夏終わりの抜け毛気になりませんか？

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夏の暑さが様々影響

　毎週火曜日・金曜日になるべく更新中の発毛ブログです。初めての方、宜しくお願い致します。またいつも読んで頂いている方も本当にありがとうございます。

　なかなか時間が無い方や、読むのキライという方もいると思います。そんな方に、簡略的にはなると思いますがお伝え出来ればと思います。

　埼玉県、春日部市で発毛技能士本人が薄毛改善を実体験、それがキッカケで発毛に取り組んでおります。髪のトラブル、頭皮のトラブル等、些細な事から薄毛、抜け毛に繋がります。まずは無料相談を活用して下さい。

　何故、秋に髪が抜けやすいのでしょうか。一説には、「動物は夏毛から冬毛に変わる際に一度抜け変わることがあり、人間にもその習性が残っているため」と言われていますが、まぁ一説です。また、夏に受けたダメージが抜け毛の原因になるという考え方もありますよね。

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　夏は頭皮や髪にとって過酷な環境ですよね。強い紫外線によって汗で蒸れやすかったり、冷房にあたりすぎて血流を悪くしたり……。季節の変わり目で体力の低下や疲労、精神的なストレスなどのさまざまな要因が重なり、抜け毛が起きやすい状態になっていると思います。そして暑い夏が終わり、秋がやってくると気になるのは「抜け毛」ではないでしょうか？

夏終わりから抜け毛が増える？

　髪には毛周期があるのは確かですが一年を通して抜け毛の量は変わらないのでは？と不思議に思う人もいるかもしれません。実は夏の終わりである8月・9月は抜け毛対策が必須の季節でもあると言われています。

　正常な頭皮の状態でも1日あたり50～100本程度の抜け毛があるといい、さらに夏の終わりから秋になるとこの2倍～3倍の抜け毛が増えるといわれているので驚きです。
　紫外線が強くなるのが、5月中旬ごろから。頭皮と頭髪が受けたダメージは、2～3か月後まで影響が続きます。つまり、ちょうど晩夏～初秋の今頃。紫外線は肌をつき抜けて皮下組織にまで達し、髪の毛をつくる毛母細胞そのものや遺伝子を傷つけることがあるため、抜け毛や薄毛、白髪の進行につながる可能性があります。

　秋は髪が抜けやすくなる時期のため、「いつもより抜け毛の量が多いかも…」とあまり心配する必要はありません。「一日平均で80～100本程度の抜け毛は正常範囲内」と言われているが、秋はその2～3倍近く抜けることもあります。なので、200本程度の抜け毛があっても、あまり神経質にならないでよいと思います。
　秋の抜け毛は、夏バテの影響や紫外線、冷房・扇風機による乾燥といった夏の影響が考えられています。そのため、夏の抜け毛の原因を理解して対策をすることが大切です。

●シャンプー時の抜け毛
　日本人が1日抜ける本数というのは、髪全体の０．１％で８０本から１００本程度と言われているのは先ほどの通り。では、シャンプー時というのは、どれくらいなのかと言えば、３０本から６０本と言われていて、洗髪時は、1日の中で最も抜けると言えます。それはそうですよね、直接髪を触って抵抗、摩擦などもあるのですから。また、整髪料を使っていたり、整髪料の成分が定着していて抜けたとしても髪の毛の中に残りやすいので、それも併せて抜け毛が増えるとも考えられます。

●こんな抜け毛に注意

１，短い抜け毛が増えていないか

　成長途中の髪の毛が抜けている可能性があります。
２，細い髪の毛が抜けていないか

　髪に栄養分が行き届かずに抜けている可能性があります。
３，抜け毛が増えた２～3か月前に注目する

　体調を崩した、病気をした、生活環境が変わったなどが影響して抜け毛になった可能性があります。

また、髪の毛の先端が切れている状態であれば、美容院などでカットされた毛の可能性が高いが、先端が尖った細い髪の毛の場合は、早く抜けてしまった可能性があるので注意が必要だと思います。そして、
透け感が出てきている場合は、更に注意が必要だと思います。

そもそも抜け毛って？

　女性の場合、1本の毛が伸び続けるのはおよそ3年から7年といわれています。その後、成長がだんだんと弱まり、やがて止まりますが、実は頭皮の内側ではその次に生える新しい髪がスタンバイしていているんです。そして、その毛が生えてくることで、成長が止まった毛は押し出され、抜けていくのが抜け毛なんです。
　生え始めの毛は細くて短い、まるで赤ちゃんのような状態です。頭皮の環境を良い状態に保ってあげると、しっかりした髪に成長していくのです。
　しかし、自然な生え変わりのサイクルでない『不健康な抜け毛』や、抜けた後に新しい毛髪が健康に育たないと、最近多くなっている『女性の薄毛』などに繋がってしまします。

●タンパク質と亜鉛を摂ろう

　髪のためには、肌と同じようにタンパク質の摂取が大切だ。ダイエットなどで髪がパサパサになってしまうのは、タンパク質不足が疑われる。抜け毛予防のためにも、美しい髪を維持するためにも、タンパク質の摂取は必須。肉や魚、大豆などを意識して摂(と)るように。また、抜け毛対策には亜鉛も有効です。これからの季節の食材なら牡蠣に豊富に含まれているほか、納豆やいわしなどにも多く含まれているので、意識して食べるようにしてみると良いと思います。

「秋の抜け毛危険度」

１，この夏は、帽子をかぶらずに外出することが多かった（はい／いいえ）
２，シャンプーは適当（簡単）に済ませていた（はい／いいえ）
３，冷たいビールを飲むことや焼き肉を食べることが多かった（はい／いいえ）
４，季節にかかわらず、常に頭皮が脂っぽい（はい／いいえ）
５，暑すぎて、つい冷房の効きが良い場所にこもることが多かった（はい／いいえ）
６，夏バテしてしまい、食欲がほとんどなかった（はい／いいえ）
７，連日、深夜までテレビを観ていた（はい／いいえ）
６，お盆なのに休みが取れず、残業続き、寝不足の毎日だった（はい／いいえ）
７，もともと体毛が濃いほうだ（はい／いいえ）
８，家族、または親族に薄毛の人がいる（はい／いいえ）

　設問に「はい」と答えた数が0～3個の人は、まだまぁ、ひとまず安心して良いと思います。4～6個の人は、やや注意した方が良いでしょう。今年は抜け毛が多くなるかもしれないので、生活習慣を見直してると良いと思います。7個以上あった人は要注意です。秋口以降も抜け毛が続くようであれば、進行性の脱毛症の可能性があると思います。
　髪の毛が生え、成長して抜け落ちるのは体の自然なサイクルで、毛は必ず抜けるものです。しかし、秋に抜け毛が増えるのは「紫外線」「夏から続く疲れ」「季節の変化に伴う体調の乱れ」「ストレス」などが理由になってくるとも言われています。
　「多すぎる抜け毛を防ぐために、まずはこれまでの生活習慣を見直すことが大切です。そのうえで、以下のような予防策の実践が、抜け毛を減らすために役立つでしょう。

（1）「遅寝」「遅起き」などをやめて生活リズムを整えること

（2）適度な運動を心がけ、マッサージなどで頭皮の血流を良くすること

（3）髪の形成に必要な「たんぱく質」を効果的に摂取するため、偏りのない食生活を心掛けること

がポイントになってくると思います。

女性の夏から秋の抜け毛はストレス？

　とある美容師さんの記事を読んでみますと、抜け毛の原因は様々ですが、毎年かなりの人数の方が「夏の暑さのストレス」で髪が抜けてました。
　そして、髪が抜けるということは、男性もそうですが女性にとってはとても不安になることですよね。それこそ病気にもなりかねない勢いで不安が襲ってくると思います。
　やっぱり抜け毛が気になるお客様をカウンセリングした時にも、極度の心配をされている方がほとんどでした。
　中でも「ストレス」は厄介です。誰にでもストレスはあり、ストレスが原因の病気にもなってしまうからです。なにがなんでも「ストレス」と決めつけるのはよくありませんが、それでもストレスが原因の抜け毛は多いです。
　近年では、夏がどんどん暑くなり「最高気温記録更新！」なんてニュースが多く流れるようになった頃から抜け毛がひどくなったと感じる人が増えたかもしれません。「暑い！暑い！」と軽く挨拶のように言っていた言葉が最終的に大きなストレスになっているかもしれません。
　

　大事にしてほしいのは、髪の悩みや心配で自分の心を傷めない。誰かに相談する、解決方法がわかる。これだけでもストレスはかなり和らぎます。
　そして、何でもいいから改善に向けて行動する。とにかく行動することです。前向きに行動することが、改善の第一歩です。不安だとは思いますが、まず１歩前に進んでみてください。

頭皮改善、薄毛改善も努力次第

　色々な情報がネット社会ではありますが、それらの情報が根拠に基づいているかどうか、それはなかなか分からないものです。

　もし、今あなたが、髪について少しでも悩んでいて不安など抱え込んでいるならば情報のみを集めてその情報に右往左往してクヨクヨしたり落ち込んだりしているのではなく、髪の健康、身体の健康を改善したり保つ努力をした方が良いと思います。

　進行している抜け毛や、頭皮状態、ハゲなども長引けば改善までの道のりも長くなると思います。勿論予防も改善も早いに越した事はないですし、それはあなたの努力次第、本気の度合いにもなると思います。色々自分なりに試しても効果がなかなか感じれない方は、もしかしたら根本的にケアが間違った方向に進んでいる場合もあると思います。今は、そのような遠回りするよりは、一度発毛体験と頭皮チェック、カウンセリングを受けてみてみるのも良いと思います。

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身体の健康が髪の健康

　きっと誰もが知っている情報や当たり前の事だよな、と思う事もこのブログには多いと思います。しかしもしかしたら、初めて知ったという方もいるかも知れません。少しでも何か気づきとなって、髪の悩みが解消されたり、和らいで頂けたら良いと思います。

当たり前でも出来てない

　毛髪も身体の一部ということを、改めて意識して欲しいと思います。身体に負担な事や、良くない事は毛髪にだって良くはない。ということです。その意識の薄れから髪の悩みを抱えてしまう人というのは、居続けているのかも知れません。

　つまり、身体に良いとが毛髪にも良いということ。そうなれば何をすべきかというのは分かると思います。少なくとも規則正しい生活、食事や睡眠などしていれば普段の生活からの薄毛や抜け毛の可能性はグンと下がりますし、自分自身で他の原因を考えやすくもなると思います。

　もしかしたら兄弟や、似たような感じの友達など、抜け毛や薄毛で違いが出るのはそのような生活習慣やヘアケアなどかも知れません。

髪について意識をする時

　なんで、「自身に髪があるのか、自身にとって髪の必要性は何か」を考えながら日々過ごす人はほとんどいないですよね。大体の人が、髪のトラブル、髪が抜け始めたとか髪が少なくなったとかそのようなトラブルに直面した時に髪について意識をすると思います。

髪が無くなった自身を考えるとどうなのか？無くなった事での変化、人の視線、異性の反応、色々あると思います。

10年後、20年後の将来

　今ではなくても、10年後、20年後の将来を考えたりしてみた時に、自身の髪はどうなのか？健康的な若々しい髪なのか。そのような事も考えて今の自身の状態をチェックするような、自身のケアを考える機会になればと思います。そしてその中で、メンテナンスを含めた予防をしたい、頭皮チェックして薄毛・抜け毛改善を出来ればしたい。と言う方はご相談を頂ければ幸いです

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