先週の瞑想は、
6, 1日 朝60分 ＋ 夜22分瞑想 朝はいつもどおりだがサティは弱かった。夜は序盤のみサティであとは妄想
に飲み込まれて嫌になり中断。
6, 2月 朝サボり ＋ 夜22分瞑想 昨晩遅くなり朝は寝坊でサボり。夜は当初のみサティであとはいつもどおり
妄想に飲み込まれて嫌になり中断。
6, 3火 朝サボり ＋ 夜15分瞑想 朝は昨晩遅くなったので寝坊してサボり。夜は中盤までは一応サティで後半
は妄想に飲み込まれて嫌になり中断。
6, 4水 朝22分 ＋ 夜21分瞑想 朝は一応最後までサティだったが、焦燥感に覆われていた。夜は当初のみ
サティであとは妄想に飲み込まれて嫌になり中断。
6, 5木 朝サボり ＋ 夜サボり 朝は昨晩遅かったので寝坊でサボり。夜は帰宅が遅くなり眠くてサボり。
6, 6金 朝サボり ＋ 夜サボり 朝は昨晩の影響で寝坊でサボり。夜は所用で外出して深夜になりサボり。
6, 7土 朝サボり ＋ 夜15分瞑想 朝は昨晩の影響で寝坊でサボり。夜は当初のみサティで妄想に飲まれて嫌
になり中断。
という内容でした。
先週は後半は残業で遅くなることもあり、また仕事のストレスから焦燥感を感じていて、疲れて眠いし、ということで、瞑想をサボることが多かった。
ちょっとお疲れだったので、しょうがないかもしれない。
先週、ミャンマーの指導僧から瞑想に関するアドバイスのメールが届いた。
4月上旬からずっとタイの森林派瞑想寺院に招聘されていて、一ヶ月半ほどタイ国内の森林寺院を遊行していたとのこと。
私の場合、朝は比較的瞑想できるのに、夜は妄想が多くてすぐに妄想に飲み込まれてしまう。
このことに対するアドバイスとして、歩行瞑想も進められた。
そういえば、歩行瞑想は自宅ではあまりやってなかったな。
これからは、朝は座禅瞑想、夜は歩行瞑想でもいいかもしれない。
ちょっと考えてみます。