LSD

今日は135分のLSDをしてきました。

平均で7分20秒/kmペースくらいで、距離にして19キロ。

LSDって私ももちろん最初知らなかったんですけど、

ゆっくり長い時間を走って、スタミナをつけるトレーニングなんです。

何かアブナイものみたいな名前ですよねえ。

Long Slow Distance の略なんだそうです。（スペルあってるかな？）

これがなかなかキツイんですよー。

ゆっくりだから楽そうなものですが、じわじわ効いてきます。

気持ちよく走っている時とは使っている筋肉が違うとか聞きました。

あと、難しいです。

ゆっくり走るのにも技術がいるようです。

つい自分にとって走りやすいペースに近づきがちです。

もうひとつの敵は「飽き」ですねえ。

最大で180分やったことがあるのですが、段々走ることに飽きてきちゃうんですよ。

単純作業の連続ですから。

でも、それに耐える忍耐力も必要なのがマラソンなんだろうな。

今日は買ってきたばかりのCDがあったので、それをiPodで聞きながら楽しくできたんですけどね♪

初めてのランニング

シューズを手にしてから走るまでは早かった。

その日の夜から始めたのです。

なんの知識もなかった私は、

「5キロ走ってみよー」

と、すごくテキトーな感じで走り始めました。

ちなみに5キロっていう距離は「キョリ測」というサイトで測りました。

地図上の道をクリックしていくだけで簡単にキョリが測れてすごく便利ですよ。

読んで下さっている方の中にこれから走り始めようと思っている方がいたら、

やり方は絶対オススメできません。

あ、日常的に運動してればいいかも知れませんが、そうではない方には。

いきなりの5キロはかなりハードでした。

自分の走力なんて知るはずもないですから、初めオーバーペースで走っちゃいましたし。

翌日は（実を言うと翌々日）全身バッキバキの筋肉痛になりました。

ぜーんぶです。脚だけとかじゃないんです。

でもあれですね、こんなところからも走ることは全身運動なんだなあってわかりますねえ。

そんなことになっちゃったので、2回目のランニングまでは数日間空けてしまいました。

体動かせなかったもんな・・・。

ランニング雑誌を見ると、

ウォーキングから始めるとか、走るのと歩くのを混ぜてやるとか、そういうやり方がよく紹介されてます。

うん、たぶんその方が無理なく続けられるんだろうな・・・。

やっぱり続けることが一番大事で難しいことですもんね。

まだまだ走れるぞ！という気持ちでその日のランニングを終えるといいのかも知れません。

そうすればきっとまたすぐにも走りたくなる。

ランニングシューズを買いに行こう♪

走ろう！と決意してから実際に走り始めるまでには、ちょっと時間がかかりました。

ランニングを始めるにあたり色々と調べていてわかったのは、

まず専用のシューズだけは必要だ、ということでした。

あった方がいいもの、あると楽しいものは各種ありますが、必需品というのはシューズだけなんじゃないかな？

シューズの選び方。

今では雑誌とかを見て多少の知識はついてきたのですが、その時はさっぱりでした。

はい、デザインで選びました。すいません。もうしません。

ネットで各メーカーのホームページを見ていて目に留まったのが

NIKE Air Zoom Moire+

これが実際に私が履いてるものです。

1000キロ以上走ってだいぶクタッとしてきてますねえ。

どこが気に入ったかというと、ランニングシューズっぽくないところです。

スターウォーズに出てくる宇宙船みたい。

これを探すのには苦労したんですよ。

私が走り始めた去年の時点で、すでに古いモデルだったようで、

吉祥寺の直営店なんかにも行ったのですが置いてありませんでした。

Moireは諦めてさっさと別の買って走り始めよーと思ってOSHMANS町田店に行きました。

そしたら、あるじゃないですか！この前行った時はなかったのに！のに！

しかも在庫処分のような扱いで割引されていて、9800円になっていました。

ピッタリのサイズだったのも奇跡的でしたねえ。

他のシューズなんて試さずに即購入でしたよ。

出会いでしたね。やっと会えた～っていう。