デッサン
和食「恵比寿くろいわ」の夫婦。
こんにちは。あうん堂整骨院 のりです。
デッサンすっかりハマりました。４時間。
どうやらデッサンっていうのは時間をかければ何とかなるみたです。
あとはどこで妥協するかってとこでしょうか。
満足いった。
これで大掃除やる気でてきたわ！
http://www.aun-do.com
肩こり～腰痛～PC作業の頚部痛
目黒駅から徒歩３分の整体院 あうん堂
不味いという味
男子高校生「なんだよこのコーヒークソ不味ィー！！」
「では飲まなければよかろう・・・」
と、心でつぶやきました あうん堂 のりです。
おはようございます。寒くなりましたね。
子供の頃は好き嫌いが多少ありました。ニンジン・ピーマン・牡蠣フライなど。
「不味い」といったワタシに親父殿は「不味いという味はないんだよ」と諭した。
「その味を自分が欲しなかったという事。好みではないという事。
大人になればその味、その栄養を身体が欲することで美味しいと思うようになるから、無理に食べて嫌いという印象をつける必要は無い。」
ワタシは好き嫌いをしても、全く怒られる事はなかった。
お残しするのは良くない事だけど、嫌いなものがあると兄や親が「クレクレ」言って美味しそうに食べてくれる。
昔好みではなかったあの味、今はどういう風に感じるんだろう･･･。
大人になるにつれていろいろ試すようになり、結局好き嫌いは無くなった。
「不味い」という言葉は否定的で味の感想にはなっていない。
作った人や周りの人に不快感を与えることもある。
言いたいのであれば
「好みではない」
こんな風に感想を言うというのはどうだろうか。
チョット前に親父殿が
「こないだ行ったラーメン屋が不味くって、残して帰ってきちゃったよ
」
大人になると、味にうるさくもなるようです。
↓寒いのに気合いの入った高校生でした。。
http://www.aun-do.com
肩こり～腰痛～PC作業の頚部痛
目黒駅から徒歩３分の整体院 あうん堂
「では飲まなければよかろう・・・」
と、心でつぶやきました あうん堂 のりです。
おはようございます。寒くなりましたね。
子供の頃は好き嫌いが多少ありました。ニンジン・ピーマン・牡蠣フライなど。
「不味い」といったワタシに親父殿は「不味いという味はないんだよ」と諭した。
「その味を自分が欲しなかったという事。好みではないという事。
大人になればその味、その栄養を身体が欲することで美味しいと思うようになるから、無理に食べて嫌いという印象をつける必要は無い。」
ワタシは好き嫌いをしても、全く怒られる事はなかった。
お残しするのは良くない事だけど、嫌いなものがあると兄や親が「クレクレ」言って美味しそうに食べてくれる。
昔好みではなかったあの味、今はどういう風に感じるんだろう･･･。
大人になるにつれていろいろ試すようになり、結局好き嫌いは無くなった。
「不味い」という言葉は否定的で味の感想にはなっていない。
作った人や周りの人に不快感を与えることもある。
言いたいのであれば
「好みではない」
こんな風に感想を言うというのはどうだろうか。
チョット前に親父殿が
「こないだ行ったラーメン屋が不味くって、残して帰ってきちゃったよ
」大人になると、味にうるさくもなるようです。
↓寒いのに気合いの入った高校生でした。。
http://www.aun-do.com
肩こり～腰痛～PC作業の頚部痛
目黒駅から徒歩３分の整体院 あうん堂
自分と相談
こんにちは。
あうん堂整骨院 のりです。
「先生はよく暴飲暴食をしているのに、何故太らないの？」
なんて聞かれる事がよくありますが。
めっちゃ太ります！
暴飲暴食･･･確かによくしますし、あっという間に太ります。
だから家ではルールを決めていて、守るようにしています。
「体重と相談」
朝ご飯・晩ご飯の「前に」体重計に乗って、普通に食べても良いか考える事を欠かしません。
自分の設定している体重を超えた場合は「野菜たっぷりスープ系」だけの食事が続きます。
具沢山味噌汁、ミネストローネ、コンソメ、鍋・・・体重が落ち着くまで続けます。
設定している体重が平均よりも低めに設定しているから焦りません。
「鏡ボディチェック」
ナルシストか！って事でもなく。
朝起きてからの着替えと夜お風呂に入る前は裸になるし、そこには鏡があるし･･･見るでしょう。
最近はやはり横っ腹のプヨがいなくなってくれないので、朝・晩にちょっと凹みます。何とかしなきゃと身体をクネらせたりしてます。
「朝のトイレトイレトイレ」
寝ているうちに食べたものの余分な栄養まで吸収されちゃうから、本当は夜寝る前にトイレに行った方が良いと聞いた事がありますが、ワタシの場合はもう朝トイレに３～４回は行く癖がついてしまっているので、これで良しとします。
トイレは出なくても入ります。何度も何度も。トイレに行く時間・リズムを身体に覚えさせるのはダイエットにはとても重要だと思います。
どのルールも完全に癖になっているので気にしているって感じではないですけどね。
整体・整骨院の先生が太っていて腰痛もちだったら嫌でしょ。ね。
もっともっと頑張らなきゃ。
話し変わって今日、雑誌をチラ見していたら
たっ大変だ！
バーガーキングの「ピザ サイズ バーガー」
直系２２ｃｍですって！？
たたた食べたい！！(一人で)
体重と相談だ！！
http://www.aun-do.com
肩こり～腰痛～PC作業の頚部痛
目黒駅から徒歩３分の整体院 あうん堂
あうん堂整骨院 のりです。
「先生はよく暴飲暴食をしているのに、何故太らないの？」
なんて聞かれる事がよくありますが。
めっちゃ太ります！
暴飲暴食･･･確かによくしますし、あっという間に太ります。
だから家ではルールを決めていて、守るようにしています。
「体重と相談」
朝ご飯・晩ご飯の「前に」体重計に乗って、普通に食べても良いか考える事を欠かしません。
自分の設定している体重を超えた場合は「野菜たっぷりスープ系」だけの食事が続きます。
具沢山味噌汁、ミネストローネ、コンソメ、鍋・・・体重が落ち着くまで続けます。
設定している体重が平均よりも低めに設定しているから焦りません。
「鏡ボディチェック」
ナルシストか！って事でもなく。
朝起きてからの着替えと夜お風呂に入る前は裸になるし、そこには鏡があるし･･･見るでしょう。
最近はやはり横っ腹のプヨがいなくなってくれないので、朝・晩にちょっと凹みます。何とかしなきゃと身体をクネらせたりしてます。
「朝のトイレトイレトイレ」
寝ているうちに食べたものの余分な栄養まで吸収されちゃうから、本当は夜寝る前にトイレに行った方が良いと聞いた事がありますが、ワタシの場合はもう朝トイレに３～４回は行く癖がついてしまっているので、これで良しとします。
トイレは出なくても入ります。何度も何度も。トイレに行く時間・リズムを身体に覚えさせるのはダイエットにはとても重要だと思います。
どのルールも完全に癖になっているので気にしているって感じではないですけどね。
整体・整骨院の先生が太っていて腰痛もちだったら嫌でしょ。ね。
もっともっと頑張らなきゃ。
話し変わって今日、雑誌をチラ見していたら
たっ大変だ！
バーガーキングの「ピザ サイズ バーガー」
直系２２ｃｍですって！？
たたた食べたい！！(一人で)
体重と相談だ！！
http://www.aun-do.com
肩こり～腰痛～PC作業の頚部痛
目黒駅から徒歩３分の整体院 あうん堂
歩き方で健康に(＋宣伝２)
こんにちは
あうん堂整骨院 のりです。
あうん堂の施術では、肩こり・腰痛の方でも足の施術を念入りに行います。
足、股関節の不具合は腰痛・肩こりに直結します。
逆に腰痛肩こりの方は足の不具合にも直結するわけで、同時に治していく必要がありますよね。
しかし施術によって緊張した筋肉を弛め、使えるようにしてバランスがとれても、長年続けてきた歩き方、座り方、寝方など、脳はその癖をしっかり記憶してしまっている為、その効果も１ヶ月程度で戻ってしまうという悲しい結果になってしまいがちです。
今日はその中の「歩き方」について調べてみました。
正しい姿勢で歩けると足・腰・肩への負担は軽くなる。そんなことはなんとなくわかりますよね。
では正しい姿勢とは？
◎頭・肩・腰が一直線で結べて、壁を背にした状態で、かかと・尻・肩甲骨・頭をピッタリつけ、腰には手の平一つ入るスペースをあける。などとよく聞きます。
しかし、やってみると非常にキツイ。壁を背にして立つだけで首や肩(肩甲骨)には力がはいってしまい、下腹や尻の筋肉にも力がはいってしまう。ましてやそのまま歩くなど不可能ではないのかと思ってします。
無駄に力がはいってしまう部分には整体の出番です。しっかりと身体の緊張を緩めて骨格を正しい位置に戻すことでこの姿勢が楽に出来るようになります。
筋緊張を取り除き正しい姿勢に
目黒整体・整骨院あうん堂です(宣伝１)
さて、基本姿勢を頭に叩き込んでからは、足運びなのですが、歩き方にもいろいろあると思います。
そもそも男性と女性でも違うと思うし、現在Ｏ脚なのかＸ脚なのか、これは研究する事がたくさんありそうです。。
今回は「ＮＨＫよりスーパーモデルの歩き方で肩こり腰痛Ｏ脚改善ヒップアップ」というのに着目しました。
これではスーパーモデルのウォーキングは完璧であり、お兄さんもおじさんも皆そのウォーキングを習うわけですね。
どうなんでしょう？ちょっと不気味です。これはＯ脚気味の女性にオススメしたいですね。
私もＯ脚ですから丁度良いってことで試していますが、街で見かけて不気味だったら「優しく」指摘してあげてください。くれぐれも「優しく」お願いします。
さて足運びですが、モデルウォークと言えば
◎「一本の線の上を歩く」ですよね。
◎「かかとは一直線上」で「つま先はＶ字に開く(やや外向き)」
やってみるとすぐに解ります。内腿の筋肉(内側広筋・内転筋群)がぐいぐい使われます。
私もあっという間に筋肉痛になりました。それだけ普段使えていなかったという事で、これはＯ脚改善に効果があることは間違いなさそうです。
次は賛否両論なのですが
◎「かかと着地」「蹴り上げ」
まぁもちろん「モデルウォーク」というくらいですからハイヒールはいてますけどね･･･おいといて。
踵着地には「ヒールストライク」という踵に重心が乗り過ぎて痛めてしまう症状があると言われますが、踵着地といっても踵を打ち鳴らして歩くわけではなく
◎「踵から順に足の親指までの重心移動」のことで「踵から足の裏で地面をこねるようにして歩く」といったとこでしょうか。
◎蹴り上げの足ですが、踵から離れていき、足の指すべてが順に離れて最後の親指の１本まで蹴り上げるのを意識します。後ろ足は爪先立ち状態まで離れません。これがモデルウォークには重要みたいです。
最後の最後まで蹴り出す事で後ろ足は伸びきり骨盤を押し上げて(骨盤が下がる事無く)前に進むので重心の縦ブレが少なく(モデルさんが頭に本をのせて歩いても落ちないのはコレなんですね。)、前に出す足にも勢いがつき、爪先がしっかり上がるように歩けます。ふくらはぎの筋肉(腓腹筋)やお尻の筋肉(大殿筋)もしっかり使えて足がスリムに、ヒップアップも期待できそうです。
裸足で歩くとよくわかることですが、実際は靴を履いているわけです。
私の場合はブーツだったり革靴だったりしますが、靴の中でも指先まで意識をして歩く事で一歩一歩が随分違うことに気付く事ができました。
足運びは意識して実践してみることができますが、上半身脊椎のＳ字や肩甲骨の位置などは無理してアゴを引いて胸を張っても良い効果は望めません。しっかり身体の緊張を取り除いて自然な姿勢でのぞめるように、メンテナンスや意識もとても重要です。
正しい歩き方で健康への第一歩に
目黒整体・整骨院 あうん堂(宣伝２)
http://www.aun-do.com
肩こり～腰痛～PC作業の頚部痛
目黒駅から徒歩３分の整体・整骨院 あうん堂 のり
あうん堂整骨院 のりです。
あうん堂の施術では、肩こり・腰痛の方でも足の施術を念入りに行います。
足、股関節の不具合は腰痛・肩こりに直結します。
逆に腰痛肩こりの方は足の不具合にも直結するわけで、同時に治していく必要がありますよね。
しかし施術によって緊張した筋肉を弛め、使えるようにしてバランスがとれても、長年続けてきた歩き方、座り方、寝方など、脳はその癖をしっかり記憶してしまっている為、その効果も１ヶ月程度で戻ってしまうという悲しい結果になってしまいがちです。
今日はその中の「歩き方」について調べてみました。
正しい姿勢で歩けると足・腰・肩への負担は軽くなる。そんなことはなんとなくわかりますよね。
では正しい姿勢とは？
◎頭・肩・腰が一直線で結べて、壁を背にした状態で、かかと・尻・肩甲骨・頭をピッタリつけ、腰には手の平一つ入るスペースをあける。などとよく聞きます。
しかし、やってみると非常にキツイ。壁を背にして立つだけで首や肩(肩甲骨)には力がはいってしまい、下腹や尻の筋肉にも力がはいってしまう。ましてやそのまま歩くなど不可能ではないのかと思ってします。
無駄に力がはいってしまう部分には整体の出番です。しっかりと身体の緊張を緩めて骨格を正しい位置に戻すことでこの姿勢が楽に出来るようになります。
筋緊張を取り除き正しい姿勢に
目黒整体・整骨院あうん堂です(宣伝１)
さて、基本姿勢を頭に叩き込んでからは、足運びなのですが、歩き方にもいろいろあると思います。
そもそも男性と女性でも違うと思うし、現在Ｏ脚なのかＸ脚なのか、これは研究する事がたくさんありそうです。。
今回は「ＮＨＫよりスーパーモデルの歩き方で肩こり腰痛Ｏ脚改善ヒップアップ」というのに着目しました。
これではスーパーモデルのウォーキングは完璧であり、お兄さんもおじさんも皆そのウォーキングを習うわけですね。
どうなんでしょう？ちょっと不気味です。これはＯ脚気味の女性にオススメしたいですね。
私もＯ脚ですから丁度良いってことで試していますが、街で見かけて不気味だったら「優しく」指摘してあげてください。くれぐれも「優しく」お願いします。
さて足運びですが、モデルウォークと言えば
◎「一本の線の上を歩く」ですよね。
◎「かかとは一直線上」で「つま先はＶ字に開く(やや外向き)」
やってみるとすぐに解ります。内腿の筋肉(内側広筋・内転筋群)がぐいぐい使われます。
私もあっという間に筋肉痛になりました。それだけ普段使えていなかったという事で、これはＯ脚改善に効果があることは間違いなさそうです。
次は賛否両論なのですが
◎「かかと着地」「蹴り上げ」
まぁもちろん「モデルウォーク」というくらいですからハイヒールはいてますけどね･･･おいといて。
踵着地には「ヒールストライク」という踵に重心が乗り過ぎて痛めてしまう症状があると言われますが、踵着地といっても踵を打ち鳴らして歩くわけではなく
◎「踵から順に足の親指までの重心移動」のことで「踵から足の裏で地面をこねるようにして歩く」といったとこでしょうか。
◎蹴り上げの足ですが、踵から離れていき、足の指すべてが順に離れて最後の親指の１本まで蹴り上げるのを意識します。後ろ足は爪先立ち状態まで離れません。これがモデルウォークには重要みたいです。
最後の最後まで蹴り出す事で後ろ足は伸びきり骨盤を押し上げて(骨盤が下がる事無く)前に進むので重心の縦ブレが少なく(モデルさんが頭に本をのせて歩いても落ちないのはコレなんですね。)、前に出す足にも勢いがつき、爪先がしっかり上がるように歩けます。ふくらはぎの筋肉(腓腹筋)やお尻の筋肉(大殿筋)もしっかり使えて足がスリムに、ヒップアップも期待できそうです。
裸足で歩くとよくわかることですが、実際は靴を履いているわけです。
私の場合はブーツだったり革靴だったりしますが、靴の中でも指先まで意識をして歩く事で一歩一歩が随分違うことに気付く事ができました。
足運びは意識して実践してみることができますが、上半身脊椎のＳ字や肩甲骨の位置などは無理してアゴを引いて胸を張っても良い効果は望めません。しっかり身体の緊張を取り除いて自然な姿勢でのぞめるように、メンテナンスや意識もとても重要です。
正しい歩き方で健康への第一歩に
目黒整体・整骨院 あうん堂(宣伝２)
http://www.aun-do.com
肩こり～腰痛～PC作業の頚部痛
目黒駅から徒歩３分の整体・整骨院 あうん堂 のり
待ち過ぎて
でました「ヒストリエ７」唯一買っている漫画。
でていたのは知っていたけど、目に付いたら買おうと思っていたら意外とお見かけしないもので手にいれられないでいたのです。
そして今日出張の帰りにちょっとブックオフの前を通ったんで探してみたら３５０円で売っていた。。。。
とても好きなマンガだけど、新刊でるのがとても遅い。最高に遅い。
待ちに待った、というか、毎回待ち過ぎて熱が冷めちゃってます。
さてさて、お疲れ様でした。
では、帰って読みます。
また熱上がるかな？？
http://www.aun-do.com
肩こり～腰痛～PC作業の頚部痛
目黒駅から徒歩３分の整体院 あうん堂
でていたのは知っていたけど、目に付いたら買おうと思っていたら意外とお見かけしないもので手にいれられないでいたのです。
そして今日出張の帰りにちょっとブックオフの前を通ったんで探してみたら３５０円で売っていた。。。。
とても好きなマンガだけど、新刊でるのがとても遅い。最高に遅い。
待ちに待った、というか、毎回待ち過ぎて熱が冷めちゃってます。
さてさて、お疲れ様でした。
では、帰って読みます。
また熱上がるかな？？
http://www.aun-do.com
肩こり～腰痛～PC作業の頚部痛
目黒駅から徒歩３分の整体院 あうん堂