☆私、毎晩、野球ボールと一緒に寝ています（笑）☆
いつもありがとうございます！
いまよりもっと輝ける！
３８歳からのココロとカラダのデトックスサロン
フーレセラピー&よもぎ蒸し
avenceの澤木知恵子です。
普段の、セルフマッサージでは小物を使うことは面倒と考え、自分の手、足、腕、床などを使い行っています。
ただ、例外もあります。
これ。
野球ボール。
ベットの枕元に置きっぱなし。
毎晩使っています。（以前は手をグーにして行っていましたが、最近はボールの定位置を決めたのでこの方法で行っています）
おしりの大きな筋肉、大殿筋の奥にある梨状筋。
こちらの筋肉が硬くなってくると、坐骨神経が圧迫され、脚にしびれが出てきます。
フーレセラピーは、９０分や１００分ずっと施術する側の私の脚を動かしっぱなしのマッサージです。
おしりにはかなり負担がかかります。
（良く言えば、ヒップアップ効果抜群なんです♪）
なので、毎晩寝る前に、このボールをお尻の下に置き、脚を倒して圧力をかけマッサージ。
すると、奥の方までぐ～っと力が入りほぐすことが出来るんです。
私はベットで行っているので、野球ボールを使っています。
床の上で行う場合は、もう少しやわらかいテニスボールが良いでしょう＾＾
梨状筋は、立ちっぱなし、座りっぱなしの方も凝りやすいところ。
気づいたらお尻をトントンたたいてる～ってあなた。
是非、試してみてくださいね♪