ダイエット 一日３分でクビレませんか!?
こんばんは。
今日の大阪は、夕立と言うか夜の７時頃に嵐のような雨が降り、びしょ濡れになって帰って参りました（Ｔ＿Ｔ）
さて今回も、簡単で楽に誰でも出来るエクササイズのご紹介です。
しつこいようですが、今現在、僕自身が腰痛で辛い思いをしているせいか、腰回りに効果のある運動や情報を調べていて、「これはイイ！」と思ったのがあったので、ご紹介することにしました。
本当にこの１ヶ月、腰を痛めてからというもの、普段の生活をすること自体も辛い状態です。
早くこの辛い時期を終わりにしたいです
それもこれも、自分自身の体の歪みが原因で、時間をかけて蓄積された「腰痛」と言う爆弾が爆発してしまったからです。
みなさん、僕が言うのもなんですが、痛めてしまってからでは遅いです
痛めてからでは、完治するまで時間がかかりますし、歩くだけでも痛みで辛くなります。
痛める前に普段から予防して下さい。
患者である僕が切実に訴えてます(^^ゞ
そこで、今回ご紹介する内容は、引続き「骨盤矯正・骨盤引締めダイエット」についてです。
骨盤を正しい位置にして、矯正することにより、腰痛もそうですが、お腹周りの贅肉や下半身をスッキリさせることは以前にも言いました。
７月に入り、夏を迎えるにあたって、お腹周りの贅肉や下半身のお肉を取りたいのは女性も男性も同じですよね(^^)
ましてや、しつこいようですが、骨盤を正常な位置にすることにより、近い将来引き起こすかもしれない腰痛を回避できるかもしれないんですから、骨盤ダイエットは絶対やった方がいいですよ！
でっ、
今回ご紹介するのはこちら
１日３分座ってゆらゆら揺れてるだけで、骨盤の位置を正しくしてくれて、下半身の引締め運動になるんです
ダイエットをしたいけど、食事制限はどうしても続かない。
スポーツジムは時間がないし、お金がかかるし面倒くさい。
ランニングや腹筋運動は苦手。
そんな方には、超オススメです
１日３分で、しかも自宅で出来るから誰でも簡単に出来ますよね
このクッションは、床面に緩やかなカーブがついているので、座ってるだけで左右に揺れてくれます。
骨盤でバランスを取りながら揺れているので、スリムな下半身が目指せます。
このクッションは、背骨から骨盤まわりにかけての身体の軸である身体のバランスをとるための筋肉を効果的に刺激するので、正しい姿勢を維持するための筋力を強化してくれるんです。
使い方によって、気になる部分の筋肉を効果的に鍛えることができるんです。
骨盤・股関節まわり、姿勢に関する筋肉
ポッコリお腹、ヒップアップに関する筋肉
腰まわり・くびれに関する筋肉
首・肩まわりのリラックスに関する筋肉
どうです
これはかなりいいですよね
下腹スッキリ（ポッコリお腹解消）、
お尻の引締め（嬉しい小尻）、
太ももの引締め（憧れの美脚）、
そしてクビレ（キュッとしまったウエスト）
が出来れば、女性にとってはこんな嬉しいことはないでしょうo(〃＾▽＾〃)o
運動が苦手な方や、食事制限が出来ない、時間がない、ダイエットがいつも続かない方には打って付けです
夏はもう目の前です
では今回はこの辺で(^^)/
今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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