昨日は、素敵な人達に、家族写真を撮ってもらいました(*^^*)
天気もすっごい良くって♡
ワンコはぐったりしていましたけど、またまた宝物が出来ました(*^^*)
またこのブログにも載せていきたいと思います(^^♪
さてさて、腸のお話ですが。
体にいいと思って食べているもので、よく、ヨーグルトを食べている方が多いですね。
腸内環境を良くしてくれる善玉菌(*^▽^*)
それが、ビフィズス菌と乳酸菌ですね。
食物繊維と同じくらい大事な成分。
そもそも乳酸菌には
動物由来の乳酸菌・・ヨーグルト、チーズなど
植物由来の乳酸菌・・味噌、ぬか漬け、酒かす、キムチなど
があります。
便秘の解消、高血圧の予防、ストレスの緩和、コレステロール値の低下、胃がんや大腸がんの予防などなど
素敵な効果が期待できますが、
乳酸菌は胃酸に弱い！！
ので、朝はヨーグルトだけとかでは、菌は腸まで届きません。
食後に食べましょうね～～(^^♪
で、食べてからは体の観察してみてくださいね！！
誰でもすぐに効果が出るわけじゃないし、乳酸菌との相性♡
見てくださいね。
下痢する、あるいは、全く反応がないとか。
2週間は食べてみてくださいね～～(^^♪
では～。
今日も素敵な一日に感謝します～～(^^♪
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愛知県一宮市エステサロン＆スクールのアヴェニールプラス
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