～山の自然に抱かれて・初歩から始める山歩き＆ヨガ～
◎行き先：
『四季おりおりの金剛山』 ～雪山入門と薬草茶庵～
今年のお山でヨガ（
平日編）は
、１年を通して金剛山と大文字山に登るプランになります。
四季おりおりに同じ山を訪ねることで、ダイナミックな自然の移り変わりを
肌で感じることができるでしょう。 また、この２つの山を舞台に、
お花見やキャンプ、ナイトハイクなども組み込んでゆく予定です。
いつでも何度でも楽しめるお山２選、ふるってご参加くださいませ。
（料金もご参加いただきやすい価格になりました）
２月は、雪の金剛山！ 関西の雪のシーズンはとても短いです。
ぜひ、このチャンスをお見逃しなく～～！
◎日程：２月１８日（木） ※雨天決行
◎集合：南海なんば駅 ３階切符売り場 ８時
◎コース：なんば駅(電車)河内長野駅（ﾊﾞｽ）ロープウェー前～
念仏坂～伏見峠～金剛山遊歩道～国見城址～正面登山道～
登山口(ﾊﾞｽ)河内長野駅
＊ハイキング約３時間
＊ヨガ１時間
◎装備：お弁当（おにぎりなど手軽に食べれるもの）、
お椀（スープ代わりに温かいラーメンを作ります）、
温かい飲み物（500ml程度の魔法瓶）、タオル、
防寒具、冬の帽子と手袋、着替え、カイロ、
ヘッドライト・ストック・スパッツはあれば持参、
軽アイゼン（必ず持参して下さい。レンタル有）、
上下セパレート式の山用カッパ（晴れの予報でも必携です）、
敷物（ウレタンマットが良い）それらが入る大きめのザック、
動きやすい服装（なるべく化繊のもの）、
滑りにくい靴（なるべく防水性のある靴）
◎催行：３～１０名（申込順・２/16 10:30一旦〆切）
◎ヨガ講師＆山ガイド料：４０００円
※交通費、薬草茶代、保険料（2１0円）は各自別途必要です
◎山ガイド：森中あゆみ（山旅コーディネーター）
ヨガ指導：原 聡美（ビジョンヨガ中級インストラクター）
《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しており、
基本はどなたでもご参加いただけると思いますので、
どうぞご安心ください。
ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
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＊脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。
化繊のＴシャツは速乾性があり登山に適しています(綿は乾かず不適)
ヒートテックや分厚い下着などを着ると汗をかいて冷えの原因になります。
＊雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。
カッパ、ザック、軽アイゼンは、レンタル可能（事前要連絡・先着順）
＊ハイキングは雨天決行です。
＊室内でのヨガになります。
お山でヨガ初の雪山へ。
コース上に雪があると思いますが、軽アイゼンを使うと簡単に歩けます。
運が良ければ霧氷が見れるかも？
小学生レベルが楽しめる程度のお山ですので、安心してご参加ください。
下山後は、薬草を使った手作り酵素茶などが飲める茶庵にお邪魔して
山麓の集落にある古民家を利用したステキ茶庵！
