３６５日お菓子がやめられなかった
アラサー女子🐷
あしたにゆかです😊
こんにちは～！
ＬＩＮＥ読者様の特典
①読むだけで痩せる！
ベルラスダイエットの教科書２冊プレゼント！！
②ズボラ女子にオススメ！
簡単すぎる瞬食レシピをプレゼント！！
③砂糖中毒からの脱出！
お菓子との距離感をつかむための３ステップ！！
④食べ痩せ診断の無料ご招待！
痩せない原因＆プチセミナーつき！！
*：*：*：*：*：*：*：*
リンゴって痩せる果物だよぉ～🍎って聞いたことがあるのは、私だけでしょうか？？
リンゴダイエットってありましたよね？？
カロリーが低くいリンゴを、主食の代わりにしたり、おやつの代わりにしたりするシンプルなダイエットです♪
これなら満腹感もあって、簡単だし、絶対にできる！！！と意気込んで
リンゴダイエットを知った日から、私は「大量のリンゴ」を
買い込むようになりました、、、、
リンゴを丸かじりしまくっていた衝撃ダイエット
りんごを食べまくった結果
今日からは、３食とにかくリンゴ！！
リンゴ！！
リンゴ！！！！
リンゴ！！！！！！
リンゴに置き換えさえすれば、ご飯よりもカロリーが抑えられるから痩せられる♪
よしよしっ♪
（この時はまだ、痩せるメカニズムを知りませんでした😢）
そうなんです。
食事からとる栄養を、細胞ひとつ ひとつにしっかり届けて、それらを代謝させないと 痩せない
と知らなかったので、栄養のかたよった＂カロリーを抑える系のダイエット＂ばかりやっていました💦
しかも、はやく結果が欲しくて３食ともリンゴに置きかえる始末😱
でも、この時はリンゴだったらカロリーは低いし、お腹いっぱい食べても大丈夫。安心。って、本気で思っていました。
とはいえ
実は、、、、
、、、、
、、、、
リンゴがそんなに好きじゃないんです💦
間違った食べ方
ですが、私が痩せるためにはリンゴしかない！！と思っていました！！
当時の私は、、、
なんだか果物を食べているっていうだけで”モデルさん”みたいな食事をしている💮から痩せそう！！
そんな、気持ちになっていたんです。
でも、やっぱり好きじゃないし、、、、、
というか同じ味で飽きる。
なので私は、リンゴ＋ガッツリ系おかずで食べていたんです。
リンゴはヘルシーだから、おかずはガッツリ揚げ物でも大丈夫◎
マヨネーズもＯＫ～♪
糖質制限ではマヨネーズも食べていいらしいし、大丈夫だよね♪
（いやいや、リンゴは糖質だよ、、、、）
いつのまにか、色んなダイエットを組み合わせて自己流ダイエットをしていました😱
ですが、もちろんそんな自己流ダイエットで痩せるわけがありません！！！！
それでも、当時は必死すぎて何がいけないのか？
間違いに気がつけませんでした😭
おすすめな食べ方
必死になって食べていたリンゴは、確かにカロリーが低くて糖質も低いので
ダイエット向きではあります！！！！
が、、、、、、
１日、３玉はさすがに食べすぎ💦
しかも、カロリーや糖質量が低いと言っても食べすぎてしまっていては逆効果です💦
ご飯と一緒で、１食で食べる量は握りこぶし分にしたら良かったです、、、、。
くわえて、果物に含まれる果糖は中性脂肪になりやすいという特徴があります！！！(驚)
それを知らなかった私は、そこに大量のから揚げ+たっぷりのマヨネーズで食べていました💦
私の中では痩せる食材の組み合わせだったので、ダイエット成功の予定だったのに、、、、、。
ご飯を置きかえずに食べていたら、中性脂肪にならなかっただろうし
から揚げもレモンで食べていたら良かったです、、、、。
とはいえ、リンゴは低カロリー、低糖質なダイエット食材！！！！
特に便秘解消に欠かせない食物繊維や
むくみ解消に欠かせないカリウムが豊富に含まれていますよ^^
痩せなかったのは、私が間違った食べ方をしていただけなんです💦
ダイエット向きな食材や、健康に良さそうな食材と聞くと、いつも飛びついて間違った食べ方をくり返していましたが
なにごともバランスが大事ですね～^^
果物を上手に取り入れる方法は
LINEでお伝えしますね♪
↓↓↓↓
ＬＩＮＥ読者様の特典
①読むだけで痩せる！
ベルラスダイエットの教科書２冊プレゼント！！
②ズボラ女子にオススメ！
簡単すぎる瞬食レシピをプレゼント！！
③砂糖中毒からの脱出！
お菓子との距離感をつかむための３ステップ！！
④食べ痩せ診断の無料ご招待！
痩せない原因＆プチセミナーつき！！
登録はこちら
↓↓↓↓
*：*：*：*：*：*：*：*
いかがでしたでしょうか？
難しくて苦しいダイエットではないです。
私がしてきたド派手なリバウンド経験が
”あなた”のダイエットの卒業に
繋がればうれしいです🌈
そうすると、私の失敗体験も
ムダにはならなず
悩める女性を救えるのかな～☆
なんて思っています^^
あなたは、普段こんなことを思っていませんか？
□ 『食事制限』をせず、空腹感なく痩せたい
□ 年齢的にも、無理なダイエットはしたくない
□ 体重を落とすだけではなく、美髪、美肌、美腸・・・キレイになりたい
□ 体内年齢も、見た目年齢も実年齢より若くなりたい
□ 着痩せする服ではなく着たい服を着れるようになりたい
□ 家族と同じものを食べながら痩せたい
□ サプリ、ダイエット食品を手放したい
ひとつでも当てはまっていたら、丁度いいタイミングです✨
ぜひこちらのプレゼントを受け取っていただき、
一緒に解決していきませんか？
↓↓↓
食べて痩せる知識・工夫を
Instagramで毎日更新中！！
現在２４００名以上の方に
フォローしていただいております^^
