ヨガ&薬膳de美 SEIKO

  • 18Aug
    • 8月ヨガ教室・薬膳講座スケジュール

      ヨガde美SEIKOのスケジュールお知らせホームページ開設しました私の大切にしていること「感じること」=feelingがタイトルです。ぜひご覧くださいhttps://seikoyoga.wixsite.com/feelingイベント・講座〜女性を美しく元気にするために ヨガと薬膳で整えるワークショップ第1弾! 〜『更年期に悩まないカラダ作り』 東洋医学の観点から更年期(予防・改善・更年期後の不調)の女性の身体の状況を知り、「薬膳」と「ヨーガ」でセルフケアができるようになるワークショップです9月24日(月祝)10:00-14:00 定員数に達しました。 キャンセル待ち受付中!詳細https://ameblo.jp/aum-namaste/entry-12393378381.html『薬膳茶講座』と『女性に優しいアロマワックスバー作り』元町で花教室を主宰されている美恵子先生との「花とアロマと薬膳」のコラボ実現❣️花もアロマも薬膳も自然からの恩恵を受けたエネルギーで私たちを元気にしてくれます。アロマワックスバーを作った後に「薬膳茶講座」。体質チェックして自分に合うお茶を見つけましょう。簡単にわかりやすく薬膳学や東洋医学も学べます。8月23日(木)14:00-16:30キャンセル待ち8月25日(土)14:00-16:30キャンセル待ち詳細https://ameblo.jp/aum-namaste/entry-12386847877.html薬膳&中医学が学べる「薬膳フードデザイナー・ベーシック資格認定講座」9月生募集開始!プライベート・短期集中随時募集中❣️簡単に日常生活にとり入れられるように食材、中医学の基本を学ぶことで、バランスのとれた体と心へと導く手引きになります。自分や家族や大切な人のためにも一生の財産を手に入れませんか?詳細・問合せhttps://ameblo.jp/aum-namaste/entry-12385402269.html【中医カウンセリング】カウンセリング結果から季節の過ごし方、食材の使い方を知り、不調を改善し健康で生き生きした毎日を送りませんか?カウンセリング&薬膳相談で自分のための養生法がわかります詳細はコチラhttp://ameblo.jp/aum-namaste/entry-12294207994.htmlレギュラーレッスン横浜元町YOGA●8月1日(水)10:00-11:15骨盤ビューティ 12:00-13:15陰ヨガ●8月5日(日)15:00-16:15 骨盤ビューティ●8月8日(水)トレーニングの為お休み⚫︎8月12日(日)15:00-16:15 骨盤ビューティ⚫︎8月15日(水)10:00-11:15 骨盤ビューティ 12:00-13:15陰ヨガ●8月19日(日)15:00-16:15 骨盤ビューティ⚫︎8月22日(水)10:00-11:15骨盤ビューティ 12:00-13:15陰ヨガ ●8月26日(日)15:00-16:15 骨盤ビューティ⚫︎8月29日(水)10:00-11:15骨盤ビューティ 12:00-13:15陰ヨガ 体験募集中❣️詳細&予約はHPをご覧くださいヨガスタジオHPhttp://motomachiyoga2016.com/オーガニックカフェ「きせきの食卓」http://www.kisekicafe.com/横浜教室(天王町)●8月2日(木)10:30-11-30ハタヨガ 13:00-14:00マタニティヨガ●8月9日(木)お休み●8月12日(日)お休み●8月16日(木)10:30-11-30ハタヨガ 13:00-14:00マタニティヨガ●8月23日(木)イベントの為お休み●8月26日(日)10:00-11:00ハタヨガ 11:15-12:15マタニティヨガ●8月39日(木)10:30-11-30ハタヨガ 13:00-14:00マタニティヨガマタニティヨガマタニティヨガはプライベートでも承ります。ご希望の日時をお知らせくださいプライベートレッスンご希望の方はメールにてお問合せください。スケジュールの調整をしながら対応しています(出張レッスンもOK) himawari0607@gmail.com ★場所:学びと憩いの空間「ほっと」横浜市保土ケ谷区岩間町1-9-1U-Kビル2階(センチュリー21様の上) 相鉄線天王町駅より3分 JR保土ヶ谷駅より8分★受講料:1回1500円(レンタルマット代200円★お問合せ・予約:himawari0607@gmail.com    ★キャンセルは前日までにお願いします。★当日参加OK! イベントや様々な講座も行います! マタニティさんも安産に向けてヨガを楽しんでいますぎんがむら教室 保育ありのクラス!横浜子育て支援サービス(横浜市保土ヶ谷区峰岡町)産後のママ、小さなお子様のいるママ向けの骨盤調整&リラックスヨガです。お子様と離れた自分だけの時間をお過ごしください●8月20日(月)10:30-11:30 11:45-12:45★予約・問合せは331-0468(ぎんがむら)まで★すぐにキャンセル待ちになる為早めに予約を!希望の家教室横浜地域交流施設(相鉄線天王町駅)●7月13日(金)10:30-11:30ハタヨガ●7月27日(金)10:30-11:30ハタヨガ岩崎学園付属幼稚園●7月13日(金)12:30-13:30●7月27日(月)11:30-12:30★幼稚園ママ向けのヨガクラスです!卒園児をお待ちの方も参加可能です!ゴールデンスパ@ホテルニューオータニ●8月4日(土)13:00-14:00ハタヨガ●8月7日(火)メンテナンスの為お休み●8月11日(土)13:00-14:00ハタヨガ●8月14日(火)11:45-12:45リラックス●8月18日(土)13:00-14:00ハタヨガ●8月21日(火)11:45-12:45リラックス●8月25日(土)イベントの為お休み●8月28日(火)11:45-12:45リラックス★詳細はコチラ ←クリック ★プライベートヨガ、出張ヨガ、イベントなどのお申し込み&問合せはhimawari0607@gmail.comまで

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    • 20年後の私

      ヨガを伝える仕事、薬膳の仕事をしながら自分の練習、勉強を続け、ほぼ毎日休みなく働いている私のカラダ。お疲れさまと労ってあげなきゃいけないところですが、ついつい大丈夫だろうと過信してしまっているのが正直なところでも自分自身が健康でないと説得力のない仕事だけに自分自身の観察は怠りません。もともとが健康体であるという親からの恩恵もプラスされ、同じ年齢の方よりも体力も気力も十分すぎるほどあります。ただし私はサイボーグではなく生身の人間です。(家族はサイボーグだと思ってます)疲れやストレスやカラダの癖によるしわ寄せがくることだってあります休息も必要だと無理はしていないつもりですが、体のアンバランスによる痛みや違和感を感じることはあります。そんな時の駆け込み寺である井上整骨医院の井上先生の施術を受けて自分の今の状態を知ります。骨や関節はこの年齢にしては何も問題がないと褒められます。私の場合は筋肉のつき方が問題。脂肪が少なすぎるので脂肪をもう少し増やしてから筋肉量を増やした方がいいらしいのですがなかなか難しい筋肉量が少ない腰回りを中心に今後衰えないように胸、背中、肩、首・・・も鍛えていくことが課題です。少し前に肩の違和感を感じてすぐに施術してもらってからは、毎日自分でリハビリを続けていたらほとんど痛みもなくなってきました。井上先生は施術をするだけでなく、自分でできるリハビリやトレーニング方法を教えてくれます。そう、結局何かに頼るだけでは改善しないのです。自分の体を知って自分で改善する努力をすること。それが健康年齢を上げることにつながります。体はある程度のストレスをかけないと進化しないので、少しきついと思うこともやっていくことが大切。(必要なところだけですが)全て自分次第です。諦めるのも努力するのも自分自身。何年か先の自分をイメージしてみてください。20年後も今と変わらないサイズのデニムを履いて背筋をピンと伸ばして歩いている姿。今と変わらないヨガのレッスンを行なっている姿。今と変わらない健康体で笑っている姿・・・これが私のイメージする20年後ヨガと薬膳とメンテナンスできっと叶うと信じています

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  • 17Aug
    • 瞑想のススメ

      「瞑想」という言葉が日常でもよく聞かれるようになりました。心を整え仕事のパフォーマンスを上げるためにビジネスマンにもとり入れられている「マインドフルネス」という言葉もよく耳にします。これも瞑想です。最近はヨガのトレーニングにも瞑想がとり入れられたり、巷でも瞑想についての講座が増えてきました。私は特別に瞑想を学んだわけではありませんがヨガを通して「瞑想」の意味と効果を実感しています。忙しいときは5分程度の時間でも目を閉じて心穏やかに自分と向き合うことで、余計な緊張が抜けたり何かに囚われていた執着がスルスルとほどけてきたりします。「瞑想」は決して何もしない、無になることではありません。難しく考えずにただ純粋に意識を集中させればいいのです。フラフラとどこかへ行きそうな心、彷徨っている心をここに戻すだけ。心がここにあるときだけ私たちは適切に行動ができるから。私たちはどうしても周りの評価が気になります。自分自身も何かを成し遂げなければいけない、成果を上げなければいけないとそこに執着して心奪われます。そうすると本来の目的や目指しているもの、自分の心が見えなくなってしまいます。私は何度もそれを繰り返してきました。だから自分を取り戻すために「瞑想」をしているのかもしれません。ヨガをやりながら瞑想の効果を実感することもあります。特に「陰ヨガ」はそれを感じやすいです。身体に意識を集中できるようになると喜びの感覚にもアクセスしやすくなります。ほんのわずかな幸せも感じて感謝の気持ちが生まれます。深い静寂がもたらす感覚。五感難しいことは私にもわかりませんが、情報や複雑化された様々な人やものとの関わり、考えることが多すぎる私たちにとって人間らしさをとり戻す大切な時間。早朝の瞑想を習慣化してみましょう

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  • 16Aug
    • 津軽のお土産

      生徒さんから津軽の珍しいお土産をいただきました。津軽で有名な「津軽飴」大きな缶に入った水飴で、麦でできていて添加物も一切入っていないのです。砂糖の代わりにコーヒーに入れたり料理にも使えるようで天然の優しい甘さです早速料理に使ってみようねぶた祭り一度は生でみたいなぁぉぁ

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  • 15Aug
    • おはぎとぼた餅の違い

      大好きな小豆大好きな粒あんお彼岸のときはどこも和菓子屋もおはぎ祭りでも「おはぎ」とか「ぼた餅」とか呼び方が違いますが、同じように見えるこの2つってどう違うんだろう?調べてみたらおはぎとぼたもちは基本的に同じもので、違うのは食べる時期だけなのです。ぼたもちとおはぎをこう書くとわかりやすいかも。「牡丹餅」「お萩」「ぼた餅」は、牡丹の季節、春のお彼岸に食べるものの事で、あずきの粒をその季節に咲く牡丹に見立てたものなのです。一方「おはぎ」は、萩の季節、秋のお彼岸に食べるものの事で、あずきの粒をその季節に咲く萩にに見立てたものなのです。違いは食べる時期の違いでした。お店によっては年中おはぎと出回っているものもたくさんあります。美味しい餡子とお餅が食べられるなら私にとってはどっちでもいい話お気に入りの和菓子屋はいくつかありますが、京都の「仙太郎」もその中のひとつ。黒米ぼた餅や七穀ぼた餅がお気に入り現在限定販売しているゴマ塩でまぶした「ごまん餅」も美味しかったですいくら体にいい小豆を使っていても砂糖は要注意でもたまには心を満たしてくれる餡子は私にとっての必要なエネルギー源です

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  • 14Aug
    • 講師としての予習と準備

      お盆のせいか珍しく空いてるスタバで予習。なんの予習かというと自分が講座を開催している「薬膳フードデザイナーアドバンスコース」の内容について。特にアドバンス2に入ると四診(体の情報を集める)や弁証法(不調の原因と治療法の見立て)に入りグンと難しくなります。でも学んだことや経験が繋がって面白くなるところでもあります。「一人一人が使える薬膳学が学べる」ということが私たちの講座の特徴でもあり自信をもって言えること。だからちゃんと生徒さんが理解しているかどうかが問われ私たち講師も手が抜けませんテキスト通りでは理解しにくいところは図や表にして説明したり、経験談をもとにイメージをつけたり私も常に試行錯誤です。学校の先生もきっとこんな感じなんでしょうね。小学校の先生は教科も多いうえに担任でもあるからマルチでやらなければいけないことが多くて大変。子供たちを集中させることも難しいですよね。小学校でなくても専門教科の先生はいかに生徒をひきつけてわかりやすく理解しやすい授業をするかが重要で予備校の先生はそれによって人気度も(給料も)変わります。大人になって学ぶ生徒さんたちは、自分が選んだ本当にやりたいことなので皆んな一生懸命で目標もあります。だから集中力も凄い多少記憶力に自信がなくなってきてきていても(笑)やりたいという強い志はこれを克服できます自分の持ってる参考書と照らし合わせながらまとめることは私自身の復習でもあり予習でもあります。伝える力を問われる講師という仕事の難しさを実感しながら「志」を頼りに進んでいこうとコーヒーの香りに癒されながら思う休日の朝でしたスタバさんいつも勉強部屋にしてすみませ〜ん体質、不調に合う食材の使い方や効能、東洋医学(中医学)からみる五臓、気血水のしくみ、体質診断方法など自分で健康をサポートできる方法が学べる「薬膳フードデザイナー・ベーシックコース」9月生募集中ですhttps://ameblo.jp/aum-namaste/entry-12385402269.html

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  • 13Aug
    • マイボトルの薬膳茶

      暑さが戻って蒸し蒸しジリジリ不快指数も上がりっぱなしですね💦珍しく少しだけ食欲が落ちてきました。そうなると元々「血虚」気味の私は血となるものを積極的に食べないとフラつくのでほうれん草&人参サラダを毎日食べていますそしてこの時期のマイボトルの定番薬膳茶ルイボスティーなつめ×3クコの実×8〜10五味子×8〜10蜂蜜少々酸味と程よい甘みでとても美味しい熱中症防止の酸味のある五味子と血を補って消化力を高めるなつめ、滋養強壮のクコの実で「夏バテ防止の薬膳茶」の出来上がり今日も外出時に持っていきます体質、不調に合う食材の使い方や効能、東洋医学(中医学)からみる五臓、気血水のしくみ、体質診断方法など自分で健康をサポートできる方法が学べる「薬膳フードデザイナー・ベーシックコース」9月生募集中です自分に合った薬膳茶も作れるようになりますよhttps://ameblo.jp/aum-namaste/entry-12385402269.html

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  • 11Aug
    • イギリスのベストセラー日本語版「閃く経絡」

      「閃く経絡」(ひらめくけいらく)はイギリスでベストセラーになった本です。救急医療を専門とする医師ダニエル・キーオンが中医学を学び鍼治療の学位を取得し、西洋医学と東洋医学からの両視点から結びつくもの、カラダの不思議さを説いた本でもあります。よく言われている「筋膜」は私たちが認識しているものとは違うということ。目に見えない経絡や気や三焦についてなど私にとって興味深い中医学について書かれています。帰省中の新幹線の中で読み始めました。わかりやすい文章で書かれているので読みやすいです。仕事の移動中が私の読者の時間になっていますがしばらくはこの本に夢中かな

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  • 10Aug
    • スターバックス浜松城公園店

      実家の浜松に2日間だけど帰省していますずっと行きたかったスタバの浜松城公園店へ友達が連れて行ってくれました。入った瞬間、天井まである大きな窓から飛び込む木々の緑と自然光。まるで森の中にあるお店にいるような感覚になります。そして高い天井と開放感のある空間に並ぶ木の椅子とテーブル。いるだけで癒される〜人が多くていつも混んでる横浜や都内では味わえない心地よさ。素敵すぎます高校の時からの友人のやりたいことや興味のあることが私と似ています。今彼女は自分のこれからやっていくことを模索中。一緒にいるだけで癒される彼女の良さを活かせるものがきっとあるはず。今までの人生経験ほど武器になるものはないとこの歳になると強く感じます。だから子供たちには興味をもったり自分がやりたいことは迷わずやって欲しい。失敗したり誤りに気づいたり遠回りしても無駄ではなく自分のためだから。魅力のある人は地位や名誉や財産の値ではなく「経験値」が高い人だと日々感じます。そしてそんな人は皆んなとても「謙虚」話が横道に逸れましたが楽しくて癒された有意義な時間をありがとう

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  • 08Aug
    • 医療とヨガと自分のできること

      ララ・ベヌーシス先生の「サイエンスオブヨガ~ガン患者のためのヨガ」トレーニングが終了しました。センシティブな問題であるからこそ新しい情報、裏付けされた正しい情報や知識が必要となるために学んだ3日間。医療が発達すればするほど早期発見の確率が高くなるので数字から見るとガン患者が増えたように見えます。でも早期発見されるということは早期治療ができ最新医療により死亡率は減っていきます。ただ何かをやるにはエビデンスが必要で、裏付けのある説得力をもって行動を起こさないと進めない難しい分野でもあります。特に西洋医学ではそのための実験やリサーチが繰り返されています。最近明らかにされていることはガン患者のケアで必要なことは「積極的な運動」。これは学会でも発表されていることでガンの種類、体の状態、年齢にもよりますが体を動かすことのメリット、心身に与える影響がいい方向へと向かうことが明らかにされています。身近でも乳がんで全摘した方の話を聞くとヨガを積極的にやってる方は、ダウンドッグも平気になって今ではアクティブなヨガもやっているという人がたくさんいます。乳ガン患者のヨガトレーニングではダウンドッグなんてやってはダメという先生もいます。しかし今では元気にヨガをしてる方は皆さん「これはダメと決めつけない方がいい」と言っています。そう思うと「○○向けのヨガトレーニング」が巷ではたくさんありますが、その中で教えてもらうポーズやシークエンスのマニュアルは参考にする程度がいいのかもしれません。ララ先生も何度も言っていましたが、大切なのは一人一人の心身の状態を観察すること。その観察する目を養うことがインストラクターには重要。ちょっとした変化やアンバランスを見つけ、生徒の危険となることは避け、可能性はどんどん広げてあげることが私たちの役目なんだと思います。今回のララ先生のトレーニングでは詳しいポーズの説明やシークエンスの組み方はやっていません。ただ緊張と弛緩を繰り返すことが大切で流れの中で緩い→積極的に動かすということを生徒に合わせてやるということだけです。心身の状態は人それぞれだから。あえてそこにはフォーカスしていませんでした。私たちがスキルアップしなければいけないのは体の知識とガンの知識、最新の正しい情報から何ができるか、どう取り入れていくのかという力。求められているのは私たちの今までの学びや経験から自分のスキルを引き出しから出して必要なものを組み合わせて与えていくこと。そんな私たちができることを行動を起こしやすいようにしっかりサポートしていこうという意気込み、大きな愛が感じられるララ先生。とても心強いです。トレーニングを受けた私たちとララ先生を繋ぐfacebookのグループでは毎日のように新しい情報や読んでおくといい論文、参考資料などたくさんアップしてくれています。(英語だけど)これを活用して学んでいかなきゃ学ぶこと多し。今後自分のやるべきことがさらに明確になって、今やっていることは迷わず進んでいけばいいんだという確信を得たトレーニングでもありました今充実した心と今後のビジョンで満たされていますナマステ

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  • 07Aug
    • ガン患者のためのヨガトレーニング〜1日目

      6時間のトレーニング1日目が終わりました。予防について、ストレスについて、ガン予防に何ができるのか、ヨガからのアプローチ方法などを中心に学びました。それ以外もララ先生が研究していることや質問内容から広がる多方面にわたる情報量が多く、1日目なのに内容の濃さにびっくりただガン患者に向けてどんなヨガクラスをするの?というものではなく、私たち自身がこれから行動を起こしていく上で大切なこと・・・説得力のあるエビデンスが必要だったり、どこでどんな患者を対象にどうやってヨガをしていくのか、何を準備していけばいいのか等必要なものは全て教えてくれるという先生の意気込みが凄いのです宿題も出ました。論文のデータを見て、そこから読み取れるものやそこから自分で実践できそうなものを書いてくるというもの。統計やデータを読み取る力も必要とのことでかなり難しい体ではなくアタマがフル回転の1日でした

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  • 06Aug
    • ガン患者のためのヨガトレーニング

      今日から楽しみにしていたララ・ベヌーシス先生のサイエンスオブヨガ〜ガン患者のためのヨガトレーニングが始まります。以前1日のワークショップに出た時に、先生ががアメリカで活動していること、研究していること、熱い想いに感銘を受け先生の人柄にも魅力を感じていました。今回は3日間もの長い時間をかけて、何年もの間ガン患者や家族の方にヨガクラスを行ってきた中での医療現場の現状、ガンについての知識や治療法について、体だけでなく心の問題、ヨガのプログラム、そして何よりも実際に患者と向き合って感じてきたことをシェアしてもらえるまたとない貴重な時間です。本人や家族の方がガンを宣告されたという話を聞くたびに、ヨガや薬膳で何かできることはないかといつも模索しています。サポートするには知識や正しい情報、現場の生の声が必要です。今後の私の中にある目的のためにも頑張って学んできます////////////////////トレーニングの為、火曜日ニューオータニ、水曜日元町YOGAはお休みとなります。

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  • 05Aug
    • ジェラシックワールド

      楽しみにしていた「ジェラシックワールド」を長男と観に行ってきました。前作も息子2人と一緒に観たのですが、今回は次男にはバイトだからと振られました今回は遺伝子組み換えによって作られた新種の恐竜をとりまく欲と野望に満ちた人間と守ろうとする人間との戦いでもありました。これ以上書くとネタバレになるのでやめておきますね前作も素晴らしかったけれど今回はまた違った意味での深い内容。クリス・プラットも相変わらず素敵でした。最近の若者には見られない強く逞しい男子はやっぱりかっこいい女子力高い男子ってなんなんだぁ?(笑)もうすでに次回が待ち遠しい私です

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  • 04Aug
    • 新しいフィットネスブランドのパーティ

      秋に日本上陸するアメリカのフィットネスブランド「BEACHBODY」のパーティにお誘いをいただいて行ってきました健康意識が高まってきた今ではフィットネスブランドも多種多様。機能性、デザイン性、クオリティにこだわったBEACHBODYをぜひ試してみようと思います。各関係者の方にご紹介いただいたり、ヨガジャーナルの田島編集長にも久しぶりにお会いできたり、たくさんの方とお話しできて楽しかったです実は今日誘っていただいた晶子さんの旦那様はスターバックスCEOですが、青森から戻られて忙しいのに寄ってくださって久しぶりにお会いできました。疲れを感じさせないいつもの笑顔で爽やか〜BEACHBODYからTシャツをいただいたのでこちらからまず試してみます。ヨガウェアはデザイン性や機能性はもちろんなんですが、最近は着心地がよくてストレスのないウェアを選ぶことが多くなりました。ヨガもウェアも心地いいものが1番ですね素敵な機会をいただいたことに感謝するとともに、与えていただいた繋がりを大切に私のできることを広げていけたらと思っています。毎日がありがとう・・・です

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  • 03Aug
    • 子供の薬膳

      夏休みになって子供の食事に大変さを感じるお母さんは多いのではないでしょうか?うちはもう大学生と高校生ですが仕事の前に朝と昼の食事を作って出かけることも多く、いつになったら楽になるのかなぁと思います。でも体と精神を作っている食事の大切さがわかるだけに子供の食事には気を遣います。毎日の子育ては私もそうですが大変なことも多いですよね。特に子供が小さい時は癇癪をおこしたり、イライラが止まらなくなって地団太を踏まれたりするとこっちが泣きたくなってしまいますそれはまさに「肝」と「心」が陽に傾いてしまい、炎上してイライラが収まらなくなってしまっている状態です。夜泣きなどの症状がでることも多いです。それは心が炎上して体が休まらず、眠りが浅くなってしまうためです。陽性の強い「肉 赤みの魚 卵などの動物性の食品」はそんな症状を引き起こしやすくします。精神を穏やかに過ごせるように「温性」と「平性」の食材で作った献立にするといいですね。温かい性質を持った「温性」と丁度バランスのいいいい真ん中の「平性」の食材の組み合わせから作ったメニューが基本です。⬇︎【もち米、米、かぼちゃ、ニラ、きゃべつ、ニンジン、玉ねぎ、ブロッコリー、鶏肉、太刀魚、イワシ、鮭、エビ、もも、くるみ、松の実、栗など】また「ちょっと最近食事に動物性の食品が多かったな」と感じるとき、また子供が情緒不安定だったり興奮しているなと感じた時には、涼性の食材を利用して熱を冷ましてあげるのが効果的です。⬇︎【小麦、ハト麦、大麦、そば、粟、セロリ、ほうれん草、きゅうり、トマト、冬瓜、なす、大根など】涼性や寒性の食事(カラダを冷やす食事)は今のような夏の猛暑事や情緒不安定な時に利用する程度にしておきましょう。子供といっても成人になるまではとり入れるといいですね。ママも子供も幸せな子育てをするには食生活がカギ。子供は体が小さい分、効果が感じられるのも大人よりずっと早いのです。季節や食べるもの、習慣によって最適な食べ物は変動しますから子供の状態をよく観察しながら、その時々に最適な食事をいただくようにしてくださいね。楽しんで食事をすることがさらに効果アップそしてそれが本当の薬膳だと思います家族の健康を維持するために、不調や困ったときにも自分で対処できるようになる知恵をつけませんか?簡単に誰でも理解できて生活にとり入れられる「薬膳フードデザイナー・ベーシックコース」9月生募集中ですhttps://ameblo.jp/aum-namaste/entry-12385402269.html

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  • 02Aug
    • 金曜ナイトドラマ「deleディーリー」

      山田孝之×菅田将暉のW主演ドラマ『dele(ディーリー)』が金曜ナイトドラマとして7月27日にスタートしました。朝日テレビ系で時間帯が夜の11時という遅い時間。実力派2人の競演なのにゴールデンタイムではないところが凄い。挑戦なのか?気になって録画して観たら本当に面白い。出演者もよくて演出もなかなかのもの。大きな話題を集めるドラマになりそうな予感気になる方は1話完結のドラマだからぜひ

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  • 01Aug
    • ホテルイベント打合せ

      ホテルニューオータニの庭園、プールサイドでのヨガイベントの打合せで庭園行ったら暑くて誰も歩いていませんでした。そりゃそうだ〜干からびちゃうイベントの場所を確認しましたがこの暑さの中、参加する方はかなり厳しいんじゃないかと心配になりました。気持ちよく遊んでいるお客さんを羨ましく思いながらプールも見学しましたが、なんと宿泊者以外の外部のお客さんの利用料は2万円也ありえない金額に驚いていたら、プールはよく神田うのちゃんが利用しているらしく、それをブログにアップしたら外部からのお客さんが増えて宿泊のお客様がゆっくり楽しめなくなったそうで、その対策らしいです。なるほど、宿泊込みならわかるけどプールだけに2万円は払えませんよね。ニューオータニとももう5年以上の長い付き合いとなりました。ホテルのスタッフやスポーツクラブのスタッフの方、そしてメンバーの方と関わる中で、皆さん気持ちのいいくらいいい方ばかりなので本当に感謝しています私ができること。その感謝の気持ちをヨガでお伝えしていきます

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  • 31Jul
    • 夜の元町クラス代行します!

      本日の元町YOGA 19:00-20:30パワーヨガやります哲也先生のアシュタンガの代行です。難しいポーズをするというより、1つ1つの動きをちゃんと意識しながらフローでしっかり動いていきます。終わった後の爽快感を味わってくださいね。きっと極上のシャヴァーサナになることでしょう元町YOGAでは体験キャンペーンも行っています。お待ちしていますね〜元町YOGAhttp://motomachiyoga2016.com/

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  • 30Jul
    • ママ友と飲み会

      私には子供を通して仲良くなったママ友がたくさんいます。世間ではママ友同士のトラブルやイジメの話題が出たりしますが、私の周りは男前で優しいママ友ばかり長男中学陸上部のママ友と飲み会がありました。大会ではフィールドに響く黄色い声援を送り、引き気味な息子たちを気にせず写真を撮りまくっていた母たち(笑)でも皆んな息子と仲良しです来年就活となる息子たちはこれからどんな人生を送るのか・・・それぞれ個性のある息子たち。心配だけど楽しみでもある母たちはずっと変わらず応援者です自分の健康を気づかう年齢になってきた私たち。集まると体のこと、不調の悩み、薬を飲まずに自分でなんとか改善したいという話となります。そんな悩みを薬膳からアドバイスをすると「薬膳フードデザイナー・ベーシックコース」を9月から受講すると言ってくれたママ友が2人いました。自分でなんとかしたいという前向きなきもちがとても嬉しいそうです。そうです。日常生活でとり入れやすい知恵が身につく薬膳講座は必ず役に立ちますベーシックコースを受けただけでも今まで知らなかったことに驚いたり、食に対する意識がグーンと高くなって食材選びも楽しくなりますだから本当にたくさんの方に学んでほしい講座なんです。子供や家族のために。なによりも自分のためにたくさん話して笑っていられる時間も健康でいられる秘訣ですね。楽しかった体質、不調に合う食材の使い方や効能、東洋医学(中医学)からみる五臓、気血水のしくみ、体質診断方法など自分で健康をサポートできる方法が学べる「薬膳フードデザイナー・ベーシックコース」9月生募集中ですhttps://ameblo.jp/aum-namaste/entry-12385402269.html

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  • 29Jul
    • 夏バテ、熱中症予防の薬膳茶

      台風が落ち着いて少し涼しくなりましたね。でもまだまだ夏はこれからそんな暑い夏におススメの薬膳茶があります。五味子で作った薬膳茶五味子はチョウセンゴミシの果実を乾燥させて作ったもの。赤い実で酸味がありビタミンCがレモンの8倍もあると言われています。紫外線で疲れた肌にもってこいですね。しかも疲労回復、去痰、喉の渇き、せき止めにも効果的で熱中症防止にもなります。五味子(小1)と蜂蜜となつめを入れて作ったらそれを冷まして飲んでいます。蜂蜜はお好みで入れても入れなくてもいいですが飲みやすくなります。薬膳蜂蜜レモン水って感じかなたまたま韓国ドラマ観てたら五味子茶が出てきました。綺麗な薄赤色のお茶になりますよ五味子の実

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プロフィール

ヨガ&薬膳de美SEIKO

性別:
女性
血液型:
A型
お住まいの地域:
神奈川県
自己紹介:
エアポート、スポーツクラブ、化粧品会社・・・人とふれ合う様々な職場で繋がりの大切さを感じるとともに心...

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