ヨガ×食事×姿勢×生活習慣
”なりたい自分”になるための体質改善サロン＆スクール アムールの小笠原奈緒です！
昨日も→★
たくさんのお問い合わせを頂きまして
ありがとうございます！
Kさまより
体質改善講座では
どんな運動をオススメしていますか？と
ご質問を頂きました！
Kさまは、
週に2、3回ジムに通われていて
トレーニングマシーンを使って
運動しているそうです！
運動しているのに体重が減らない・・
クビレどころか上半身、下半身ともに
たくましい体つきになってきたような・・
何が自分に合っているのか知りたい！と
ご連絡を頂きました
Kさまありがとうございます！
↓ ↓ ↓
運動をしているのに、
体重が減らない・・と
ストレスに感じているのであれば
今は、
運動しない方がいいです！！
講座では
体質改善チェックをして
チェックが2、3個あったら
運動は頑張って
しないでくださいね！と
お伝えしています
もちろん
自分のココロとカラダに合った運動は
体質改善をする上で、
とっても大切な事ですが・・
合っていないと"なりたい自分になる！"
遠回りになってしまうからです
例えば、
老廃物を脂肪が包みこんでいる場合
その上に筋肉をつけると、
老廃物・脂肪・筋肉と
チョットたくましい下半身、上半身に
なってしまうことがあります！
そうすると
体重が落ちにくくなったり
サイズダウンには時間がかかってしまいます
また無理して頑張って運動してしまうと、
浅い呼吸になってしまいます
(筋トレマシーン等)
それよりは
たくさんの酸素をカラダに取り入れる
有酸素運動をして脂肪を燃焼させた方が
女性らしいしなやかなカラダを
手に入れることができます
しなやかなカラダになってから
ジムでの筋トレ、マシーン等々で
筋肉をつけて代謝をよくし
なりたいカラダをデザインしていくほうが
私は良いと思っています
長くなってしまいましたが、、
体質改善講座では
運動が苦手な方には、最初の１ヶ月は
運動しなくても
大丈夫ですよ～♪とお話しています！
でも１日２、３分の姿勢チェックは
お願いしています！
体質改善では
１ヶ月目はこちらをオススメしています
↓ ↓ ↓
姿勢が良くなることで
たくさんの酸素を
カラダに取り入れることができます
⇒代謝アップ
姿勢が良くなることで
自然と腹筋運動にもなります
⇒ウエスト周り スッキリ！！
楽しみながら
頑張らない
体質改善講座は↓ ↓