先週の瞑想は、
6, 8日 朝60分 ＋ 夜27分瞑想 朝は途中で瞑想が嫌になることがあった。夜は中盤までサティでその後妄想
で嫌になり中断。
6, 9月 朝32分 ＋ 夜47分瞑想 朝は集中力ない瞑想で焦燥感を感じていた。夜は終盤で妄想に飲み込まれ
て嫌になり中断。
6,10火 朝32分 ＋ 夜21分瞑想 朝は焦燥感を感じながら一応サティ。夜は最後に妄想に飲み込まれて嫌に
なり中断。
6,11水 朝47分 ＋ 夜16分瞑想 朝は終盤までサティだったが、最後はラジオが鳴り出したので中断した。夜
は当初のみサティですぐに妄想で嫌になり中断。
6,12木 朝32分 ＋ 夜15分瞑想 朝は妄想で中断するも一応サティ継続。焦燥感を感じていた。夜は当初のみ
サティですぐに妄想に飲み込まれて嫌になり中断。
6,13金 朝42分 ＋ 夜サボり 朝はいつもどおりだが、サティに力無く、集中力もまだまだ足りない。夜はま
ったくの怠慢によるサボり。
6,14土 朝サボり ＋ 夜16分瞑想 朝は昨晩遅かったので寝坊してサボり。夜は当初のみサティで直ぐに妄想
に飲み込まれて嫌になり中断。
という内容でした。
先週も相変わらず、仕事関係でストレスが多く、焦燥感を感じることが多い瞑想でした。
この焦燥感も今週末で一旦収束しそうだ。
このところ、集中力の無さに気づくようになっている。
さらに忍耐を持って気づいていかねばなりません。
そろそろ暖かくなってきたので、夜は屋外での歩行瞑想に切り替えることも考えています。
今週も焦燥感を感じながら粛々と瞑想していきます。