ハクサンイチゲ クロユリ ウスユキソウ（ｴｰﾃﾞﾙﾜｲｽ） 高山植物の女王コマクサ
◎行き先：『中央アルプス・木曽駒ヶ岳』
～夏はやっぱりアルプスへ！～
～夏はやっぱりアルプスへ！～
◎日程：７月３０～３１日（土日）※雨天決行
◎集合：７月３０日 梅田８:２０(詳細は参加者に連絡)
◎コース：
7/30・・・梅田(ﾊﾞｽ)駒ヶ根IC(ﾊﾞｽ)しらび平(ﾛｰﾌﾟｳｪｰ)千畳敷
～宝剣山荘(山小屋泊)
7/31・・・山荘～木曽駒ヶ岳・伊那前岳往復～千畳敷(ﾛｰﾌﾟｳｪｰ)
しらび平(ﾊﾞｽ)駒ヶ根IC(ﾊﾞｽ)梅田
＊ハイキング１日目…約１時間 2日目…3時間半
＊ヨガ１時間
＊みんなで作るアウトドア薬膳 ←NEW！
◎装備：フリースまたは薄手のダウン、手袋（軍手不可）、帽子、
上下セパレート式の山用カッパ（晴れの予報でも必携です）、
ヘッドライト＆予備電池（必携）、洗面具、着替え一式、タオル、
飲み物（500ml～１ℓのペットボトルや魔法瓶など）、
食器（器２～３つとおはし、スプーン）
2日分の行動食２回分（パンやおやつなど昼ごはんのかわり）、
レジャーシート、それらが入る大きめのザック、
動きやすい服装（化繊のもの・綿は一切不可）、滑りにくい靴
◎催行：４～１０名（申込順）
◎ヨガ講師＆山ガイド料：１５０００円
※交通費、宿泊費、保険料（210円）などは別途必要です。
◎ヨガ講師＆山ガイド料：１５０００円
※交通費、宿泊費、保険料（210円）などは別途必要です。
◎山ガイド：森中あゆみ（山旅コーディネーター）
ヨガ指導：原 聡美（ビジョンヨガ中級インストラクター）
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しており、
ヨガ指導：原 聡美（ビジョンヨガ中級インストラクター）
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しており、
基本はどなたでもご参加いただけると思いますので、どうぞご安心ください。
ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
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＊この時期のアルプスは、夏山ながらも朝晩は相当冷え込みます。
日中は気温が上がりますので、脱いだり着たりして、体温が
調整できる服装でお越しください。半袖のシャツか、長袖の薄手のシャツを
ベースに、フリース（またはダウン）、カッパのレイヤードが好ましいです。
化繊のＴシャツは速乾性に優れ登山に適しています（綿は乾かず不可）。
＊雨具のない方、また装備不足の方は、ご参加をお断りします。
カッパやザックがない場合は、レンタル可能（事前にお知らせください）
ヘッドライトはレンタルが有りますが台数に限りあり。
＊雨天決行です。
＊山は肌寒く岩が多いのでヨガは小屋内か下山後に行います。
＊雨天でヨガが出来ない場合でも返金はありません。
＊宿泊費用は、１泊素泊りで6400円です（お風呂はありません）。
＊下山後、時間が許せば入浴時間を設けます。
＊30日夕食、31日朝食の材料と燃料費が2000円必要です。
＊交通費概算は13000円です。新大阪、京都(深草)などにも止まります。
＊予約にはバス会社既定のキャンセル料が適応されます。
＊関西以外からご参加の場合は合流時間や場所をご相談ください。
＊参加取消の場合、運営の都合上、下記のキャンセル料が必要です。
７月23～28日…３千円、29日…１万円、当日…全額
しらび平の雪渓 夏山ＪＯＹ！ 稜線漫歩
今夏の「お山でヨガ」は中央アルプスの木曽駒ヶ岳です。
ロープウェーで一気に高山植物が咲く雲上の千畳敷まで上がる
らくらく登山です。小屋までは約1時間の登りです。
山小屋では満天の星が期待できるかも！
翌朝、晴れていれば富士山や北アルプスが一望できます。
そして今年は、ちょっとだけステップアップ！
小屋で自炊を体験しましょう！
小屋の食事もよいですが、自分たちで作ったご飯を
食べるのは、格別の楽しさがあります。
材料や道具はこちらで準備しますので、
当日、作るお手伝いをお願いします。
山歩きをするカラダに効くご飯を食べて
翌日も快適に歩きましょう！
アルプスの夏はとても短く、登山者も観光客もいっときに集中します。
バスも混雑が予想されるため、お早目のご予約をお願いいたします。
（6/30の高速バス売り出しに間に合えば安心です）
秀峰・富士山 小屋からのご来光 穂高と槍ヶ岳遠望
