こんばんは。
フーレセラピストchiekoこと澤木知恵子です
〈セラピストchiekoってこんな人〉
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今日も温かい一日でした。
随分と温かくなり、すっかり薄着の季節になりましたね。
すると、気になるのが身体のシルエット。
そこで、慌てて食事を極端に減らしたり、無理な運動を始めるのではなく、
〇〇〇〇と〇〇〇〇を整えることから始めてみませんか？
まず、自律神経。
自律神経には、活動時に優位になる交感神経と、リラックス時に優位になる副交感神経があり、ふたつのバランスを整えることがダイエットのカギになるんです！
自律神経のバランスが整う＝血流などの循環がスムーズになるという事。
栄養を吸収した血液が全身にめぐると代謝活動がスムーズになり太りにくくなるんですよ♪
自律神経を整える習慣として、少しご紹介すると・・・
☑ 朝、鏡を見てにっこり笑う
☑ エステやマッサージに行く
☑ 朝シャワーを浴びて交感神経を目覚めさせる
☑ １０分前行動をする
☑ 朝、太陽の光を浴びる
☑ 疲れたら上を向いて深呼吸する
＜わんちゃんも朝日を浴びると気持ちいい！＞
自分で無理なく出来ることから始めてみましょう！
気になるもうひとつは、これなんです！
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