お山でヨガのご案内 ～8月休日編・木曽駒ヶ岳～

～山の自然にいだかれて・初歩から始める山歩き～
『木曽駒ヶ岳』～夏はやっぱりアルプスへ！～

夏山最後の〆は、やっぱりアルプスに行きたいですね！

ロープウェーで一気に雲上の千畳敷まであがるらくらく登山です。
小屋からは満天の星空、朝は富士山や八ヶ岳がくっきりと見えます。

小屋泊まりですが、前回同様、皆で自炊をするステップアップ編です。

自分たちで作ったご飯を食べるのは格別の美味しさがありますよ。

材料はこちらで準備しますので、当日は運ぶ＆作るを体験しましょう！

出発日が迫っていますので、勝手ながら、8/28正午で〆切となります。

急なお誘いですが、皆さん、ふるってご参加ください(^^♪

山頂からは槍穂高連峰や御嶽山が素晴らしい！

◎日にち：９月１～２日（土日）

◎集　合：９月１日　大阪阪急三番街バス停　８時

◎コース：１日　大阪（ﾊﾞｽ）駒ヶ根（ﾊﾞｽ・ﾛｰﾌﾟｳｪｰ）千畳敷～浄土乗越（徒歩約１時間）
　　　　　　 ２日　山頂まで往復登山～千畳敷（ﾛｰﾌﾟｳｪｰ）駒ヶ根（徒歩約３時間）

                      （ヨガ１時間）（バス）大阪　

◎装備：フリースまたは薄手のダウン、手袋（軍手不可）、帽子、

　　　　上下セパレート式の山用カッパ（晴れの予報でも必携です）、

　　　　ヘッドライト＆予備電池（必携）、洗面具、着替え一式、タオル、

　　　　飲み物（500ml～１ℓのペットボトルや魔法瓶など）、

　　　　食器（器２～３つとおはし、スプーン）

　　　　2日分の行動食２回分（パンやおやつなど昼ごはんのかわり）、

　　　　レジャーシート、それらが入る大きめのザック、

　　　　動きやすい服装（化繊のもの・綿は一切不可）、滑りにくい靴

◎催　行：３～１０名

◎ヨガ講師＆山ガイド料：15,000円
　　　　　　＊交通費、食事、入浴料、保険料（210円）などは別途各自負担です。

◎山ガイド　森中　あゆみ（日本山岳ガイド協会認定ガイド）

　 ヨガ講師　原　聡美（ビジョンヨガ中級インストラクター）

◎お申込み・お問い合わせ
　　森中　あゆみ　
　　　　　Email　：　mt.ayu1221m2@docomo.ne.jp 　または
　　　　  アメブロ、Facebookのメッセージをご利用下さい　　　　　　　　　　　　　

千畳敷からの景色は、この山域の象徴

《難易度について》
お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しており、

基本はどなたでもご参加いただけると思いますので、どうぞご安心ください。

ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。

ただし、自然の中でのアクティビティーですので、安全面での配慮から、下記に

該当する方はご参加をお断りする場合があります。予め、ご了承ください。

＊決められた装備・服装でお越しいただけない場合

＊メンバー内での和を乱す行為や発言、思想がある場合

＊保険に未加入の場合
～　･　～　・　～　・　～　・　～　・　～　・　～　・　～　・　～　・　～  

＊この時期のアルプスは、夏山ながらも朝晩は相当冷え込みます。

　日中は気温が上がりますので、脱いだり着たりして、体温が

　調整できる服装でお越しください。半袖のシャツか、長袖の薄手のシャツを

　ベースに、フリース（またはダウン）、カッパのレイヤードが好ましいです。

　化繊のＴシャツは速乾性に優れ登山に適しています（綿は乾かず不可）。

＊雨具のない方、また装備不足の方は、ご参加をお断りします。

　カッパやザックがない場合は、レンタル可能（事前にお知らせください）

　ヘッドライトはレンタルが有りますが台数に限りあり。 

＊雨天決行です。

＊山は肌寒く岩が多いのでヨガは小屋内か下山後に行います。

＊雨天でヨガが出来ない場合でも返金はありません。

＊宿泊費用は、１泊素泊りで6300円です（お風呂はありません）。

＊下山後、時間が許せば入浴時間を設けます。

＊１日夕食、２日朝食の材料と燃料費が2000円必要です。

＊交通費概算は11500円です。新大阪、京都(深草)などにも止まります。

＊関西以外からご参加の場合は合流時間や場所をご相談ください。

浄土乗越までジグザグに高度を稼ぎます

みんなで自炊は楽しくておいしい！

下山後のヨガで、心も身体もリラックス

山小屋の夜　オリオン座が月の隣に見えた

山小屋の未明　富士山がくっきり

ご来光

高山植物の女王コマクサ　探してみます！

エーデルワイスも少し時期外れ。でも探します！