせご予約は
0120−412−242
 
 
ご参加
お待ちしております!
 
 
 
 
 
 
 

 


テーマ:

視力向上ヨガ 上級インストラクターの アヤーナです。

 

さて、

川西の皆さま、池田の皆さま

お待たせいたしました!

 

阪急池田駅前にある、

イオンカルチャーさんで、

「これでスッキリ!目のヨガ・顔のヨガ」講座の募集が始まりました!

 

改装で、当初の予定より2ヶ月遅れの募集になりましたが、

ようやく11月8日より

始まります!

 

イオンカルチャーのパンフレットはこちら

 

11月8日 15:45〜17:00  体験会

12月から第2木曜日 15:45〜17:00

 

お申し込み、お問い合わせは

イオンカルチャークラブ池田駅前店

072-752-2033 

 

 

 

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