～山の自然に抱かれて・初歩から始める山歩き＆ヨガ～
『北アルプス・徳本峠』 ～今季最後のアルプス登山～
◎日程：１０月１３日夜～１５日朝（土日） ※雨天決行
◎集合：阪急三番街バス乗り場 21：20
◎コース：
13日…夜、大阪発
14日…～松本～上高地8:20着（徳本峠往復）～上高地に戻りヨガ～
上高地18:00発～松本（19:54/22:30）～
15日…大阪07:08着
＊登山６時間
＊ヨガ１時間
◎装備：お弁当（朝・昼分）、飲み物（500ml～１Lのペットボトルや魔法瓶など）、
タオル、帽子、フリースなどの防寒具、着替え、ヘッドライト
上下セパレート式の山用カッパ（必携）、レジャーシート（ヨガ用）
軽アイゼン（ない人は応相談）、それらが入る大きめのザック、
動きやすい服装（なるべく化繊のもの）、滑りにくい靴
◎催行：４～１０名（申込順）
◎ヨガ講師＆山ガイド料：１２０００円
※交通費、保険料（2１０円）は各自別途必要です
◎山ガイド：森中あゆみ（日本山岳ガイド協会認定ガイド）
ヨガ指導：原 聡美（ビジョンヨガ中級インストラクター）
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しておりますが、
今回は降雪の可能性もありますので、お山でヨガに２回以上ご参加
いただいたことのある方限定で募集をいたします。
登山ルートは難しくはありませんので、ご安心ください。
ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
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＊この時期の上高地は、お天気次第でかなり冷え込むことがあります。
脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
化繊のＴシャツは速乾性があり登山に適しています(綿の衣類は不可)
＊雨具のない方は、ご参加をお断りします。
カッパやザックがない場合は、レンタル可能（事前にお知らせください）
＊軽アイゼンがない方はご相談ください。
＊ハイキングは雨天決行です。
＊ヨガは戸外で行う予定です。防寒具を忘れずお持ちください。
また、雨天などで外でのヨガが出来ない場合は、室内でのヨガに振り替えるか、
２千円のご返金をいたします。
＊バスの予約の都合上、お早めにエントリーをお願いします。
＊参加取消の場合、運営上の都合上、下記のキャンセル料が必要です。
予めご了承ください。
10/8～11…2千円、10/12…4千円、10/13全額
～～下記の希望がある方は、大至急ご相談ください～～
＊登山＆ヨガの後、上高地に１泊。帰阪は10/15（日）20:45着
＊さらに安曇野でもう1泊。帰阪は10/16（月）20:45着
トレッカーの聖地ともいえる上高地。
穂高岳や槍ヶ岳など、あこがれの山々のゲートウェーとして、
多くの岳人が足を運ぶ標高１５００ｍの高地です。
３０００ｍの名峰群は降雪期に入りますが、上高地周辺は
紅葉シーズン真っただ中、たくさんの観光客でにぎわいます。
今回目指す徳本峠（2135ｍ）は、昭和8年にバスが開通するまで、
上高地に抜けるためのメインルートだった歴史的な峠です。
コースは歩きやすく整備されどなたでも安心して歩けますが、
天候次第でちらほらと雪が降る可能性もありますので、
装備は確実にご準備ください。
人気が少なくなった上高地の夕暮れ時にヨガを予定しています。
時間が許せば、明神でイワナの塩焼きを食べましょう！
