～山の自然に抱かれて・初歩から始める山歩き＆ヨガ～
『姫路・書写山』〜厳粛な雰囲気が漂う聖域へ〜
☆もうすぐ１０周年・ありがとう祭☆
↓詳細はこちら
◎日程：１２月１４日（土） ※雨天決行。
◎集合：JR姫路駅前バス乗り場 9:30（42番系統・18番乗り場の予定）
◎コース：姫路駅（バスは9:40発）刀出ＢＳ～刀出坂～奥の院～
圓教寺～東坂～ロープウェー駅付近（ヨガ）（バス）~姫路駅
＊ハイキング約３時間
＊ヨガ１時間
◎装備：お弁当、飲み物（500mlのペットボトルや魔法瓶など）、
タオル、防寒具（帽子・手袋含む）、あればヘッドライト、
上下セパレート式の山用カッパ（晴れの予報でも必携です）、
それらが入る大きめのザック、
動きやすい服装（なるべく化繊のもの）、滑りにくい靴
◎催行：３~１０名（申込順）
◎ヨガ講師＆山ガイド料：６０００円
※交通費、保険料（2１0円）、拝観料などは別途必要。
◎山ガイド：森中あゆみ（日本山岳ガイド協会認定ガイド）
ヨガ指導：脇坂 聡美（ビジョンヨガ中級インストラクター）
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しており、
基本はどなたでもご参加いただけると思います。
ヨガも初心者が無理なくできる内容です。どうぞご安心ください。
自然の中でのアクティビティーですので、安全面の配慮から、下記に
該当する方はご参加をお断りする場合があります。予めご了承ください。
＊決められた装備・服装でお越しいただけない場合
＊メンバー内での和を乱す行為や発言・思想がある場合
＊保険に未加入の場合
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＊歩くと汗ばみ、休憩すると肌寒い季節です。化繊のＴシャツは速乾性が
あり登山に適しています。（綿は乾かず冷えるので不可）
＊（晴天の予報でも）雨具のない方はご参加いただけません。
カッパやザックがない場合はレンタルをご利用ください（事前申込制）
＊ハイキングは雨天決行です。
＊外ヨガは寒いので、お部屋を借りての室内ヨガになります。
森中 あゆみ
Email ： mt.ayu1221m1@docomo.ne.jp
または
アメブロ、Facebook、LINEをご利用下さい
コースから登って、展望の岩尾根の東坂コースを下ります。
西の比叡山とも言われる広大な山上には、ラストサムライなど映画のロケ
にも利用されるほどの立派な伽藍があって、ものすごい見応えです。
温暖な瀬戸内に対峙するように佇む山寺は、厳粛な雰囲気で、「聖域」と
言葉がぴったりの場所。
当日は大講堂で終日、三千佛礼拝行が行われています。過去、現在、未来
に渡って全ての人々を救済するための祈りで、僧侶が各千回、仏の名前を
唱え五体投地をする行です。私たちも少し参加しても良いかもしれません。
圓教寺は西国札所ですので、ご朱印帳をお忘れなく！
チベット僧が在寺の場合は、珍しい梵字のご朱印を頂けるかも？
正面に播磨灘をのぞむ岩がちな尾根を下山したら、山麓のレンタルスペ
ースでヨガの時間です。山歩きでこわばった身体をじんわり緩めるヨガを
お楽しみください。
