つきたてのお餅のような筋肉

空の上ではCA一筋３０年。
地上では
【元気と綺麗の種まきレッスン】
展開中のKAYOです♪


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今日は「身体の使い方」のお勉強。
いろいろなジャンルの方から教わるのは楽しい。
同じことでも、違う視点から見ると新鮮！

筋肉のお仕事は「縮む」こと。
そう考えると、ストレッチは、動いた後（筋肉が縮んだ後）に行う方が良さそう。
それと、、、、

ここが大切なのですが、【筋肉に意識を向けない】こと。
でないと、ストレッチしながら縮もうとする。。。。
車のブレーキとアクセルを同時に踏んでしまうことになりそうです！


教えてもらったエクササイズ。
使っている筋肉の、筋繊維の方向と、
動きの始まり（停止）と終わり（起始）を意識して、縮むことを感じながら行うと、、、、
気持ちよかった！

最近は、インナーマッスル（深層筋）の腹筋ばかりやっていたので
久しぶりのアウターマッスル（表層筋）の腹筋は、、、効きました（笑う）
アウターは、インナーの動きを制限するかなと、、避けていたけれど
適度に組み入れるのは良いかも♪

明日から、私のメニューに取り入れてみます。
ありがとうございます。

今日の講師の先生が、
私の腓腹筋（ふくらはぎ）触っておっしゃったコメントが印象的でした。

「柔らかさが理想的な筋肉ですね。」

ウフッ！
目指しているのは

「つきたてのお餅のような筋肉」

です♪

人が見て、
「あんな風になりたい」
と、思っていただける身体造りを目指します。

明日からがまた楽しみ♪

（帰りは大阪駅で立ち飲み串揚げ。

  『いらっしゃぁい！

      斜め４５度に入ってやぁ！』

 うふっ！ 楽しい❤︎）

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******１１月の「コンディショニングレッスン」ご案内*********

（コンデイショニングは「身体の調子を整える、自分でできる簡単な運動」）

♥１１月は「骨盤にアプローチして綺麗な背筋を取り戻そう」です♥
　
私たちの生活の中には、姿勢の歪みを生む無意識の動作が沢山あります。
「無意識の姿勢」を綺麗にするのが
コンディショニング！
今月は、骨盤にダイレクトにアプローチ。
肩こり・腰痛の予防、ウエスト引き締めにも効果的！

ぜひ一度お試しください♪

---------場所・料金等詳細はお問い合わせください---------


★１１月１４日（金）９：３０－１０：５０【大阪・梅田】
★１１月２２日（土）９－１０：２０【奈良／京都木津・高の原】
★１１月２８日（金）１０－１１：２０【京都・四条河原町】
★１１月３０日（日）１２－１３：２０【京都・四条河原町】

下記のレッスン内容・詳細についてはKAYOまでお問い合わせください。
（カルチャーセンターでのレッスンは内容が異なることがあります）

★１１月１５日（土）１１：１５－１２：３５【枚方カルチャーハウス】
★１１月２７日（木）１０：３０－１２：００【楠葉朝日カルチャー】

　　　　　　

*パーソナル（ペアパーソナル）レッスン・出張レッスンも承っています。

*上記日程にて、コンディショニングレッスンのあと
ウォーキングBasic90分レッスンも好評開催中！
お気軽にお問い合わせください！


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*山岸加代のPW=Posture(姿勢)ウォーキングBasic90分レッスンの詳細は
こちらをご覧ください。

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