２３日（金）は通常とおり休館日です
２１日の高野内さん投げ技クラスはコチラへ
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（しょっちゅうチェックしてくれてる人には無用かもしれません（笑））
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今日は１５人もの大勢の仲間が練習に来てくれました！
ありがとうございます！
今日の最初の護身術は「ヘッドロックの対応」を練習しました！
ヘッドロックもいろいろな状況や対応がありますので、まず一番基本的な「良い姿勢をとる」方法をしっかり練習しましょう！
良い姿勢をとるのは護身術の根幹です！
寝技は下になった時の足の使いかたと、スパイダーガードを組むまでの練習をしました！
全員に必要になる動きです！
何度もこのクラスを受けている人もしっかり復習しましょうね！
明日は通常とおり休みです！
お気を付けください！
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