人生は、後半戦がおもしろい🤣
空の上、10,000メートル上空では 現役CA。乗務歴35年目突入！地上では、姿勢と歩き方の講師をしています。
《元気と綺麗の種まきブログ》毎日発信中！
今日は【深夜業検診】でした。
CAは、夜中の仕事もあるので、
年に一度【人間ドック】とは別に
深夜業検診受けます。
あら！
梅田空中回廊が真ん前に見えるじゃない！
「途中のおしっこを採って下さい」
って言われたことありませんか？
良い姿勢を意識するときに
この検診の時を思い出して欲しいのがこれ！
おしっこを途中で止めるのって、
ものすごく良いエクササイズなんですよ！
骨盤底筋群ってが
身体を底から支えてます。
丁度、ハンモックのように
おしっこやウンチが勝手に出ないように
支えてくれてる、とっても大切な筋肉！
この筋肉、、、、
ゆるんでくると、支えられなくなって、、、
くしゃみした拍子におしっこが漏れたり
ウンチを我慢しきれなくなったりするんです。
毎日行くトイレ。
おしっこを一度途中で止めてみてください！
問題解決の早道です！
尿失禁エクササイズは、おしっこを途中で止めるだけ！
空飛ぶ•姿勢アドバイザー 山岸加代でした。
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８８歳・君子語録（実母）
※語録とブログの内容は必ずしもリンクしていません
夜中もトイレに何回も行く。
朝までずっと寝れたら幸せ🍷
