◉シミやしわに！グレープフルーツ！
一宮市、岐阜でフォトやレーザーに頼らずニキビ、シミ、しわ、肝斑を改善するフェイシャルサロンの幅 奈緒美です。
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おはようございます。今まであまりフルーツは自分で買いませんでしたが、最近は積極的にフルーツも買うようになりました。
もちろん、ダイエットにもお肌にも良いものを！
それは、グレープフルーツです。
グレープフルーツにはビタミンCがたくさん含まれていて、美肌を目指す方にとっては積極的に取りたい栄養素の1つでもあります。
ビタミンCをとることによって紫外線を浴びて出来るメラニンの沈着を防いだり、
既にできてしまったメラニン色素を減らす働きがあると言われています。
その他には肌のハリに必要なコラーゲンを作る働きにビタミンCは関与しているのでシワやたるみを防いだりします。
またグレープフルーツの香りには気分をリフレッシュさせ明るくするのでストレスによる精神的疲労や抑鬱感を和らげてくれたり、交感神経を活性化して脂肪の分解や燃焼しやすくするという結果も出ています。
アロマでは血液やリンパの流れを促進し余分な水分や老廃物を排出するのでむくみや肥満セルライトの予防や改善をしてくれるので、ダイエットにもよく使われて有名ですよね。
グレープフルーツは低GI食品で食後に血糖値が急上昇しませんが、シロップ漬け等は糖分を余分にとってしまうので注意が必要です。
オススメの食べ方は生のまま食べるのがベストですので今回は飲みやすいスムージーにしてみました。
さっぱりしておいしい～。
グレープフルーツ半分
バナナ1/4個
豆乳200cc
はちみつ大1杯
小松菜好みで
こんな天気のいい日は日光浴もしたいですね！
すでにシミやしわが気になってる～～！！っていう方はこれもおすすめです。
最後まで読んで頂きありがとうございます。
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