自宅で小顔に挑戦！「せ」

さしすせそエクササイズ

　　　　『せ』

・ 親指と人差し指の輪をつくり、ほほに当てます。

・　そのまま少しほほを引き上げ、輪に近づくように『せー』っと発声し、⑧秒間キープします

このときも、大切なのが、腹式呼吸 を意識しながら、お腹から声を出すイメージで

　・　ゆっくり元に戻します。

次がラスト

『そ』