山の自然に抱かれて・初歩から初める山歩き＆ヨガ～
◎行き先：
『京都鷹ヶ峰・沢山（さわやま）』 ～静かにたたずまいの山上池～
◎日程：１月３０日（土） ※雨天決行
◎集合：阪急西院駅改札９：５０（10:06発の高雄行ﾊﾞｽに乗車）
◎コース：三宝寺～沢の池～沢山～上の水峠～原谷～
嵐電御室仁和寺駅周辺（
ヨガ）解散 （場合によって、上の水峠から鷹ヶ峰に下山し
タクシーでヨガ会場へ向かうかもしれません）
＊ハイキング約４時間
＊ヨガ１時間
◎装備：お弁当（おにぎりなど手軽に食べれるもの）、
温かい飲み物（500ml程度の魔法瓶）、タオル、
防寒具、冬の帽子と手袋、着替え、カイロ、
ヘッドライト・ストック・スパッツはあれば持参、
上下セパレート式の山用カッパ（晴れの予報でも必携です）、
敷物（ウレタンマットが良い）、それらが入る大きめのザック
動きやすい服装（なるべく化繊のもの）、
滑りにくい靴（なるべく防水性のある靴）
◎催行：２～１０名
◎ヨガ講師＆山ガイド料：６０００円
※交通費、保険料（2１0円）は各自別途必要です
◎山ガイド：森中あゆみ（山旅コーディネーター）
ヨガ指導：原 聡美（ビジョンヨガ中級インストラクター）
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しており、
※交通費、保険料（2１0円）は各自別途必要です
◎山ガイド：森中あゆみ（山旅コーディネーター）
ヨガ指導：原 聡美（ビジョンヨガ中級インストラクター）
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しており、
基本はどなたでもご参加いただけると思いますので、
どうぞご安心ください。
ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
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＊脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
化繊のＴシャツは速乾性があり登山に適しています(綿は乾かず不適)
ヒートテックや分厚い下着などを着ると汗をかいて冷えの原因になります。
＊雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
カッパ、ザックは、レンタル可能（事前要連絡・先着順）
＊ハイキングは雨天決行です。
＊室内でのヨガになります。
私が思う京都の魅力は、町を一歩出ただけで、
そこに素朴な自然が広がっているところにあります。
大自然でなく、人の気配が感じられる里山は、
いわば町と山の結界的な存在です。
互いが互いを保つための干渉地とでもいいましょうか…。
緑の癒される空間ながら、気負いなく入れる自然、
だからこそ、リラックス出来るのかもしれません。
新年を迎え、心あらたに色んなことを進めていくと、
それまでのマイペースが崩れたり、煮詰まったりして
案外不安定になるこの時期…、里山歩きとヨガで
ちょっと一服してみませんか。
