速読

おはようございます

最近、タブレットで本を読むようになりました

昔は、本を読むのが苦手で

読むスピードも遅く、一冊読むのに一ヶ月かかることも

本を読んでると５ページぐらいで、眠たくなり。。。

日々、少ししか読めませんでした

今年に入って、タブレットで『速読』の本を読み、本の読み方を知りました

40代前にして

で、今年は、既に5冊

本を読むことで、沢山の知識や考え方を知ることが出来きます！

増えた知識をレッスンやトレーニングに活かせる

今年の目標は、年間一〇〇冊

まだまだ、勉強したい事や学ばなければ行けないことが山ほど

最強のトレーナーになる為、

頑張ります

唐揚げ専門店

家の近所に

唐揚げ専門店が

オープン予定

唐揚げって、皆好きですよね？？

めっちゃ楽しみにしてるのです

ダイエットは、継続してますが、基本的には食事制限は、しません！

※暴飲暴食は、しませんよ！！

好きなモノを食べて、しっかり動く

ココロとカラダに出来るだけ、ストレスを

掛けないダイエットを心掛けています！

一緒にダイエットしてみませんか？

めんどくさい！

こんばんは

会社の仲間で、私より年上の男性のおっちゃんが居ます。。。

職場は、女性2名、男性私を入れて3名で仕事をしています。

※忙しい時間帯は、上司が応援に入ります。

年上のおっちゃんと女性の一人の方と最近モメております

最初は、おっちゃんの話を聞いてなだめる様に聞き役になっていましたが。。。

毎日、毎日女性の方のことを文句ばっかり言ってくるので、わたしもめんどくさくい！

おっちゃんいわく、

『めんどくさいヤツ嫌いなんですよ〜

』って、私に言ってきます

おっちゃん曰く『私は、普通やのに！！』

。。。

おっちゃんが、一番めんどくさいいんですが。。。

3月の予定

おはようございます！

3月の予定です

ＫＯＢＡトレーニング

初級

3日土曜　　１６時〜　残数⑧名

5日月曜　　１８時〜　残数②名

１２日月曜　１８時〜  残数⑥名

１７日土曜　１６時〜  残数⑧名

１９日月曜　１６時〜　残数⑧名

中級

５日月曜　　19時半〜　　残数④名

１２日月曜　　19時半〜　　残数④名

１９日月曜　　19時半〜　　残数④名

ＫＯＢＡトレAライセンス

２４日、２５日　　残数③名

アクシスメソッド

東京

7日、10日、１１日、１７日

宜しくお願い致します！

ＫＯＢＡトレ開催

こんばんは

今週の月曜日は、ＫＯＢＡトレの日

今回から、メニューを一新してトレーニングしてもらいました

ＫＯＢＡトレを中心として、バランス力をアップするトレーニングメニューに変更しました

ストレッチポール

体幹トレーニング

バランストレーニング

マットトレーニング

楽しくしっかりと動いて、筋肉に刺激を入れましま

来月からは、毎週月曜日開催

まだ、ご参加したことのない方は、3月からトレーニングしてみませんか？

お問い合わせは、

ＫＯＢＡトレ　マスタートレーナー

アクシスメソッドマスター

高垣昭和

電話　　　090-5242-3745

メール📨   akikazu.531031@gmail.com

ＫＯＢＡトレダイエットしませんか？

こんにちは

先日、書きました『ダイエット中』

皆さんから、

なんで痩せたの？？

って

特に食事制限をしたわけでもなく、ガッツリ筋トレしたわけでもなく

答えは。。。

ＫＯＢＡトレ

インナーとアウターを同時に鍛えるＫＯＢＡトレは、ダイエットにもってこい！

この本は、ＫＯＢＡトレの発案者

木場克己先生

が監修した最新の本です

体幹トレーニングは、アスリートだけでなく、子供から大人まで誰でも出来るトレーニング

なかなか、一人では続かないトレーニングも皆でやれば、楽しく出来ます

3月より、

毎週月曜日１８時から1時間

ＫＯＢＡトレを行います！

場所は、南海住吉大社駅より徒歩5分

初めての方でも、トレーニング指導出来る様に8名の定員制です。

お問い合わせは、下記まで！

アクシス　代表

高垣昭和

ＫＯＢＡトレマスタートレーナー

アクシスメソッドマスタートレーナー

電話　090-5272-3745

メール　akikazu.531031@gmail.com

まで

1ヶ月で3.7キロ減量！

こんにちは

今日は、仕事が早目に終わったので、ジムへトレーニング

で、InBodyチェック

正直、去年の昇段審査後は、ホッとしてトレーニングより、食欲が増してしまい。。。

かなりの増量

これは、ヤバイ

理想の身体にしなくてわ

今年の目標は、自分のベスト体重７５キロにする事

1月時点での体重は。。。

84.2キロ

ヤバイよ、ヤバイよ

で、今日測定してみると。。。

80.5キロ

何と一ヶ月で、

3.7キロ

減量

体脂肪率１７．７

落ちましたね〜

でも、まだまだ！！！

最近は、下の道具でトレーニング

BOSU

バランスの悪い状態でのトレーニングにより、インナーとアウターの筋肉をトレーニングできる

私は、基本自重を中心としたトレーニングを基本としてます。

一緒にトレーニングしたい方は、ご連絡下さい

3月からは、毎週月曜日コバトレを開催致します！

詳細は、また後日上げますので宜しくお願い致します！

バッテリー

おはようございます

先日、大学時代の野球部の同級生が、仕事で大阪に来たので呑みに行きました

会うのは、５年ぶり位

大学時代は、バッテリーを組んでいた仲⚾

お互い中国地方(私は、鳥取。彼は、山口)出身で1年の頃から、仲良くしてきました。

他の大学に比べ、甲子園出場者も少く、実力も劣ってたチームでしたが、

チームワークで、

大学４回生の春のリーグ戦では、優勝する事ができ、学校始まって以来初の全国大会出場となりました

全国大会は、1回戦敗退でした

私は、2回4失点で降板。。。

リーグ戦では、キャッチャーの彼のお陰で優勝出来たと私は今でも思っています

そんな彼と久々に呑んだら、

『お前に謝りたい‼』

ん？

何が？

『全国大会で、お前の持ち味を出し切れなかった事！』

はっ？

私は、彼に感謝の気持ちしかないのに

彼の出したサイン、構えた所に私は投げてただけで、リーグ戦優勝できたのだから！

彼の考えは、

ピッチャーの持ち味を出し切る事が、役目

それをできなかった事をずっと思ってたと。

もう、15年前のことやのに。。。

素晴らしいキャッチャーの方々と今まで組ませてもらいましたが、気持ちが通じるキャッチャーは、彼しか居ません。

一緒に苦しい時期を乗り越え、汗を流し、笑いあった仲だからこそ、気持ちが通じると思います

雪⛄

おはようございます

朝起きたら、雪が

久々の雪が積もってました

朝、時間あるときは、ワンコと散歩

初めての雪に興奮

犬🐩は、喜びまわり

雪をパクパク（笑）

高段者昇段審査

おはようございます

昨日は、私の師匠山本師範代の昇段審査でした

五段

当日は、もう一人の師範代と二名の審査予定でしたが、インフルエンザウイルスに感染

50人組手は、一人だけの審査となりました

先ずは、基本、移動、型と行いました

素晴らしい動きです

さぁ、５０人組手

私達の支部から、多くの方が応援に！

５０人の中に私達家族3人共入らせて頂きました！（私は、2回入りました）

５０人組手完遂

無駄のない動き、いつも通りの山本師範代の動き

これこそ、山本師範代という審査でした

終了後は。。。

審査本当に疲れました