今日から８月・・・
時の流れは速いですね
最近はお仕事もさせてもらえて
とっても嬉しいです
不登校専門カウンセラー
足ぷろファシリテーター
ふじたに みかこ（ミィ）です
ミィさんは、
よく自分の気持ちと向き合ってますね
ちょっとした変化もキャッチできてますねと
言われることが増えてきた
最初から、
うまくできていたわけじゃない
どちらかといわなくても
めちゃくちゃ下手だった
何を辞めたり
何をやってみたのか
この辺りで
ふりかえっとく
＊辞めたこと
・私だから雑に扱われても仕方ない
という思考を辞めた
・ネガティブは悪という考えを辞めた
・むりにポジティブに転換するの辞めた
・ちょっとの感覚を見て見ぬふりをして
やり過ごすことを辞めた
・相手をどうにかしてやろうというのを辞めた
・疲れているときに無理することを辞めた
心とか身体とか頭とか何かしら不調の時には
無理しない。よく食べ、よく寝る、状態により
身体を負担ないように動かす
＊やったこと
・ネガティブな感情をオッケーにした
ただ〇〇という出来事に対して
今の私は心地よくないと感じている
と自分で自分の感覚を認める
この感じた感覚にジャッジを挟まない感じ
・身体の感覚を育てる（統合ワーク）
これはネガティブに巻き込まれすぎないように
めちゃくちゃいい影響していた
・モヤッに対して、
過去のネガティブが出てきたら
過去の記憶事、よしよしする
・必要に応じて、相手を責めるのではなく
〇〇に対してこう感じて△△でしたと
自分の選択で言う・言わないを決める
この辺りを、
辞めたり・やってみたりしたなぁ
もう、何年もかけてやっているし
現在も進行中
たまに、びっくりすることが
出てきたりするけど、
私は無意識から意識に乗るのって
とっても大事なことだと思っている
意識に乗るってことは、
自分で自覚できるようになる
自覚できるものは、
ちょっとずつでも手放すことができるよ
だからね、
安心する人と話をすること
自分の感情をキャッチできる体感覚を
育てていくこと
どっちも大事と思う
今日この頃
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