ダイエット 一日３分でクビレませんか!?
こんばんは。
今日の大阪は、夕立と言うか夜の７時頃に嵐のような雨が降り、びしょ濡れになって帰って参りました（Ｔ＿Ｔ）
さて今回も、簡単で楽に誰でも出来るエクササイズのご紹介です。
しつこいようですが、今現在、僕自身が腰痛で辛い思いをしているせいか、腰回りに効果のある運動や情報を調べていて、「これはイイ！」と思ったのがあったので、ご紹介することにしました。
本当にこの１ヶ月、腰を痛めてからというもの、普段の生活をすること自体も辛い状態です。
早くこの辛い時期を終わりにしたいです
それもこれも、自分自身の体の歪みが原因で、時間をかけて蓄積された「腰痛」と言う爆弾が爆発してしまったからです。
みなさん、僕が言うのもなんですが、痛めてしまってからでは遅いです
痛めてからでは、完治するまで時間がかかりますし、歩くだけでも痛みで辛くなります。
痛める前に普段から予防して下さい。
患者である僕が切実に訴えてます(^^ゞ
そこで、今回ご紹介する内容は、引続き「骨盤矯正・骨盤引締めダイエット」についてです。
骨盤を正しい位置にして、矯正することにより、腰痛もそうですが、お腹周りの贅肉や下半身をスッキリさせることは以前にも言いました。
７月に入り、夏を迎えるにあたって、お腹周りの贅肉や下半身のお肉を取りたいのは女性も男性も同じですよね(^^)
ましてや、しつこいようですが、骨盤を正常な位置にすることにより、近い将来引き起こすかもしれない腰痛を回避できるかもしれないんですから、骨盤ダイエットは絶対やった方がいいですよ！
でっ、
今回ご紹介するのはこちら
１日３分座ってゆらゆら揺れてるだけで、骨盤の位置を正しくしてくれて、下半身の引締め運動になるんです
ダイエットをしたいけど、食事制限はどうしても続かない。
スポーツジムは時間がないし、お金がかかるし面倒くさい。
ランニングや腹筋運動は苦手。
そんな方には、超オススメです
１日３分で、しかも自宅で出来るから誰でも簡単に出来ますよね
このクッションは、床面に緩やかなカーブがついているので、座ってるだけで左右に揺れてくれます。
骨盤でバランスを取りながら揺れているので、スリムな下半身が目指せます。
このクッションは、背骨から骨盤まわりにかけての身体の軸である身体のバランスをとるための筋肉を効果的に刺激するので、正しい姿勢を維持するための筋力を強化してくれるんです。
使い方によって、気になる部分の筋肉を効果的に鍛えることができるんです。
骨盤・股関節まわり、姿勢に関する筋肉
ポッコリお腹、ヒップアップに関する筋肉
腰まわり・くびれに関する筋肉
首・肩まわりのリラックスに関する筋肉
どうです
これはかなりいいですよね
下腹スッキリ（ポッコリお腹解消）、
お尻の引締め（嬉しい小尻）、
太ももの引締め（憧れの美脚）、
そしてクビレ（キュッとしまったウエスト）
が出来れば、女性にとってはこんな嬉しいことはないでしょうo(〃＾▽＾〃)o
運動が苦手な方や、食事制限が出来ない、時間がない、ダイエットがいつも続かない方には打って付けです
夏はもう目の前です
では今回はこの辺で(^^)/
今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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ダイエット 運動もせず楽してスリムになれる!?
今回ご紹介するのは、タイトル通り「運動もせず楽してスリムになる」ための内容です。
ダイエットをしたくても時間がない、やり始めても続かない、しんどいことはしたくないなどの声をよく耳にします。
本当は、リバウンドをしないためにも運動や食生活の改善をしていき、自分の生活リズムにしていくようにするのが一番いいと思うのですが、みなさんが求めているのはそうじゃないんですよね^^;
ですので、今回は、みなさんが一番取り組みやすいであろう、
改めて時間を作らなくてもよく
しんどくもなく
おそらく続けていけるであろう楽な方法
を紹介します。
ズバリこちらです
有名医師との共同開発で生まれた最強ダイエットマシン、「ボニック」の秘密
もうご存知の方もいるとは思いますが、
この「超高速超音波振動ボニック」は、ウエスト、太もも、お尻、二の腕など、全身どこでも気になる部分を好きな時に好きなだけ使えます。
使い方は、気になる部分に当てるだけです。
簡単です。
１秒間に1,000,000回の超音波振動のため、接触しているところを適度に振動させ、運動をした時と同じように身体を温めていきます。
それにより、新陳代謝が活発になり、筋肉が刺激され、皮下脂肪に働きかけます。
使用時間も5分程度でいいですし、お風呂でも使えます。
少し時間の空いたときに気になる部分に当てるだけですから、ホントに簡単で楽ですよね。
しかも、腹筋を鍛えるマシンと同じ機能（ＥＭＳ機能）も搭載されているので、脂肪燃焼だけでなく、筋肉への刺激も可能です。
これなら引き締まったボディも夢じゃないですねo(〃＾▽＾〃)o
世の中には便利なものがドンドン出てきますよね
時間のない方や運動が苦手な方でも、いつでもどこでも出来るので、スゴくいいんじゃないですか
今なら、本体価格が９６％ＯＦＦの、なんと９８０円ですから、お買い得ですよね
全身に使えますし、女性にとってはエステに通うことを思えば、安すぎます。
一度、使ってみてはどうですか？
当然、男性でも使えますよ(^^)
では今回はこの辺で。
今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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ダイエット 骨盤の歪みに気をつけよう！
こんにちは。
７月に入った初日から雨になり、今日も曇り空の大阪です。
まぁ、それまでが真夏のような暑さだったので、少し過ごしやすい気候です。
早速ですが、今回の内容は「骨盤の歪み」についてです。
なぜ今頃、骨盤の歪みについての話になるのかと言うと、
以前からブログの中でも書いていますが、僕自身が今現在腰痛で、整骨院に通いながら治療しているんですが、そこで先生に言われたのが、骨盤が歪んでいることが腰痛になる原因の一つだと言われました。
僕自身、２０代半ばの頃に、ぎっくり腰を患い、それから腰痛との付き合いが始まったのですが、原因はそれだけではなかったんです。
今現在は、治療していることもあり、また、腰への負担を避けていることもあり、かなり善くはなってきていますが、日によっては痛みが走ります。
もう１ヶ月にはなります。
正直、腰の痛みはうっとうしいです
そんなこともあり、骨盤の歪みについて先生に教えてもらったり、調べていると解ったことが、「骨盤は簡単に歪むけれど、正常に戻すのは大変」だという事です。
普段の生活をしている上での立ったり、座ったり、荷物を持って歩いたり、いつも履いている靴だけでも歪む原因になるんです。
ですから、普段から意識をしていなければ、骨盤はすぐに歪んでしまい、ある時急に、腰痛に見舞われてしまったりするんです。
それに、
みなさんもご存じのように、お腹周りがポッコリ出てしまったり、下半身が太くなってしまったりの原因の一つでもあります。
だから、骨盤ダイエットというのがあるんですね
では、骨盤が歪んでしまう原因を少し紹介します。
１．立っているときに左右どちらかの足に体重が乗っている。
２．座った時に左右どちらかに重心が偏っている。
３．座った時はほとんど足を組む。
４、荷物を持って歩くとき、必ず決まった方で持つ。または肩にかける。
５．デザインを重視した靴を履き、少々足が辛くても履きつづけている。
などなど…。
まだまだ、骨盤の歪みとなる原因はたくさんあるんですが、たった５項目だけでも骨盤の歪みを引き起こす原因になるんです。
僕も当てはまることばかりです
みなさんはどうですか？当てはまりませんか？
ですので、普段からの姿勢や歩き方などに気を付けて、少しでも骨盤の歪みがひどくならないようにしましょう
では、骨盤の歪みを少しでも解消する方法はないのか
というと、
方法は、骨盤を矯正するストレッチや、僕のように整骨院などで矯正してもらうなどがありますが、これは時間のない人や、何かしらの違和感を感じない人はしませんし、行きませんよね
それに、整骨院で矯正してもらっていても、次の日には元に戻っていて、なかなか正常な状態になるまでには時間がかかります。
ですので、時間を取られず、すぐに始められる方法としては、骨盤矯正をしてくれるベルトなどを使うのがいいのではないでしょうか。
これだと、ベルトを巻いたり履いたりするだけで矯正してくれますから、誰でも出来ますし、普段の生活を送っているだけで矯正していることになりますよね。
しかも、骨盤ダイエットとしての効果も期待できますから、ウエストを細くしたい方や骨盤の歪みが矯正されることにより、脚のO脚にも効果が期待できるようです。
簡単に誰でもできる方法として、骨盤矯正をしてくれるベルトがいいのではないでしょうか
ダイエットとしても、そして、腰痛や足の歪みにも効果が期待できるのは嬉しいですよね
女性用ではありますが、紹介しておきます。
骨盤ダイエットの秘密「股関節」をしっかり締め付け、骨盤のゆがみを解消
このベルトは、モニターさんによる事例として、巻くだけで－８．７cmもウエストが細くなった事例がありますので、良いと思います。
健康にもなって、ましてやダイエットにもなりますので、嬉しい限りです(^^)
人によっては、骨盤が正常になると、便秘も解消されるみたいですよ
最後に、
本当に腰痛は辛いです
予防として、そしてダイエットにもなるならやってみた方がいいのでは
では今回はこの辺で。
今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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