お山でヨガのご案内 ～３月度・愛宕山・嵐山～

３月のお山でヨガ

３月はお休みの日と平日の２回、企画しています。

そして、どちらも、京都の秘境を訪ねるスペシャル企画です！

第１回目

◎行き先：『愛宕山』～京都の名峰と秘境・水尾の里へ～　
◎日程：３月２４日（土）※雨天決行。
◎集合：阪急嵐山駅前　８時１０分集合（８時１７分発バス乗車予定）

　　　　または、阪急梅田駅７時１５分発の河原町行きの車内で合流
◎コース：嵐山駅＝（ﾊﾞｽ）＝清滝～水尾分岐～愛宕山～水尾分岐～水尾＝保津峡駅＝嵐山駅

　　　　＊ハイキング約５時間　健脚向き

　　　　（体力・技術・経験は不問ですが、足に故障がある方はご遠慮ください。）

　　　　＊ヨガ１時間（寒いので室内で行います）
◎装備：軽食（水尾で食事をしますが、夕方になるため）、

　　　　飲み物（500ml～１ℓのペットボトルや魔法瓶など）、
　　　　タオル、帽子と手袋（フリースやニット）、フリースなどの防寒具、

　　　　ゴアテックスのカッパ（山の天気は変わりやすいので晴れの予報でも必携）、　　　

　　　　レジャーシート、着替え、それらが入る大きめのザック、

　　　　動きやすい服装（なるべく化繊のもの）、滑りにくい靴
◎催行：２～１０名（申込順）現在５名申し込みあり、残席５席
◎ヨガ講師＆山ガイド料：６０００円
　※交通費、食事代、保険料（200円）などは各自別途必要です
◎山ガイド：森中あゆみ（山旅コーディネーター）
　ヨガ指導：原　聡美（ビジョンヨガ中級インストラクター）

第２回目

◎行き先：『嵐山』～嵐山にある嵐山ハイクと水尾の里～　
◎日程：３月２９日（木）※雨天決行
◎集合：阪急嵐山駅　１０時集合

　　　　または、阪急梅田駅８時５９分発の河原町行の列車内で合流
◎コース：嵐山駅～京都トレイル～嵐山山頂（城址）～ＪＲ嵯峨嵐山駅＝保津峡駅

　　　　　＝水尾＝保津峡駅

　　　　＊ハイキング約３時間　

　　　　＊ヨガ１時間（寒いので室内で行います）
◎装備：飲み物（500ml～１ℓのペットボトルや魔法瓶など）、
　　　　タオル、帽子と手袋（フリースやニット）、フリースなどの防寒具、

　　　　ゴアテックスのカッパ（山の天気は変わりやすいので晴れの予報でも必携）、　　　

　　　　レジャーシート、着替え、それらが入る大きめのザック、

　　　　動きやすい服装（なるべく化繊のもの）、滑りにくい靴
◎催行：２～１０名（申込順）
◎ヨガ講師＆山ガイド料：６０００円
　※交通費、保険料（200円）などは各自別途必要です
◎山ガイド：森中あゆみ（山旅コーディネーター）
　ヨガ指導：原　聡美（ビジョンヨガ中級インストラクター）

両コース共通事項

《難易度について》
「お山でヨガ」については、初級クラスの山歩きを企画しております。
　基本、どなたでもご参加いただけると思いますのでどうぞご安心ください。
　ヨガも初心者でも無理なく出来る内容です。
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＊雨天決行
＊山を歩くと暑くなり冬でも汗をかいたりしますが、休憩すると寒くなります。

 脱いだり着たりして、体温が調整できる服装でお越しください。

　また、脱いだ服が入るよう、大きめのザックをご準備ください。

＊カッパやザックがない場合は、レンタル可能（事前にお知らせください）　

＊下山後、水尾の里でヨガをして、入浴、食事となります。

＊水尾での食事代（入浴・送迎込）として、お一人５７００円が別途必要です。

（昨年末、水尾で買い求めた柚子で、柚子ピール・ジャム・ゼリーを作りました！）

火の神様でもある愛宕山は、京都の象徴的な存在として、

ハイカーだけでなく、京都の人たちにも親しまれる名山です。

京都市内からも、お鍋のふたのような形をした山が臨めます。

第2回目の嵐山、嵐山を知らない人はいない？と思いますが、

「嵐山」という山があるのをご存知の方は少ないと思います。

ここには、戦国時代、山城の国の守護代を務めていた細川氏の家臣、

香西元長という人が建てたお城があったのです。

いにしえの人が眺めた都の景色を、城址から楽しみましょう！

いずれのコースも、下山後は京都の秘境といわれる水尾の里へ向かいます。

水尾は、柚子の産地としても有名で、今やブランド品として、京都の

老舗料理店などに卸されているほどです。

今回は下山後、このお店でヨガをして、その後、名物の柚子風呂と

鶏の水炊きを食べさせてもらいます。