ビックリした口調で
『全体的に引き締まりましたね』と
言われ、やはり嬉しい![ぺこ](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yumeno1203/1604.gif)
![ぺこ](https://emoji.ameba.jp/img/user/yu/yumeno1203/1604.gif)
そして筋トレ姿が素敵な女性から
『年内もっと引き締まるよね〜』と
言われた。
〜服のサイズはLサイズと思ってた
けどやはりMかなと思う事が増えた![きらきら!!](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chisono200/1075.gif)
![きらきら!!](https://emoji.ameba.jp/img/user/ch/chisono200/1075.gif)
『鍛えるのは自己満足だよね』と
たまに色んな方と言い合う事があり
ますが
今回食事量を腹○分にする方が代謝や
肌ツヤが良くなり肌がかぶれにくく?
なった。
今の食事量(スープが多い)で
腹○分なのか自分でもよくわからない
けど、、
カロリー的には妊娠前の食事カロリー
とほぼ同じです![音符](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/5249.gif)
![音符](https://emoji.ameba.jp/img/user/so/soukou/5249.gif)
今の身体はドリアを昼食べるとして
4分の1から6分の1の胃かな。
トロトロのチーズも運動日に食べると
胃の動きが遅くなる。
熱々は魅力的に見えますが今はパス。
風邪も、、何となくですが少食の方の
方が引きにくいのでは?と思ってる![(´-┃](https://emoji.ameba.jp/img/user/re/red-tear/3793.gif)
![(´-┃](https://emoji.ameba.jp/img/user/re/red-tear/3793.gif)
少食の方は多分胃が小さい筈だから?
それだけ胃が敏感でいつも
自分の食事量がわかってるのだろうな
と少食の利点に目が行く![まじかるクラウン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/472.png)
![まじかるクラウン](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/472.png)
最近吹き出物が出にくく皮膚トラブル
が減ってる。
やはり食べ過ぎってのがあったはず。
お米食べると逆に身体が疲れる時も
あって![うう](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/928.gif)
![うう](https://emoji.ameba.jp/img/user/be/bell-tree-911rira/928.gif)
油分は取り敢えずまだ摂取して
良いかな?と思ってるので厚あげ等
から摂取してる。
とにかく最近食べる物はその日の内に
消化出来そうな物しか口に入れてない。
消費カロリーは体内脂肪からまず使い
たいので体内脂肪の意識に話し掛けた
『ここの細胞から消費して下さい』と
話し掛けるとね
急に腸が激しい時はギュルギュルと
動きます
面白い!最近胃腸と仲良し
![キラキラ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/079.png)
何で昨年まであまり仲良く出来なかった
んだろう。
胃腸をそこまで信頼してなかった
とにかく
身体が軽くなると身体が音の様に
リズム取れる様になるから
気持ちが沈んでも立ち直りが早く
なったり
ホットヨガ強〜
前回より更に難しい体幹トレーニング
が増えて。腹筋のクラスだなぁと、、
身体がグラグラ左右にブレた![↓↓](https://emoji.ameba.jp/img/user/5y/5y6k-bv18/3074.gif)
![↓↓](https://emoji.ameba.jp/img/user/5y/5y6k-bv18/3074.gif)
たまに先生が『もっと腰おとして』と
言うので深く深く動いてます。
降ろしすぎて昨日かなりへばった。
最後の方の舟のポーズも限界まで両足
上げて!と言われるのでそうしてる。
毎回新しいポーズがある度取り敢えず
Aさんにも伝えます。
良い一日を![心](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/misaki0309/445.gif)
![心](https://emoji.ameba.jp/img/user/mi/misaki0309/445.gif)