上のトレーニング1:07からの項目で、私の貧弱さ
が露呈の脹脛からアキレス腱痛。
2:07からのジェントルトラップ付きはキツくて
出来なかったんですけどねー。
やってるときは膝上の大腿四頭筋に負担かかって
る感じだったんですけど、踵上げて爪先立ちに
なってるので感覚より脹脛に負担かかっていた
みたいです。トレーニング的にはこの二箇所を
強化してるから正しい結果とも言えますが。
痛みは減りましたが、走るのは不安なのでバイク
トレを検討かな。まだこの時期バイクだと風が
余計に冷たいのがなー。
脹脛トレーニング