9月に入った途端なんだか寒い💦
こんな急激な変化のときこそ体を整えて、体のリズムが乱れないようにセルフケアしたいもの。
優しくケアする方法の１つが
お粥
消化を助け心身を温めてバランスが整います💓
気を補って疲労回復するカボチャと目の疲れをケアして潤してくれるクコの実を入れたお粥を作りました。
目的や体調によって入れる食材を変えるとよりセルフケアできますが、シンプルな白米だけのお粥も体に優しく気を補います😊
なんとなく疲れを感じたら、しばらく一食だけでもお粥にすると楽になりますよ💕
カボチャ大好きなのでたくさん入れすぎた💦
カボチャをペーストにしてスープのようにするとより消化にいいですよ。
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