最長３０km

今日は午前中に30キロ走ってきました！

過去最長距離です！

家に帰ってきてからはいつも以上に入念なアイシングとストレッチをしましたが、

明日の筋肉痛は決定事項でしょう。

覚悟だけはしておきます。

もうすでにキテるところもありますけどね・・・。

6分/km以下のペースで走り続けるのが目標だったのですが、

20キロ過ぎからのラップはほとんどオーバーしちゃいました。

特に最後の3キロくらいはきっつかったんですよ。

トータルでは3時間かからなかったんですけどねえ。

要するに前半のペースが速すぎちゃったということですね。

10キロまでは平均5分35秒/kmくらいでしたから。

1度この距離を経験したことは大きいと思ってます。

フルマラソン本番で、未知の領域は少ない方がいいですもんね。

かと言って、練習で42キロは走りませんが。

本番前にもう1回30キロやってみます。

次はイーブンペースで走れるようにもっと注意しながら。

これから先

今日は5キロのジョグをしてきました。

まだフルを走ってないのに時期尚早かとは思いますが、

この先ランニングを続けていったらどんなランナーになるのかなあと考えたりします。

フルマラソンでタイムを追及していくか、ウルトラマラソンに行くか。

トレイルっていうのもありますね。

どれもやってみたいです。

１１月の初フルを完走できたらその次はもっといいタイムを・・・と思うでしょうし、

サロマ湖の１００キロも１度は走ってみたいと思います。

トレランはすでにけっこう興味あります。

その時その時で、自分の興味の赴くままにやっていけばいいやと思ってますが、

今の時点では、とにかく長く続けていきたいと思ってます。

雑誌ランナーズの付録の、１歳刻みランキングを見ると、

９１歳でフルマラソンを完走してる方がいらっしゃいます。

そんなのって最高にカッコイイですよね。

休養明けのランとベルリンマラソン

今日は16キロをレースペース（5分30秒/km）で走ってきました。

やっぱり休養明けは体が軽いです。

もっと距離いけちゃいそうだったけど、余裕をもって終了。

それにしても涼しくなりましたね。

ベストシーズンはもうちょっと先だとは思いますが、明るい時間にも快適に走れるようになりました。

昨日ベルリンマラソンが開催されましたね。

うちのテレビでは見れませんでしたが・・・。

ゲブレセラシエの世界記録更新は残念ながらならなかったようです。

35キロ過ぎにガクッとペースが落ちたそうです。

去年なんかより気温が高めだったとか。

ああ、それにしても見てみたかった。

世界屈指のスピードコースでどんなレースが展開されるのかを。

日本人も出てるんだから地上波で放送して欲しいよなー。