今日の1曲は、ジョンレノンさんのLet it be

足りない音は中型で賄ってます。

たった1音、低いミが無かったんだよぅ。

小型+伴奏でもイケルはず。

 

 

半音だけでなく、低音も欲しくなってくるよねー。増殖していく、さざなみドラム。

とりあえず、6月末には、凪と中型記号用と中型ソルフェジオ周波数が来るハズ。これで伴奏あったらコンプだなぁ(遠い目

 

楽譜も読めないど素人で、そんなに持ってる人少ないだろうなぁ。でも、場の浄化もしてくれるから、持っていて損ないと思うのだが。

 

場の浄化も、人の念の方が強いから「浄化なんてない」って信じてる人に、どこまで適応するのかなぁ?

 

思いは具現化するって言葉あるけど、その思いって、表層意識と無意識の狭間のとこが具現化するからさー。

 

お金持ちになりたいって思ってるのに、なれないのは、お金持ちになりたい←今お金持ちじゃない。んで、どっちに無意識が確信持ってるかって言うと、お金持ちじゃない方なので、そっち具現化しやすい。

 

難しいよね。無意識って全自動だし、意識してアクセスはねぇ?

それでも、自分の中のあるはずの感情を無かったことにしてると、無意識にアクセスがより難しくなるみたい。上手く行ってる人は感情に敏感だし素直。とは言え、どんな人も完璧なんてないし、「人間だもの」は、ええ言葉や。

 

 あ、話それた。

 

さざなみだよ、さざなみ。

今までに買ったの全部合わせたら、

アップライトピアノの中古が買えちゃうよね。

 

中型メインでやっていこうかと思ってるので

小型は手放してしまうかも?

 

音の配置が違うので、小型と中型を行ったり来たりすると、間違えやすいのだもの。小型と中型は同じ音だし。小型よりは中型の方が音がだしやすいし音も多いし。でも、中型は倍音が小型より長く、音も大きいので、迷い中。叩く気持ち良さは、私は小型より中型なんだよなぁ。うーん。

 

 

そういえば

旦那に、1日1曲は無理だぞ。と言われたしまったw  まあ、練習足りてないのは、わかってるんですが、1週間に10曲の新曲を練習して3割ほど、習得できず持ち越しみたいなー。持ち越しが増えていくけどさ。汗

 

1年は頑張ってみようと思っている。

たとたどしくとも、色々と弾いてみて、さざなみに向いてる曲を見つける1年だと思ってる。

 

好きだけど、好きなのに

向いてない曲もやっぱりあるんだよねぇ。

 

ブログを拝見してると、高齢者施設に慰問演奏に行かれる方もいて、曲目選びがとても参考になるなぁ。

 

母が居る施設にも、上手になったら演奏に行きたいから。せっかくだから、皆んなに喜ばれる曲やりたいもんね。問題は曲に向き不向きある事かな?

 

さざなみドラムは、倍音付いてる鉄琴みたいな感じなんだよね。他のタンドラムはどこか、お寺のおりんみたいな響きあるけど、さざなみはもっと澄んでいて、倍音が長い。

 

倍音が長いのは、良いところであり、困ったところでもあり、叩く音の順番によっては、共鳴起きて、他の音も勝手に鳴っちゃったりするんだよね。

 

それがいい方向に行く曲と、そうでない曲あるんだよなぁ。

 

 

えっ? 興味ある?

意外と、ダイエットの記事が、読まれていて驚いてる。

 

50代はね、落ちないんだよ! 体重が!

若い時は、食べなければ痩せたし、運動すれば痩せたし、それがさー、落ちなくなるのよ。計算おかしいんだよ。1日のカロリーは痩せる計算なのに落ちないんだよ? 何故だ!

 

筋肉運動はね、筋肉は重いから、体重は落ちるより前に増えます。

サイズダウンはするのよ、鍛えると。実際に体重落ちていくのは3か月後ぐらいからかなぁ。限界あるが、筋肉増える→重くなる→基礎代謝増える→体重減っていく。

 

だがしかし、運動止めるとものすごい速さで筋肉消えてく。涙

60台に突入した今は特に顕著だ。一生運動しないと、あかんやないかい?!

 

自分に合った運動が無いか、生活習慣として組み込むには、どうしたらいいか、試行錯誤中。筋肉と柔軟性は年取ってくると、坂道を転がるように無くなっていくのよ。本当に泣ける。

 

話それた・・・。

 

ダイエットだが、私の運動はリングフィットだったけど、持久力や体力は付くけど、筋肉は、ほぼつきません。キッパリ。

 

でも、脂肪落としたいなら、MTCオイルを小さじ~大さじ1杯飲んですぐ、運動すると面白いように脂肪が減っていくんだな、これが。

 

image

 

体重は緑、脂肪は青。

 

途中で、体重より脂肪が下回ってる所あるでしょ? これはMTCオイル摂取後に運動するの始めたから。ただし、オイルなのでカロリー高いし、多くとると下痢します。大事なのは、脂肪減らすには、運動強度が重要という事。

 

リングフィットのいい所は、消費カロリーわかるだけじゃなく、運動強度がわかる事! 運動強度は、心拍数とか年齢による計算が面倒なのだが、リングフィットが全部やってくれる! 運動しながら、今の運動でいいのかわかる。

 

最適運動強度を狙って運動するの慣れるまでちょっと大変だけど。60%以下だと減らんのだよ。60~70%が脂肪燃焼ゾーンなのだ。80%超えると無酸素運動になるので、キツイ。こんなんMの人しか無理だろうって言うぐらいツライ。

 

脂肪燃焼も、最初に着火剤があるかどうかで、すごい違う。

運動前にバナナ食べたり、おはぎ食べたりは、脂肪燃やすための着火剤。試した結果、MTCオイルが最強、ただし、1時間しか持たないので、飲んですぐ脂肪燃焼ゾーン狙った運動するしかない。

 

こんなに頑張っても、ダイエットやめると体重は増えちゃうんだよ?

終わりないんだよ?

 

自分の体なら、こうすれば痩せるがわかったから、増えて減らしての繰り返し。早く安定した維持に移行したいが、美味しいものは食べたいし、甘味はやめられない。うわあぁぁん。

 

体重の減りだが、すごく減った時は大抵、筋肉が無くなってるので要注意ですぞ。

体重よりも、筋肉と脂肪の推移に注目すべき。ダイエットには、体脂肪計測の付いた、いい体重計が必須ですぞ。

 

 

 

 

 

 

 

今日の1曲は威風堂々。

小型の足りない音は中型で賄っています。

小型+伴奏でもイケルはず。

 

 

楽譜はピアノ塾さんから

 

 

 

音楽は聞くのは好き。

何度か、社長さん達にチケット貰って、クラッシックとか、ディナーショーとか、出かけたことあるけど、やっぱり音楽いいよねぇ。生音楽だと、やっぱり違う、響きとか、全体のオーラとか雰囲気とか空気が!

 

 

娘が吹奏楽に所属してたので、発表会を見に行ったけど、高校だと結構違うねぇ。

娘は進学校だったけど、あれ?ここ音楽学校?ってレベルのめちゃウマがいたっ。

 

めちゃくちゃ色気ある音色で、ソロを聴かせまくってた、サックス吹いてた男の子、マジで18歳ですか?

声みたいだったよ、音色が。すげーなって感心した。これ、街角で吹いてたら、足止める人多いだろうなぁって思った。

 

音楽いいよね、癒しになったり、元気づけられたり、失恋の時は中島みゆきさん、聞きまくって、どん底まで落ちると、浮上が早かったりw

 

そういえば、

音楽と共にクラシックバレエも好きだったりします。バレエ漫画を読んでいて興味もあったし、やった事もあるから。習ってたの、子供の頃の話じゃなくて、大人になってからだったんだけど。

 

娘が小学校卒業する時、担任の先生に「姿勢が悪いようで、左右の靴の減りがアンバランスで酷いです、なんとか姿勢の矯正して下さい」って言われて、姿勢良くするなら、クラシックバレエだなって思って探したら、中学生は大人クラスになっちゃうんだよね。

 

娘は、一人で大人クラスに入るのは嫌だと言うので、40才過ぎだったけど、娘と私、ド素人2人でレオタード着て、バレエ教室に入ったんですよ。月謝に姉妹割があるので、親子にも適応しますねと言われ、ちょっとお安くできたw

 

年甲斐もないと言わなかった旦那には感謝してる。黙って見守ってくれてありがとう!

 

最年長かなあって思ってたら、バレエの先生の母君が教室に居てくれたので、最年長は免れたが、みんな長くやってる人達で、体やわらかー。

しかもさ、バレリーナって華奢に見えて、すんごいアスリートなんだよね。

筋肉半端ねえ、涼しい顔して、超キツイ筋トレ平気でこなしてるっ。

 

まぁ、2年間週1でやって、無事、靴の減りがなくなる程、姿勢が良くなりました。やった甲斐があったなぁ。中学3年生は受験あるので、バレエをやめざるえなかったのだけど。

 

バレエの発表会は見る側だったけど、見慣れた人たちが、踊り舞う姿が、普段と違って新鮮だった。

 

特に、私より年上の先生の母君が、一番かわいくて、初々しくて可憐だった。舞台の上だと、16歳ぐらいにしか見えん。すげーな。

妖精の役だったけど表現力、ハンパねぇ。


実際に14〜17歳ぐらいの女の子も居たけど、気合いとか、気負いが見え隠れして、可憐さがイマイチ。若さ溢れる踊りではあったけど。


難しい事をサラッと簡単そうにやるのに技術いるんだなぁって思った。技術の先に表現力があるのかな?とも。

 

同じ振りなのに、みんな個性豊かなのが不思議。あー、それは音楽も同じかもね。

 

 

 

 

2022年、介護ストレスと軽い鬱で、

70キロになってしまったので、

ダイエットを始めたんです。

 

介護で家を離れられないので、

ジムとか無理ィ。

自宅で出来る任天堂のリングフィットで

1日240cal消費を目安に頑張りました。

 

通常、消費そこまで行かないのですが、

元ゲーマーなので、

色々と下調べして攻略して、

1時間(実動30分)で240cal。

レベル1から始めて、

レベル999が3人も、できちゃったぐらい、

頑張りました。

 

まぁ、走る所はすべて腿上げで

ずっとリングコン引っ張りながら走ると、

消費カロリーが伸びるんです。

 

最初は順調に減ってたのですが、

5キロ減った所で、全然減らなくなった(泣

 

あすけんを始めて、食事に着手。

甘味を全くとらず、ひたすらストイックに

本を参考に、カロリーコントロールを、

頑張った結果、減らなかった体重が、

減り始めたのですが、やはり5キロの壁が。

 

50代は食事と運動だけじゃ減らないのよッ!

リンパを流すストレッチと、

体の歪みを取るストレッチを組み合わせたら

また痩せるようになりました。

 

 

 

緑が体重、青が脂肪。

 

で55キロ達成。

体重下げたら、あらびっくり。

シワが目立つようになったのよ。

 

年取ったら、痩せより、ややぽちゃの方が、

シワ目立たないんじゃん!

新しい発見だったわ。

57キロぐらいでもいいのかも?

 

色々、本とか見つつ試した結果、ダイエットは、いいうんちが毎日出るかどうかにかかってる!って事がわかりました。

 

腸内大事。

発酵食品だけじゃ、腸内良くならんのですよ。

腸内育てる餌も食べないとダメらしい。

 

あとは、自分に合ったダイエットが、

必要なのかも?みんな体質違うので、

同じやり方しても、結果が変わるようだ。

 

整体師もしてるので、人の体を触るとわかるけど、血族は似てる所あるけど、他人はすご〜く違う。筋肉のつき方とか、硬さ、柔らかさ、しなやかさ、骨太とか、体の癖とか。

 

これだけ体の作りが違うのに、みんな同じ方法でダイエットできるとは思えない。

 

そしてダイエットに終わりないのー!

ずっと体重コントロールしないと、また太るんだよー!泣ける。

 

でも、美味しいもの食べたいし!

甘いものも食べたい。

 

体重維持しつつ、美味しい生活したい。

また、試行錯誤の毎日で、今は58〜60キロを行ったり来たりしてるw

 

 

 

 

今日の1曲は、

戦場のメリークリスマスのサビのみ。

 

 

ここしか耳に残ってないw

坂本龍一さんの作曲で、映画にも出演していましたね。他にも、デヴィッド ボウイさん、北野武さんとか?1983年の映画なんですね、42年も前かぁー。

 

振り返ると、40年ってあっという間だなぁ。

40年前はさ、男女雇用均等法なかったからさ

女性の管理職は、ほぼいなかったし、

女性の夜間勤務は特定の職種以外禁止でさ、

残業もできなかったんだよ。

中学も、男子は技術科、女子は家庭科で分かれてて、男は料理しなくてもいいみたいな。

料理できる男はモテる時代?

時代は変わったねぇ。

 

短大のデザイン科卒業後、

地方中小企業の開発課に就職して

商品企画デザインしばらくやって

子供ができたので、

退職して、しばらくフリーデザイナーやって、

家がそろそろ欲しいなって思ったから、

業界の裏側を見てみようって思って、

一級建築士事務所とか、輸入住宅会社とか、

CG作成で正社員になって

裏側を見たりして。

 

毎月、決まった金額が入る正社員のありがたさよ。一人でやってると、営業も経理も制作も全部やらなきゃだし、仕事って、来るときは捌ききれない程来るのに、来ない時はパタッと来なくて、すんごい波あるのよー。

 

仕事って人の縁が運んでくるし、こんな事できますよアピールは勿論の事、その先は、人として気に入って貰えないと進めない。

 

それなりに大きな会社だと、取引始めるのに、部長クラスの面接あるのよ。平社員だと絶対に会えない人達。それまで平社員だったから、面白いって言えばおもしろかったけど、大きいところは、大抵支払いが小切手なのよ。小切手ってすぐに現金にならないのよ。泣ける。

 

それが正社員だと

働いた次の月には現金が振り込まれる、ありがたさ。パソコンもソフトも自分持ちでなくていい、経費もかからない。

 

多少、不自由だが、社長に交渉すれば、

意外と融通は聞いて貰えるもんなのよ。

 

名古屋に心理カウンセラーの初級資格取りに行くために、3ヶ月間、毎週金曜日、3時に退社しなきゃならなくて。勿論、有給は全然足りない。

 

社長に直談判して、金曜日3時に退社するために、足りない時間は日曜日に、でてきて仕事するんでと交渉して、輸入住宅の会社だったので、事務員は、日曜日休み、営業は水曜日休み。

日曜日も稼働しているわけで、お客さんにプレゼンするCG作成が仕事だったので、逆に営業さんには喜ばれました。

お客さん「ここ、こうするとどうなるの」

以前「次回、見れるようにしておきますね」

それが「ちょっと直してきます」

すぐ直せるので、打ち合わせが、はかどるらしい。

 

ずっとこのシフトにして欲しいと言われましたが、丁重にお断りしました。

まあ、平日、聞きたい講演会とか集まりとかあった時、日曜出勤で代替えさせて貰ったけどw

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

まず、介護認定が取れないと、

デイに行けないんです。

地域包括って所に相談して

ケアマネさん決めて、

お医者さんに認定されに行かないと。

 

ケアマネさんって、

だれでも一緒じゃないんですよ。

個人差がありまくり!

 

いいケアマネさん選ぶところから

実は始まってる。

 

いいケアマネさんは

⚫︎情報いっぱい持ってる

⚫︎いい施設知ってる

⚫︎こまめに様子見きてくれて、フットワーク軽い

⚫︎親身に相談に乗ってくれる

 

 

ウチは義妹が不思議と

どこからかいい人見つけてくるんですよ。

人の縁繋ぎがとても上手。

 

絶対、この人にお願いしたい!

って言うと、希望は通ります。

地域包括に決められる前に

いい人探しておいた方いいかも?

 

ディもね

みんな同じじゃないんですよ。

一長一短ありますが、

大規模から小規模、

トレーニングジムかな?ってところから

お出掛けを多めにしてくれる所など

かなり色々です。

 

最初、みんな同じかと思ってましたが、

実母が、あそこ嫌、ここ嫌で、

結局、4回変わりましたかね。

 

最初は、ディ行くほど年寄りじゃないって抵抗されて、仕方なく、ヘルパーさんを頼んでいたのですが、ヘルパーさんって1時間程度なので、誰も居ないと、ずっと寝てしまって、生活習慣良くない。会話も、一人暮らしだと少なくて、刺激がないと、妄想が激しくなったり、ボーッっとして能面みたいに表情消えたりして、やべぇって感じになってきたので、とりあえず、ディに押し込んだのですが、気に入ったところに落ち着くまで、大変でした。

 

うちのじいじは週に2回ディに行ってますが、片方は、趣味の囲碁ができる人がいる、大規模なとこ。もう片方は、ジムみたいなとこです。

別々のところに行ってもいいんですよ。

意外と知られてないかもだけど。


じいじがデイに行くキッカケは、入院です。

80歳超えたら、入院したら歩けなくなると、思った方がいいです。病院にもよるけど、同じようにリハビリの人が付いてくれてたのに、片方は歩けなくなって帰ってきて、もう片方は歩ける状態で帰ってきて、ああー、病院はいい所をちゃんと選ばないとダメだなって思った。


入院したら即、介護認定の手続きした方がいいですよ。認定って時間かかるので、平気で1ヶ月ぐらい待たされます。


病院に認定員来てくれるし、1番悪い状態見てもらって、早く認定してもらう。


老人は、1日休むと、元に戻るのに3日かかる。

時間との勝負ですよ、本当に。


情報大事。縁やツテを繋いで、いい情報が入るようにするのも大事だと思う。




 

今日の1曲は、

Summer 菊次郎の夏です。

 

 

北野武の監督の1999年の作品。

映画は見たこと無かったりする。

けど、曲は久石譲さんのなので、好きだったりする。

 

 

今日の1曲は、海の声です。

浦島太郎(桐谷健太)さんが、

2015年のCMで歌ってましたね。

もう10年にも前になるのね。

 

 

楽譜は↓

 

 

もっと楽譜は長いけど、

CMサイズぐらいに切ってあるw

 

 

 

今日の1曲は、

中島みゆきさんのひとり上手。

 

 

がんばってるんだけどぉ

迷って叩いてるの丸わかりですね。

練習に精進します。

 

中島みゆきさんは、好きな歌手なので

これからもレパートリーを増やしていきたいと思ってますっ。