こんにちは、アフティ整体院の鳥依です。
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食べ物の情報に関しては昔から定期的に流行りがあって、テレビで紹介された翌日にはその商品がスーパーから消える、なんてことが以前はよくありましたよね。
それだけ一応、『健康』というものには気を付けているんですよね、皆さん。
食品の効能や効果、他の人がどんな変化をしたのか、そこには興味がある。
では、
自分の体ではどうなのでしょうか？
栄養を考えてバランス良く摂っている方も多い。
そのバランスを考えすぎて、量が多くなり逆に体調を崩す場合もあります。
その人の体質や体調、その時の年齢によって食べられる量、消化できる量は変わってきます。
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ここ大事！
ここは頭の中に入れておいてくださいね。
前にお話しをしましたが、人には『思考のクセ』というものがあります。
それは食べ物や食事に関しても通用していて。
あまり調子よくないのに、いつもコレ食べてるからという習慣で何も考えずに、いつもと同じように食してしまう。
お腹の調子が悪いのに、毎朝ヨーグルト食べているからと、ヨーグルトを食べちゃうとかね。
そういうのありませんか？
自分の体は本当にこれを欲しているのか
時々、週に1日でもそういうのを考える時間があるといいな。
考えるというか、食べ物と『向き合う』かな。
いつも食べているものが意外と自分には合わなかったなんて、よくある話です。
＊あれ食べると体重くなるんだよなー
＊あれ食べると眠くなるんだよね
なんて、頭の片隅にあるはず！
あれ？何か浮かんだ？
そう、それを見直しましょう。
そういうのを気にかけるようになると徐々に体は軽くなって、なかなか取れなかった不調がなくなりますよ。
美味しいものを食べられるって幸せだな
って、熱とか具合悪い時に食べられなくなって実感しますよね。
ずーっと美味しくご飯が食べれるために、少し『食』を考えましょ。
そうすることで、今より動けて元気な体を手に入れられますよ(^^)
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