筋トレ

今の自分に足りないものを考えてました（2回目）。

筋肉！

ごっつい体は必要じゃないんですが、必要なところにはしっかりつけたいです。

一流のランナーの体はかっこいいです。
フルマラソンを2時間ちょっとで走る人と、4時間で走る人ではまた違うでしょうけどね。

約40000回の着地に耐えられる脚、4時間ぶれない体幹。
そんなものを身につけたいです。
怪我の予防にもなるでしょうし、練習量も増やせるかもしれません。

という訳で、昨日から筋トレを始めました。
ちょっとずつですけどね。
ランニングと同じで継続することが第一だと思いますから、無理なくちょっとずつ。

ペース感覚

今の自分に足りないものを考えてました。

あ、ランナーとしてですよ。
人としてだったら数えるのがイヤになるくらいあると思いますし、
そんなもん数えたりしたら気分が暗くなるだけなのでしません。

いろいろある中で大事なものの一つが、ペース感覚だと思いました。
これを鍛えていこうと思います。

今まで軽いジョグなんかの時は、あんまりペースを気にしてなかったんですよ。
これからは常に気にしながら走っていきます。

5分40秒/kmのペースで走り続ければサブ４は達成できます。

ただ、それだとフィニッシュタイムは3時間59分6秒なんです。
ギリギリですよね。
スタート直後の混雑とトイレに一回は入ることを考えると、おそらくオーバーしてしまいます。

そこで私は、5分30秒/kmのペースを体に叩き込むつもりであります。
それでいければ3時間52分4秒でフィニッシュ。
8分近く余裕が生まれます。

本当はもっと余裕が欲しいくらいですけどね～。
本番のレースは何があるかわからないですもん。

Nike Store Harajuku

今日は、これからランニングを始める友達のシューズ選びに付き合ってきました。

私自身が今月原宿にオープンしたNike Storeへ行きたかったのもありまして。
Nike Store Harajuku → http://www.nike.jp/nikeharajuku/#/home

まずNikeを見て次にadidasへ。
OSHMANSでasicsを試着し、その後Pumaへ。
「Nikeが一番フィットする」ということで、再びNikeへ。

そこで友達が購入したのがこちら。

http://nikeharajuku.jp/blog/2009/11/26/221134.php

安田みさ子さんがデザインしたそうですよ。
かわい過ぎる・・・と言って若干抵抗があったようですが、
店員さんと私とで押して買わせちゃいました。
いや、でも最終的には本人も気に入ってましたよ。

ところで安田みさ子さん。
あんまり好きじゃなかったんですけど、今は尊敬すらしております。
初マラソンを4時間24分で走ってるんですもん。

今度は自分のを買いに行きます。
本当は今日買おうかと思ってたのですが、
もうちょっとしたら限定物が発売されるようなので・・・。