愛知県一宮市 アロマジックハーブテラピー＆エマージエンスパウダーで、素肌をきれいに、小顔に変えていく！フェイシャルサロンの幅 奈緒美です。
体にもお肌にも老化の原因の一つと言われている糖化
摂取した余分な糖分がタンパク質と結びついて弾力のないくすんだコラーゲンを作ってしまうのが糖化です。
➡糖化についてはこちらから
自分でお砂糖を入れる分には調整できるのでいいですが、砂糖がどれだけ入っているかわからないものも多いですよね～。
お砂糖の過剰摂取になると、体は酸性に傾いてしまい、バランスが保たれなくなります。
麻薬と同じ依存症になる可能性もあると言われています。
また、
ビタミンの欠乏、
認知症のリスク、
イライラしがち、
骨粗鬆症、
などなど砂糖の過食は万病のもと。
なんて言われています。
糖尿病、冷え、アレルギー体質、不妊症、子宮筋腫、脱毛、などなど。
WHO（世界保健機構）ではら砂糖の推奨摂取量について、今までは総摂取カロリーの10％未満とされていました。
でも2002年から、1日の砂糖使用量を総摂取カロリーの5％未満「小さじ6杯まで（25グラム）」に抑える食生活がよりいいですよ、と発表しています。
コーラなどの炭酸飲料は500mlで50gの砂糖が入っています。
角砂糖にすると15個！！
こ、怖すぎます・・・・
私はコーラとか大好きでしたが、今はほとんど止めています。
かといって、ノンシュガー、低カロリーでも、多少は入ってますから注意が必要です。
今は、子供のころからジュースはふつうに飲んでいますよね。
体の小さい子供たちがお砂糖の摂取量が多ければ、当然、肥満、糖尿病にもなりかねません。
さまざまな病気が低年齢化している原因の一つかもしれません。
イライラが止まらないのも、甘いもの摂りすぎてるからかもしれませんよ。
お砂糖が入っているのはケーキやプリン、甘いものだけではないんです。
料理でも、すき焼き、酢の物、ケチャップ、ノンオイルドレッシングなどにも使われています。
目に見えないお砂糖の量もあります。
自分の体でうまく処理できる範囲で上手に摂っていきましょう～～。
極端に減らす事はないですよ。ほどほどに～～(^^♪
まずは今の生活を見直してみましょう～。
あなたのお肌と体の健康のために！！
今日も、あなたが楽しく、嬉しく、幸せな１日でありますように！
最後までお読み頂きありがとうございます。
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