お山でヨガのご案内 ～２月休日編・中山連山～

山の自然にいだかれて　～初歩から始める山歩き＆ヨガ～
◎行き先：『中山連山』～聖なる滝を訪ねる～　

◎日程：２月１１日（祝）　※雨天決行。
◎集合：阪急梅田駅３階改札口　７時５０分　

◎コース：阪急山本駅～最明寺滝～岩場～中山最高峰～奥ノ院～

　　　　　中山寺～売布（ヨガ）～阪急売布神社駅

　　　　＊ハイキング約４時間半 

　　　　＊ヨガ１時間

◎装備：お弁当（おにぎりなど手軽に食べれるもの）、

　　　　温かい飲み物（500ml程度の魔法瓶）、タオル、

　　　　防寒具、冬の帽子と手袋、着替え、カイロ、

　　　　ヘッドライト・ストック・スパッツはあれば持参、　

　　　　上下セパレート式の山用カッパ（晴れの予報でも必携です）、　　　

　　　　敷物（ウレタンマットが良い）、それらが入る大きめのザック

　　　　動きやすい服装（なるべく化繊のもの）、

　　　　滑りにくい靴（なるべく防水性のある靴）

◎催行：２~１０名（申込順）

◎ヨガ講師＆山ガイド料：６０００円
　※交通費、保険料（2１0円）は各自別途必要です。
◎山ガイド：森中あゆみ（山旅コーディネーター）
　ヨガ指導：原　聡美（ビジョンヨガ中級インストラクター）

《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しており、

　基本はどなたでもご参加いただけると思いますので、

　どうぞご安心ください。

　ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
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＊脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。

　化繊のＴシャツは速乾性があり登山に適しています(綿は乾かず不適)

　ヒートテックや分厚い下着などを着ると汗をかいて冷えの原因になります。

＊雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。

　カッパ、ザックは、レンタル可能（事前要連絡・先着順）　

＊ハイキングは雨天決行です。

＊室内でのヨガになります。

中山連山は、住宅地の奥に連なる低山ながらも

見どころたっぷりの好ハイキングコースです。

最初に向かうのは最明寺滝。別世界への入口のような岩壁を合間を

ゆくと、ドラマチックな登場に見合う秀麗な姿の滝が見えてきます。

細い水の糸が一枚の布を織りあげたかのような美しい滝です。

そのあと、ちょっとスリリングで楽しい岩場を超えて、

いくつかのピークのアップダウンを繰り返すと、

連山の最高所に到着します。

さらに歩を進めると、我が国最初の観音寺、中山寺の

奥ノ院があり、どんどん下れば、多くの参拝者でにぎわう

お寺に到着です。西国三十三カ所のご朱印帳をお忘れなく！

ヨガはそこから１０分ほど歩いた先の売布（室内）で行います。