２３日（金・祝）は金曜日ですが休館ではなく臨時開館となります
祝日なのでクラス時間は９：００～１０：３０です
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（しょっちゅうチェックしてくれてる人には無用かもしれません（笑））
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今日は１１人の仲間が練習に来てくれました！
（全体写真撮り忘れた（笑））
ありがとうございます！
今日も最初はナイフに対する護身術を練習しました！
寝技は、亀の相手を後ろ（腰側）からひっくり返して横向きの相手を極める練習をしました！
夜はめちゃくちゃ寒くなってきましたね！
練習後は汗やシャワーでの水分を中途半端に放置しないようにしましょう！
しっかり体を温めて風邪ひかないで元気に練習に来てくださいね！
だれでも効率よく上達できる！千葉県船橋市の格闘技道場
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