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今日は６人の仲間が練習に来てくれました！
ありがとうございます！
今日も最初はナイフに対する護身術を練習しました！
寝技は、クローズドガードを座って開ける方法と、ハーフのパスガードを練習しました！
座って開ける方法を知っていて損はありませんが、立つチャンスがあったら立ってしまいましょう！
さて、今、日本は大混乱となっています。
いろいろと予防する方法はありますが、一番は体調を整えることです。
元気ならぜひ練習に来てください！
ちょっと体調がすぐれない場合は（筋肉痛がある場合も）、練習には来ないで休息しましょう！
片庭家ではこれを「にんにくポテト」と呼んでいます（笑）。
今でも激しく練習しているにも関わらず元気なのは、免疫力が高いのはもちろん、これのおかげでその日の疲労がかなり回復してるからかもしれません！（あと睡眠も大事！）
ぜひ１日に１回はこれを取り入れてみてください！
元気に過ごしましょう！
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