お山でヨガのご案内 ～１１月度平日編・金勝アルプス～

１０月のお山でヨガ

◎行き先：『金勝アルプス』～アルペンムード漂う岩のコース～　
◎日程：１０月１１日（木）※雨天決行。

◎集合：JR大阪駅中央改札口　

◎コース：大阪駅（電車）草津駅（バス）上桐生～落ヶ滝～天狗岩～

　　　　　狛坂磨崖仏～上桐生（バス）草津駅（電車）大阪駅

　　　　＊ハイキング約４時間　

　　　　＊ヨガ１時間（山麓付近で行います）

◎装備：お弁当、飲み物（500ml～１ℓのペットボトルや魔法瓶など）、

　　　　タオル、帽子、レジャーシート（ヨガで使います）、
　　　　上下セパレート式の山用カッパ（晴れの予報でも必携です）、　　　

　　　　防寒具、着替え、それらが入る大きめのザック、

　　　　動きやすい服装（なるべく化繊のもの）、滑りにくい靴
◎催行：２～１０名（申込順）

◎ヨガ講師＆山ガイド料：６０００円
　※交通費、保険料（200円）などは各自別途必要です
◎山ガイド：森中あゆみ（山旅コーディネーター）
　ヨガ指導：原　聡美（ビジョンヨガ中級インストラクター）

《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しており、

　基本はどなたでもご参加いただけると思いますので、

　どうぞご安心ください。

　ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
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＊歩くとまだ汗ばみますが、休憩すると汗が冷えて肌寒くなります。

 脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。

＊雨具のない方は、ご参加をお断りすることがあります。

　カッパやザックがない場合は、レンタル可能（事前にお知らせください）　

＊ハイキングは雨天決行ですが、ヨガについては、室内に変更、

　または中止（２千円返金）になることがあります。予めご了承ください。

アルプスと名がつくだけあって、低山ながらも見晴らしがよく、

ダイナミックな山歩きが楽しめます。

岩場の多いコースですが、初心者の方でも問題なく歩けるのでご安心ください。

年相応の体力があれば、基本的にどなたでもご参加いただけますが、

同じ道の往復でなく周回ルートを歩きますので、

体調不良などの場合はご遠慮願うことがあります。

（付近に鶏冠山と竜王山がありますが、今回は登頂しない予定です）

落ヶ滝

天狗岩