といわれても。。。
どうはじめようか。。。?
心を無にするって難しい
って、思いますよね。
難しいことがあるときも、忙しいときも、必ずしていることはあります。
その一つが、呼吸です。
呼吸を意識すること。
ただ、それだけです。
ゆっくりと、自分のペースで。。。。
吐ききって。。。。。はぁ
吸う。。。。。ふぅ。。。。
決まったやり方は、ありません。
自分のペースが、ポイント
です。いま、ここに、自然な姿でいること。
ただ、それだけです。
次はこうして、、、、、あっ、もっとはかなきゃ、、、
背筋を伸ばすんだっけ、、、頭の中は、空にするんだっけ、、、
って、事柄に追われるのは、不自然に感じますよね?
そのとき、気持ちは、いま、ここにいませんよね。
だれかに言われたこと、誰かの気持ちの中に、入っちゃってますよね。
自分のペースで、自分なりの、自然に続けられる呼吸を、
しばらく探してみてくださいね
