美しくなりたい、健康を目指したいなど、ダイエットの理由は様々でしょうけれど,
私の場合「孫を抱っこしたい」のが目標であり野望でした。
65キロ超えると膝に痛みが出るんです。
孫を抱っこして、ひざに痛みのない状態が理想、とすると・・・。
1~2歳児って10キロぐらい?
65-10=55
すでに70キロでしたが、55キロ目指して頑張りました。自分の為には頑張れないけど、孫抱っこには命かけれるぞッ! 甘味もとらず、一心不乱に、頑張りましたが、これ一生続けるのは無理だと思いました。
甘味のない生活が、なんと侘しいものか。
甘味って、喜びであり、癒しであり、楽しみであり、ご褒美なんだと再確認した。ない生活は無理無理むりぃ、私の人生に彩が消えてるに等しい。
ダイエットする過程で、ツラいのは嫌だし、無理もあまりしたくないし、健康損ねるのも嫌だし、我慢もなるだけしたくないし。
でも、オタク気質なので、色々と自分の体を実験台に、あれこれやってみた結果。
ちょっとだけわかったことがある。
●何を食べるかで、肌艶が違う
●食べもので、腹持ち良くなり、間食がいらなくなる。口寂しいがない。
●朝はたくさん食べても太りにくいが、夕食は食べるものによって太る。
●低体温だと体重は減りにくい。
●いいうんちが健康と美肌を作る
●年取ってきたら、ストレッチしないと体重が減らない(柔軟大事)
●体重は同じでもストレッチで細魅せは可能。特に首と顔が重要。
●チートディはたまにはあっていい、無理良くない、心によくない。
●胃を休めるのも、いいうんちのために必要
●ダイエットって一生続くんだという事がわかった (遠い目
そしてダイエットってやり方間違えると、老けるし、やつれるし、肌艶も悪くなるし、筋肉落ちるし、心もカサカサになる。
体重を落とすのを目標にしたら、いかーん!
途中で気が付いて健康に向かって方向修正したけど、失敗したからこそわかった、心も体も美しく、健康に、が大事。
狙った所を痩せるの難しいって言われてますけど、できますよ?
太もも細くしようといろいろ試した結果、電気かけて無理やり筋肉動かすヤツあるんですけど、それを毎日15分かけると細くはなるんですが、やめるとまた少しずつ太くなる。そして電気ビリビリと筋肉無理やり動かしてるんで、ツルかなってぐらい痛い。ないわーって思った。確かに細くなるけど、ずっとは無理だわって。
オートミールも試したけど、結局、雑穀米がいいうんちが出やすかった。
白米って栄養素少なくてカロリーあるので、もうずっと雑穀米しか食べてない。
人によって違うと思うので、試してみるのもありだと思う。食べて観察、食べて観察の繰り返しで、見えてくるものはある。
意外と思い込みって多いなって、やってみて思った。健康にいいと言われてるものも、試して観察してみるとアレ?って。体質とかにもよるのかも知れないけれど。
私、体脂肪計はオムロンなのですが、オムロンのHPで

これ見た時、愕然とした。
BMI一緒でも、脂肪と筋肉の割合で、体型が全然違う!
そして、50~69歳の男性の基礎代謝は1,400kcal だけど女性は1,110kcal、つまり旦那と同じものを同じだけ食べてたら太るって事に、ガビーンってなった。
えええー、ズルイ。
300kal近くも違うじゃん。
ちなみに私のオムロンの体脂肪計、腕とか足とか部位ごとに脂肪率でます。
腕が一番脂肪が高い。なぜだ。