健康になりたい！
そう思って、セルフケアを始めてみた。
運動を始めてみた。
マッサージにも通い始めた。
このブログにたどり着いてくださる方の中には、こんな方が多いかもしれませんね。
でね。
せっかく健康を意識しだしたのなら口にするものにも少しこだわってみようというお話です。
結局、あなたの体は、あなたが口にしたもので出来ていますからね。
基本的に、私は食べたいものは食べます。
ジャンクフードでも。
もしその時食べたいと思えば食べます⇦ほぼそういう機会はなくなりましたが・・・暑くなるとアイスが食べたくなります＾＾
という事で、私は、食べたいものは食べる人。
基本、溜め込まず、出せる体で在ることの方が大切だと思っています。
なので、ヘナやよもぎ蒸しでデトックスする時間を作っています。
あ。
後は、上質な酵素は毎日摂取して、腸内環境も整えていますよ。
でもね。
自炊をするのであれば、調味料を変える。
それだけでも、日々少しずつ体の中から健康に近づいていくってご存じですか？
【砂糖】
白砂糖をやめて茶色いお砂糖にする（てんさい糖、メープルシロップ、はちみつなど）
【塩】
食塩ではなく天然塩にする
【油】
サラダ油ではなく米油、オリーブオイル、エゴマオイルなどにする
【みりん】
みりん風調味料ではなく本みりんにする
【醤油】
脱脂加工大豆は入っていない、原材料が大豆・麹・小麦・塩・水だけで出来たものにする
【みそ】
スーパーで安く売られている溶けやすい味噌ではなく【生味噌】にする
他にも、マーガリンをやめてバターにしたり、食パンを食べるときも出来るだけ茶色い食パンにしてみたり・・・（パンは辞められません＾＾）
無理せず出来る範囲で少しずつ変えていく。
完全を求めると、人はストレスを感じます。
無理なく出来ることから始めてみませんか？
因みに・・・私は、お醤油はまだスーパーで安く買えるものを買ってしまっています・・・
早く変えていこ＾＾
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