今通っているヨガ教室で「椅子ヨガ」レッスンというのがあったので、何の前知識もなく参加してみました
やー、きつかった
ヨガ向きの椅子なんだろうか
背もたれの所がパイプだけ
そこから逆すわりで足を出して、背中をそらしてあおむけになったり、前屈して椅子の後ろ脚をつかんだり、、、
ワタシは前脚をつかむだけで精いっぱい
椅子ヨガと聞くと、「座ったままできるヨガでシニア向き」と思っていたのが、予想外の激しい運動でした
もちろん、座ったままのねじり運動など、シニア向けの運動もあるんだけど。
1時間のレッスンでくたくた
これ、絶対中・上級者向けよ～
家にある椅子で軽～く体をねじっておくのが、ヨガ初心者のワタシには合ってます
