美容におすすめのハーブ

こんにちは。クローバー

 

最近では自然派美容が注目を集めています。

中でも、ハーブを使用したスキンケアが人気。なぜなら、ハーブには肌のトラブルを改善する効果が期待できる成分が含まれており、化学物質を使った化粧品に比べて肌に優しいとされています。今日は、美容におすすめのハーブについてご紹介します。自然派美容が新しいトレンドと聞いてこちらもワクワクです。

 

スキンケアにおすすめのハーブチューリップ赤チューリップ黄チューリップオレンジチューリップピンクチューリップ紫

スキンケアにおすすめのハーブは多数ありますが、特に効果的なものを紹介します。

カモミール 

カモミールは、肌を鎮静化し、炎症を抑える効果があります。敏感肌の方には特におすすめで、肌の赤みやかゆみを軽減することができます。また、抗酸化作用もあるため、肌の老化を防ぐ効果も期待できます。

ラベンダー 

ラベンダーには、抗菌作用や鎮静効果があります。ニキビや吹き出物などの肌トラブルを改善する効果が期待できます。また、リラックス効果もあるため、ストレスを感じやすい方にもおすすめです。

ローズマリー 

ローズマリーには、血行促進作用があります。肌の新陳代謝を促進し、美肌効果を高めることができます。また、抗菌作用もあるため、ニキビや吹き出物などの肌トラブルを防ぐことができます。私は、洗髪時に頭皮のお手入れとしてローズマリー水を、最後の仕上げに頭からドバッと流しかけています。

 

カモミール、ラベンダー、ローズマリーなどのハーブは、それぞれ肌のトラブルを改善する効果があるため、スキンケアにおすすめです。ただし、肌に合わないと思ったら直ちに使用をストップしてください。

 

ヘアケアにおすすめのハーブチューリップ赤チューリップ黄チューリップオレンジチューリップピンクチューリップ紫

ヘアケアにおすすめのハーブはたくさんありますが、特に効果的なものを紹介します。

ローズマリー 

ローズマリーには、頭皮の血行促進効果があります。頭皮の健康を保ち、髪の成長を促進することができます。また、抗菌作用もあるため、頭皮トラブルの改善にも役立ちます。お風呂上がり、かなり爽快です。

ラベンダー 

ラベンダーには、鎮静効果があります。ストレスが原因で起こる頭皮トラブルを防ぐことができます。また、ヘアトニックとしても使われており、髪のボリュームアップや、抜け毛の予防にも効果があります。

セージ 

セージには、脂性肌の方におすすめの効果があります。頭皮の過剰な皮脂分泌を抑え、頭皮の健康を保ちます。また、抗炎症作用もあるため、フケやかゆみの改善にも役立ちます。

 

これらのハーブは、それぞれ頭皮の健康を保ちヘアケアにおすすめです。ハーブを洗髪などで使用する場合には、水出しをしてくだい。作り方は他のページ「ハーブ作家ママの美肌塾」の下部分「水分補給」に記載しています。

 

ボディケアにおすすめのハーブチューリップ赤チューリップ黄チューリップオレンジチューリップピンクチューリップ紫

ボディケアにおすすめのハーブはたくさんありますが、特に効果的なものを紹介します。

ラベンダー 

ラベンダーには、鎮静効果があります。疲れた体をリラックスさせ、ストレスを緩和することができます。また、抗菌作用もあるため、ニキビや吹き出物などの肌トラブルの改善にも役立ちます。バスソルトとして岩塩と混ぜて使用すると、たっぷりお風呂が楽しめます。

ローズ 

ローズには、保湿効果があります。乾燥した肌をしっかりと保湿し、健やかな肌に導きます。また、抗酸化作用もあるため、肌の老化を防ぐことができます。ローズも、ソルトバスによく利用されていますねぇ。香りも良く、新鮮なバラを使用すると、ほんのりですが、お湯がうっすらピンクに映るんです。お風呂がラグジュアリーな感じに仕上がります。

カレンデュラ 

カレンデュラには、炎症を抑える効果があります。肌トラブルの改善に加え、傷の治療にも役立ちます。また、保湿作用もあるため、乾燥肌の方にもおすすめです。

 

そして・・・

 

ここまで紹介した中で、なぜ私がローズマリーとラベンダーに魅了されているのかお分かりいただけたでしょうか。ハーブ作家ママは、ラベンダーを使用したキャンドルも作成してるんですねぇ。

 

体に良いことはどんどん取り入れて、無理なく、無駄なく、楽しい毎日を送ってください。

 

ハーブを使用したチャクラのバランス

こんにちはクローバー

 

今日はハーブとチャクラ、そしてチャクラについてお話しさせていただきます。健康は、食生活からも改善できますが、健康とは身体が素晴らしい状態のことを言い、ウェルビーイングとは、健康を含む、エネルギーやメンタルも良好な状態をさします。

 

エネルギーを整えることで驚くほど毎日の行動や思考、そして人間関係も向上していきます。

 

 

チャクラとは？

チャクラとは、身体のエネルギーセンターのことを指します。人間の身体には、様々な場所に7つのチャクラが存在し、それぞれが異なる色やエネルギーを持っています。

それぞれのチャクラには、身体や精神的な健康に関係するエネルギーが存在し、バランスが取れている場合は健康であるとされているんですねぇ。

 

チャクラのエネルギーが偏ってしまうと、身体や精神的な不調を引き起こすことがあります。ガーン

チャクラのバランスを整えるためには、瞑想やヨガ、ハーブやストーンなどを使用することができます。これらの方法を使用することで、チャクラのエネルギーを整え、身体や精神の健康を促すことができます。毎日快適に過ごすのには、食事や規則正しい生活などもあげられますが、個人が持っているエネルギーを整えてあげるというのも大切です。

 

ハーブを使用したチャクラのバランス

ハーブには、チャクラを整える効果があるものがいくつかあります。以下に代表的なものを紹介します。

  1. ラベンダー＞クラウンチャクラを整える効果があり、リラックスや瞑想に適しています。
  2. ローズ＞ハートチャクラを整える効果があり、愛や自己受容を促進するとされています。
  3. カイエンペッパー＞ソーラープレックススチャクラを整える効果があり、自己表現や自信を促進するとされています。
  4. ジンジャー＞サクラチャクラを整える効果があり、情熱やエネルギーを与え、創造性を促進するとされています。
  5. マカ＞ルートチャクラを整える効果があり、安定感や安心感を与え、身体の根本的な力を強化するとされています。
  6. ルイボス(Rooibos)＞ルーツチャクラと関係しており、身体を温め、体力を増強する効果があるとされています。
  7. カモミール＞ソーラープレクサスチャクラに関係しており、ストレスを軽減し、リラックスさせる効果があります。
  8. ローズマリー＞クラウンチャクラに関係しており、集中力を高め、記憶力を向上させる効果があるとされています。

これらのハーブは、ハーブティーとして飲むことができます。その他、ハーブウォーターで、普段のお茶やお水の代わりに摂取することもできますし、毎朝の洗顔に使用することもできます。

チャクラのバランスを整えることで、身体や精神の健康を促すことができるのです。

 

 

 

 

 

チャクラの場所と機能

チャクラとは、サンスクリット語で「車輪」を意味し、人体にあるエネルギーの中心を表す概念なのです。ここでは７箇所のチャクラについて紹介しますね。

 

ルートチャクラ（赤色）

まず、ルートチャクラは、人間の身体の最下部に位置し、赤色に関連していて仙骨の近くにあります。このチャクラは、身体の根本的なエネルギーセンターであり、安定性や安心感を提供する役割を持っています。

そして、ルートチャクラがバランスを失うと、不安や恐怖、ストレスなどの精神的な問題が発生する可能性が！また、肉体的な問題としては、下半身や脚、足の痛みや不調が生じることがあります。

 

サクラチャクラ（オレンジ色）

サクラチャクラは、人間の身体の中央の仙骨とへその間に位置し、ピンク色に関連しています。このチャクラは、愛や情緒、創造性を司るエネルギーセンターであり、人間関係や美的感覚などに関連する重要な役割を持っているのです。

 

サクラチャクラがバランスを失うと、孤独感や寂しさ、不安定な感情、不満などの問題が発生する可能性も。また、肉体的な問題としては、心臓や呼吸器系の病気が生じることがあります。

 

ソーラープレクサスチャクラ（黄色）

ソーラープレクサスチャクラは、人間の胃の上部に位置し、黄色に関連しています。このチャクラは、意志力や自己主張力を司るエネルギーセンターであり、個人的な自立心や自己表現力を向上させる役割があります。また、過剰な自己主張や支配欲、攻撃的な行動なども、ソーラープレクサスチャクラのダメージを受けた人に見られることがあります。

身体的な問題としては、消化器系の問題や肝臓の機能障害、腹痛、消化不良などが報告されています。

最近何だか調子が悪いな？と思ったらハーブティでも飲んでゆっくりしてみては？

 

ハートチャクラ（緑色）

ハートチャクラは、人間の胸の中心に位置し、緑色に関連しています。このチャクラは、愛や情緒、寛容心を司るエネルギーセンターであり、人間関係や共感力などに関連する重要な役割を持っています。

 

精神的な問題としては、愛情不足、孤独感、不安、うつ病、怒りや憎しみ、自己否定感などが報告されています。また、他人に対する嫉妬や嫌悪、依存的な関係、自己犠牲的な行動なども、ハートチャクラのダメージを受けた人に見られることがあります。然と触れ合うことやペットとの触れ合い、人の良いとろを探す習慣を身につけると発達する場所でもあります。

 

スロートチャクラ（青色）

スロートチャクラは、人間ののどの上部に位置し、青色に関連しています。このチャクラは、コミュニケーション能力や自己表現力を司るエネルギーセンターであり、クリエイティブな表現力を向上させる役割があります。

 

このチャクラがダメージを受けると、表現力やコミュニケーションの障害、自己表現の難しさ、自己主張ができない、抑圧的な環境であることによるストレスなどが報告されています。また、うそをついたり、口ごもったり、人前で話すことが苦手になったりすることもあります。

 

身体的な問題としては、喉やのどの病気、呼吸器系の問題、耳鳴り、声のかすれなどが報告されています。

歌を歌ったり、音楽を聴いたり、読書や執筆などもこのチャクラを健康にするのに役立ちますよ！

 

サードアイチャクラ（藍色）

サードアイチャクラは、人間の体内にある7つの主要なチャクラのうちの1つで、藍色と紫色の光を発している部分です。場所は、眉間の中央に位置しています。

 

このチャクラは、直感力や洞察力、精神的な理解力を司り、人間の意識の中枢部分として重要な役割を果たしています。このチャクラが開発されていると、直感力が高まり、ものごとの本質や真実を見抜くことができるとされています。また、潜在能力の向上もこの部分が関係しています。

 

クラウンチャクラ（紫色、白色）

クラウンチャクラは紫色や白色をしています。紫色は精神的な進化や直感力、白色は純粋性や清浄さを象徴しています。個人によっては異なる色を感じることもあるといわれてるんです。

 

このチャクラがバランスを失うと、深い悲しみや孤独感、自己否定や無気力、認知症や神経症、脳の機能障害などが引き起こされる可能性があります。また、過剰に活性化されると、現実逃避や現実感覚の喪失、あるいは精神病的（うつや境界線障害）な症状を引き起こすこともあるとされます。

 

ルートチャクラとサクラチャクラを整える！

ルートチャクラとサクラチャクラは、身体や精神の健康にとって重要な役割を持ってているんです。この2つのチャクラのバランスを保つことで、安定感や幸福感、健康的な人間関係を築くことができると聞いたら試したくなりますよね？

 

チャクラのバランスを保つためには、瞑想やヨガ、そして自然に触れること、感謝の心を持つこと、真理を探求することが大切です。また、ハーブやエッセンシャルオイル、クリスタルなどを用いた自己ケアも効果があるとされています。ピカピカに磨いて潤ってみては？

 

 

 

 

 

 

 

 

ハーブを使用したチャクラのバランス

こんにちはクローバー

 

今日はハーブとチャクラ、そしてチャクラについてお話しさせていただきます。健康は、食生活からも改善できますが、健康とは身体が素晴らしい状態のことを言い、ウェルビーイングとは、健康を含む、エネルギーやメンタルも良好な状態をさします。

 

エネルギーを整えることで驚くほど毎日の行動や思考、そして人間関係も向上していきます。

 

 

チャクラとは？

チャクラとは、身体のエネルギーセンターのことを指します。人間の身体には、様々な場所に7つのチャクラが存在し、それぞれが異なる色やエネルギーを持っています。

それぞれのチャクラには、身体や精神的な健康に関係するエネルギーが存在し、バランスが取れている場合は健康であるとされているんですねぇ。

 

チャクラのエネルギーが偏ってしまうと、身体や精神的な不調を引き起こすことがあります。ガーン

チャクラのバランスを整えるためには、瞑想やヨガ、ハーブやストーンなどを使用することができます。これらの方法を使用することで、チャクラのエネルギーを整え、身体や精神の健康を促すことができます。毎日快適に過ごすのには、食事や規則正しい生活などもあげられますが、個人が持っているエネルギーを整えてあげるというのも大切です。

 

ハーブを使用したチャクラのバランス

ハーブには、チャクラを整える効果があるものがいくつかあります。以下に代表的なものを紹介します。

  1. ラベンダー＞クラウンチャクラを整える効果があり、リラックスや瞑想に適しています。
  2. ローズ＞ハートチャクラを整える効果があり、愛や自己受容を促進するとされています。
  3. ピーマン＞ソーラープレックススチャクラを整える効果があり、自己表現や自信を促進するとされています。
  4. ジンジャー＞サクラチャクラを整える効果があり、情熱やエネルギーを与え、創造性を促進するとされています。
  5. マカ＞ルートチャクラを整える効果があり、安定感や安心感を与え、身体の根本的な力を強化するとされています。
  6. ルイボス(Rooibos)＞ルーツチャクラと関係しており、身体を温め、体力を増強する効果があるとされています。
  7. カモミール＞ソーラープレクサスチャクラに関係しており、ストレスを軽減し、リラックスさせる効果があります。
  8. ローズマリー＞クラウンチャクラに関係しており、集中力を高め、記憶力を向上させる効果があるとされています。

これらのハーブは、ハーブティーとして飲むことができます。その他、ハーブウォーターで、普段のお茶やお水の代わりに摂取することもできますし、毎朝の洗顔に使用することもできます。

チャクラのバランスを整えることで、身体や精神の健康を促すことができるのです。

 

 

チャクラの場所と機能

チャクラとは、サンスクリット語で「車輪」を意味し、人体にあるエネルギーの中心を表す概念なのです。ここでは７箇所のチャクラについて紹介しますね。

 

ルートチャクラ（赤色）

まず、ルートチャクラは、人間の身体の最下部に位置し、赤色に関連していて仙骨の近くにあります。このチャクラは、身体の根本的なエネルギーセンターであり、安定性や安心感を提供する役割を持っています。

そして、ルートチャクラがバランスを失うと、不安や恐怖、ストレスなどの精神的な問題が発生する可能性が！また、肉体的な問題としては、下半身や脚、足の痛みや不調が生じることがあります。

 

サクラチャクラ（オレンジ色）

サクラチャクラは、人間の身体の中央の仙骨とへその間に位置し、ピンク色に関連しています。このチャクラは、愛や情緒、創造性を司るエネルギーセンターであり、人間関係や美的感覚などに関連する重要な役割を持っているのです。

 

サクラチャクラがバランスを失うと、孤独感や寂しさ、不安定な感情、不満などの問題が発生する可能性も。また、肉体的な問題としては、心臓や呼吸器系の病気が生じることがあります。

 

ソーラープレクサスチャクラ（黄色）

ソーラープレクサスチャクラは、人間の胃の上部に位置し、黄色に関連しています。このチャクラは、意志力や自己主張力を司るエネルギーセンターであり、個人的な自立心や自己表現力を向上させる役割があります。また、過剰な自己主張や支配欲、攻撃的な行動なども、ソーラープレクサスチャクラのダメージを受けた人に見られることがあります。

身体的な問題としては、消化器系の問題や肝臓の機能障害、腹痛、消化不良などが報告されています。

最近何だか調子が悪いな？と思ったらハーブティでも飲んでゆっくりしてみては？

 

ハートチャクラ（緑色）

ハートチャクラは、人間の胸の中心に位置し、緑色に関連しています。このチャクラは、愛や情緒、寛容心を司るエネルギーセンターであり、人間関係や共感力などに関連する重要な役割を持っています。

 

精神的な問題としては、愛情不足、孤独感、不安、うつ病、怒りや憎しみ、自己否定感などが報告されています。また、他人に対する嫉妬や嫌悪、依存的な関係、自己犠牲的な行動なども、ハートチャクラのダメージを受けた人に見られることがあります。然と触れ合うことやペットとの触れ合い、人の良いとろを探す習慣を身につけると発達する場所でもあります。

 

スロートチャクラ（青色）

スロートチャクラは、人間ののどの上部に位置し、青色に関連しています。このチャクラは、コミュニケーション能力や自己表現力を司るエネルギーセンターであり、クリエイティブな表現力を向上させる役割があります。

 

このチャクラがダメージを受けると、表現力やコミュニケーションの障害、自己表現の難しさ、自己主張ができない、抑圧的な環境であることによるストレスなどが報告されています。また、うそをついたり、口ごもったり、人前で話すことが苦手になったりすることもあります。

 

身体的な問題としては、喉やのどの病気、呼吸器系の問題、耳鳴り、声のかすれなどが報告されています。

歌を歌ったり、音楽を聴いたり、読書や執筆などもこのチャクラを健康にするのに役立ちますよ！

 

サードアイチャクラ（藍色）

サードアイチャクラは、人間の体内にある7つの主要なチャクラのうちの1つで、藍色と紫色の光を発している部分です。場所は、眉間の中央に位置しています。

 

このチャクラは、直感力や洞察力、精神的な理解力を司り、人間の意識の中枢部分として重要な役割を果たしています。このチャクラが開発されていると、直感力が高まり、ものごとの本質や真実を見抜くことができるとされています。また、潜在能力の向上もこの部分が関係しています。

 

クラウンチャクラ（紫色、白色）

クラウンチャクラは紫色や白色をしています。紫色は精神的な進化や直感力、白色は純粋性や清浄さを象徴しています。個人によっては異なる色を感じることもあるといわれてるんです。

 

このチャクラがバランスを失うと、深い悲しみや孤独感、自己否定や無気力、認知症や神経症、脳の機能障害などが引き起こされる可能性があります。また、過剰に活性化されると、現実逃避や現実感覚の喪失、あるいは精神病的（うつや境界線障害）な症状を引き起こすこともあるとされます。

 

ルートチャクラとサクラチャクラを整える！

ルートチャクラとサクラチャクラは、身体や精神の健康にとって重要な役割を持ってているんです。この2つのチャクラのバランスを保つことで、安定感や幸福感、健康的な人間関係を築くことができると聞いたら試したくなりますよね？

 

チャクラのバランスを保つためには、瞑想やヨガ、そして自然に触れること、感謝の心を持つこと、真理を探求することが大切です。また、ハーブやエッセンシャルオイル、クリスタルなどを用いた自己ケアも効果があるとされています。ピカピカに磨いて潤ってみては？

 

 

 

 

 

ハーブティーの妊娠中の飲み方について

 

 

妊娠中は、胎児に悪影響を与える可能性のあるハーブを避けることが重要です。ハーブティーを飲む前に、必ず医師や助産師に相談することをお勧めします。

一般的に、以下のハーブから作られたハーブティーは妊娠中に安全です：

  • ジンジャー：妊娠中の吐き気や嘔吐に効果的です。

  • カモミール：カモミールティーは鎮静効果があり、不眠症、不安、消化不良などに効果があります。

  • ペパーミント：ペパーミントティーは、吐き気や消化不良に効果があります。

  • レモンバーム：レモンバームティーは、鎮静効果があり、不安、不眠症などに効果があります。

  • ラズベリーリーフ：ラズベリーリーフティーは、分娩を促進することができます。

ただし、妊娠中に避けるべきハーブから作られたハーブティーもあります。それらには以下が含まれます：

  • セイヨウトネリコ：セイヨウトネリコは、一部の薬の効果を弱める可能性があり、流産のリスクを高める可能性もあります。

  • セージ：セージティーは、母乳の出を妨げる可能性があるため、妊娠中は避けるべきです。

  • パセリ：パセリティーは、早産を引き起こす可能性があります。

  • セイヨウアキレア：セイヨウアキレアティーは、子宮収縮を引き起こす可能性があり、流産の原因になる可能性があります。

  • 甘草：甘草ティーは血圧を上昇させる可能性があるため、妊娠中は避けるべきです。

ハーブティーは、妊娠中のバランスの取れた食事や適切な医療ケアの代替手段としてではなく、補助的な飲み物として摂取することが望ましいです。妊娠中にハーブティーを飲む前に、必ず医師や助産師に相談しましょう。

 

 

ひよこ豆

残り物ご飯：ひよこ豆が余ったら？

ちょっとだけ必要だったのに余ってしまうのが、豆類の缶詰。ひよこ豆といえばメキシカンレシピなどが多いのではないでしょうか？

お豆類は余ってしまって冷凍をしてしまうと、解凍したときに中身がパサパサになってしまい、味も品質も落ちてしまいます。

栄養価の高く、婦人科系にも効果的なひよこ豆。捨てずにぜひ使い回してください。

ひよこ豆ご飯

炊き込みご飯なども美味しいけれど、時間がない！そんな人におすすめなのがひよこ豆バターライス。とっても簡単です。

材料

ひよこ豆の残り

冷やご飯

塩・胡椒

あればコリアンダー（自分の好みでのせてください）

手順：

０１：ひよこ豆をレンジで茹でる。柔らかいものであれば必要ありません。

０２：フライパンに加熱する前にバターを投入します。加熱してからバターを投入すると、バターが焦げてしまうからです。

０３：フライパンの中のバターが音を出し始めたら、ひよこ豆を先にひとまず炒め始めます。

０４：この後冷やご飯を投入。

仕上げに、塩胡椒を振って完了です。なかなかの絶品でした。ひよこ豆がお腹いっぱいの１品になるとは思わなかったのですが、これ１品で十分でした。


本日もお疲れ様でした。


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