愛知県一宮市 アロマジックハーブテラピー＆エマージエンスパウダーで、素肌をきれいに、小顔に変えていく！フェイシャルサロンの幅 奈緒美です。
人間は60兆個の細胞の集合体。
赤ちゃんは3兆個、18年かけて60兆個まで育っていきます。
そんな、細胞たちがいつ育つかと言うと・・・
夜！睡眠の時！
寝る子は育つ！その通りなんですね。
睡眠の時に出る成長ホルモン
成長ホルモンの役割は傷ついた細胞を修復してくれます。
ここで鍵となるのは白血球！
血液の中の白血球は菌と戦ったりして体を守ってくれますね。
体内の免疫機能として大切な働きをしてくれています。
そのため、常に体の中をパトロールしているんです。
菌だけではなく、「ここの細胞疲れてますよ～～～」
「肝臓の細胞、交換必要です～～」とか、これらの情報を常に脳に伝えているんです。
そのメッセージを受け取った脳は、すべてキャッチして夜の睡眠に備えて、準備をしておくのです。
22～2時のゴールデンタイムと言われています。
ここで鍵となるのは白血球！
血液の中の白血球は菌と戦ったりして体を守ってくれますね。
体内の免疫機能として大切な働きをしてくれています。
そのため、常に体の中をパトロールしているんです。
菌だけではなく、「ここの細胞疲れてますよ～～～」
「肝臓の細胞、交換必要です～～」とか、これらの情報を常に脳に伝えているんです。
そのメッセージを受け取った脳は、すべてキャッチして夜の睡眠に備えて、準備をしておくのです。
22～2時のゴールデンタイムと言われています。
体内時計があるので、その時間に寝るのがいいですが、
今の時代、その時間に寝れない人だってたくさんいますよね。
どの時間であっても、眠り初めの3時間の間に成長ホルモンが出ると言われています。
3時間の間に起きてしまうような浅い睡眠では、起きたときに成長ホルモンの分泌はピタッと止まってしまうので、深く寝れるのが一番いいんです！
その眠り初めの3時間の間に成長ホルモンが出てくると、一気に修復するために準備していた材料を用意して送ります。
1時間ぐらいかけて修復して、そのあとに筋肉を作り出していくのです。どの時間であっても、眠り初めの3時間の間に成長ホルモンが出ると言われています。
3時間の間に起きてしまうような浅い睡眠では、起きたときに成長ホルモンの分泌はピタッと止まってしまうので、深く寝れるのが一番いいんです！
その眠り初めの3時間の間に成長ホルモンが出てくると、一気に修復するために準備していた材料を用意して送ります。
睡眠不足だったり、うまく睡眠が取れていないと、お肌のどうなるかというと・・・
肌の調子が良くない、
くすんでしまう、
ニキビが繰り返しできる、
シミができる、
痩せない・・・・などなど
体の修復、お肌の修復のためにも、睡眠をリラックスタイムにしていきましょう～
しっかり寝てる大人の人は若くなれるのです。
お肌も体もリラックスできるコースはこちらです。
今日も素敵な一日に感謝します♡
最後までお読み頂きありがとうございます。
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電話でのご予約：0586-85-5475（10：00～21：00）
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