お山でヨガのご案内　～１２月度・二上山～

先月、雨で行きそびれた二上山に12月はリベンジです！

外に出るのが寒くなってきたからこそ、山歩きをして体を動かし、

寒さに体を慣らして、免疫力を高めましょう！！

◎行き先：『二上山』～万葉の道を歩く～　
◎日程：１２月８日（土）、１８日（火）※雨天決行。
◎集合：近鉄あべのばし東改札前　詳細はお問い合わせください。

◎コース：あべのばし駅（電車）二上山駅～雄岳～雌岳～

　　　　　馬の瀬～岩屋道～当麻寺（電車）あべのばし駅

　　　　＊ハイキング約３．５時間　

　　　　＊ヨガ１時間（当麻寺付近の古民家で行います）

◎装備：お弁当、飲み物（500ml～１ℓのペットボトルや魔法瓶など）、

　　　　タオル、帽子、防寒具、着替え（必要な方）、

　　　　上下セパレート式の山用カッパ（晴れの予報でも必携です）、　　　

　　　　それらが入る大きめのザック、

　　　　動きやすい服装（なるべく化繊のもの）、滑りにくい靴

◎催行：３～１０名（申込順）
◎ヨガ講師＆山ガイド料：６０００円
　※交通費、保険料（200円）、入山料（美化保存協力金２００円）などは

　　各自別途必要です

◎山ガイド：森中あゆみ（山旅コーディネーター）
　ヨガ指導：原　聡美（ビジョンヨガ中級インストラクター）

《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しており、

　基本はどなたでもご参加いただけると思いますので、どうぞご安心ください。

　ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

＊歩くと汗ばむと思いますが、休憩するとその汗が冷えて寒くなります。

脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。

　脱いだ上着や着替えが入る大きめのザックをご持参ください。

＊雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。

　カッパやザックがない場合は、レンタル可能（事前にお知らせください）　

＊屋外でのヨガは寒いため、下山場所付近でお部屋を予約しております。

　なお、ハイキングについては雨天決行です。

＊お住まいの地域により、交通費はスルッと関西利用がお得な場合があります。

雄岳と雌岳からなる双耳峰の二上山は、どこから見ても

一目でそれと分かる、親しみ深いお山です。

南麓には、飛鳥と難波津を結ぶ日本最古の国道、竹内街道が作られたり、

高松塚古墳の石切り場であったりして、歴史上に何度も名を残している為、

関西百名山（山と渓谷社関西支社編）にも指定されています。

ヨガは当麻寺付近の素敵な古民家のお部屋を借りて、１時間たっぷりと行います。

古民家では同時開催の展示イベントがあるそうです。

帰りがけには、名物の中将餅をお土産に買いましょう！

お申し込み・お問い合わせは、下記で承ります。

mobile　090-5909-5220

アバンティー・クライミングスクール大阪　森中あゆみまで

森中あゆみの「山と薬膳で、ココロとカラダをまるごと養生♩」