ヨガ&薬膳de美 SEIKO

  • 14Aug
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      8月【ヨガレッスン&薬膳講座】スケジュール

      ✨重要なお知らせ✨new!新型コロナウイルス感染症に罹患された皆さま、および関係者の皆さまに、謹んでお見舞い申し上げます。ヨガ教室&薬膳教室”feeling “は新型コロナウイルス感染拡大の抑制と予防のため、政府や自治体からの宣言や要請、地域の感染状況等を踏まえ、ヨガレッスンおよび薬膳講座の一部をオンラインに切り替えております。再開できていないレッスンは、大変申し訳ありませんが慎重に準備を進め、整い次第再開いたしますのでもう少しお待ち下さい。🌿オンラインヨガレッスン🌿参加者募集中!誰でも参加できる「呼吸を深めるハタヨガ」クラスです。オンライン機能「zoom」を使用して簡単に誰でも参加できます。使用方法など詳細をお伝えしますのでお気軽にお問合せください。【8月スケジュール】◆ハタヨガ◆呼吸に合わせた動きの中で心身のバランスを整えます!●8/1(土)10:00-11:00●8/6(木)10:00-11:00●8/8(土)10:00-11:00●8/13(木)10:00-11:00●8/15(土)10:00-11:00●8/20〈木)10:00-11:00●8/22(土)10:00-11:00●8/27(木)10:00-11:00●8/29(土)10:00-11:00◆リラックスヨガ◆呼吸を深め心身を緩めながら自律神経を整えます!●8/4(火)10:00-11:00●8/11(火)10:00-11:00●8/18(火)10:00-11:00●8/25(火)10:00-11:00◆マタニティヨガ◆安心して出産にのぞめるように体と心を整えます!・8/4(火)11:30-12:30・8/10(月祝)12:30-13:30・8/17(月)10:00-11:00・8/25(火)11:30-12:30マタニティヨガ詳細https://ameblo.jp/aum-namaste/entry-12614790794.html『オンライン【マタニティヨガ】受講者募集!』オンライン🌿マタニティヨガ🌿開催します❣️マタニティさんは特にこのコロナの時期に外出することを拒まれると思います。体を動かしたいけれどスタジオに行くのは不…ameblo.jp【オンライヨガ共通事項】★スケジュールは変更になる場合がありますのでご了解ください★参加費 1000円★定員 15名★予約&問合せhimawari0607@gmail.comホームページ私の大切にしていること「感じること」=feelingぜひご覧くださいhttps://seikoyoga.wixsite.com/feelingインスタfeeling_yoga_yakuzen✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨🌿スケジュール🌿◆薬膳◆〜通常の薬膳認定講座〜「薬膳フードデザイナー・ベーシックコース」受講者募集!薬膳と中医学の基本がしっかりとわかりやすく学べる人気の講座です。★現在はプライベートで行っています。生徒様のご都合に合わせたスケジュールで進めます詳細https://ameblo.jp/aum-namaste/entry-12605706641.html『【薬膳フードデザイナー・ベーシック】9月スタート生募集開始!』【薬膳フードデザイナー・ベーシック講座】※オフライン、オンラインとも募集❗️🌿こんな方にオススメです🌿◆薬膳や東洋医学に興味がある◆薬膳は初めてだけどしっ…ameblo.jp〜オンラインで学ぶ薬膳講座〜初めての方の為の短期で学べる薬膳講座!【薬膳フードデザイナー・ビギナーコース】受講者募集!詳細 https://ameblo.jp/aum-namaste/entry-12594968540.html『初めて学ぶ薬膳講座【ビギナーコース】受講者募集!』〜オンラインで学ぶ薬膳講座〜🌿薬膳フードデザイナー・ビギナーコース🌿受講者募集中❗️この機会にオンラインで学んでみませんか?zoomを利用しての講座は会話…ameblo.jp🥕8月ワンデー薬膳講座🥕オンライン講座【薬膳からみるダイエット〜レシピ作り】受講者募集中!◆日時:8月24日(月)10:00-11:30 8月29日(土)13:00-14:30◆講座代:3900円詳細https://ameblo.jp/aum-namaste/entry-12612864447.html『8月オンライン薬膳講座【薬膳でダイエット!】』8月の【オンラインde薬膳講座】のテーマは永遠のテーマである「ダイエット!」太りやすい体質かも!最近そんなに食べていないのに体重が減らない!下半身だけ太る!お…ameblo.jp【中医カウンセリング】オンラインによるカウンセリングを行います!カウンセリング結果から季節の過ごし方、食材の使い方を知り、不調を改善し健康で生き生きした毎日を送りませんか?カウンセリング&薬膳相談で自分のための養生法がわかります詳細はコチラhttp://ameblo.jp/aum-namaste/entry-12294207994.html◆ヨガ◆レギュラーレッスンStudio My Laggage(横浜)スタジオマイラゲージ緊急事態宣言解除にともない、皆様の安全を第一に考え慎重にレッスンを再開いたします。一部レッスンを減らしていますのでご了承かださい。※6月末まで土曜日朝一のレッスンは休講スタジオHPhttp://yogayoga.co.jp/元町YOGA(元町)緊急事態宣言解除にともない、皆様の安全を第一に考え慎重にレッスンを再開いたします。一部レッスンを減らしていますのでご了承ください。●7月29日(水)10:00-11:15骨盤ビューティ●8月2日(日)10:15-11:30骨盤ビューティ●8月5日(水)お休み●8月9日(日)10:15-11:30骨盤ビューティ●8月12日(水)10:00-11:15骨盤ビューティ●8月16日(日)10:15-11:30骨盤ビューティ●8月19日(水)10:00-11:15骨盤ビューティ●8月23日(日)10:15-11:30骨盤ビューティ●8月26日(水)10:00-11:15骨盤ビューティ●8日30日(日)10:15-11:30骨盤ビューティ体験募集中❣️詳細&予約はHPをご覧くださいヨガスタジオHPhttp://motomachiyoga2016.com/オーガニックカフェ「きせきの食卓」http://www.kisekicafe.com/横浜教室(相鉄和田町駅) ★緊急事態宣言解除しましたが準備が整うまで6月までレッスン休講いたします。★オンラインヨガレッスンを6月末まで引き続き行います和田町駅から徒歩3分。水道道沿花屋とお好み焼き屋のあるビルの2階オンラインヨガ開催❣️〈スケジュールは上記をご覧ください〉プライベートレッスン★小さなお子様連れでマタニティヨガをご希望の方はプライベートレッスン承ります。★プライベートヨガをご希望の方はメールにてお問合せください。スケジュールの調整をしながら対応しています(出張レッスンもOK) himawari0607@gmail.com★受講料:1回1500円(レンタルマット代200円★お問合せ・予約:himawari0607@gmail.com    ★キャンセルは前日までにお願いします。★当日参加OK!イベントや様々な講座も行います!サークルひまわりかるがも(相鉄線:星川駅)かるがも休講中!親子ヨガ(毎月1回)希望の家(相鉄線天王町駅)障害のあるお子様・小さなお子様連れOK!お子様がじっとしていなくても大丈夫!障害のある、無いに関わらず交流を深めお母様のリフレッシュのためのクラスです!●休講中!ゴールデンスパ@ホテルニューオータニ★休講中❗️●4月4日(土)13:00-14:00ハタヨガ●4月7日(火)11:45-12:45リラックス●4月11日(土)13:00-14:00ハタヨガ●4月14日(火)11:45-12:45リラックス●4月18日(土)13:00-14:00ハタヨガ●4月21日(火)11:45-12:45リラックス●4月25日(土)13:00-14:00ハタヨガ●4月28日(火)11:45-12:45リラックス ★詳細はコチラ ←クリック★プライベートヨガ、出張ヨガ、イベントなどのお申し込み&問合せはhimawari0607@gmail.comまで

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      9月オンライン薬膳講座【薬膳で免疫力アップ!】

      9月のオンライン薬膳講座のテーマが決まりました❣️【薬膳で免疫力アップ!】人の体には、もともと、感染症や病気から体を守ってくれる免疫力が備わっています。その免疫力となる力は私たちの体の中の「気」が充分満たされていて滞りなく流れていること。そして関わる五臓のケアが必要です。すぐに風邪をひいたり病気になったり慢性の病気に悩まされている人は何が足りないのでしょうか?免疫力をアップするために自分には何が必要なのか、どんな食材を選べばいいのか、どんな養生法がいいのかなど、講座で学ぶことでセルフケアできる知恵がつきます。これからきっと増えるであろう様々なウィルスに打ち勝つためにも、体質だから、もともと弱いからなど諦めたり怖がっているのではなく、知識や知恵をつけて自らの手で健康で快適な生活を送るためのヒントをぜひこの講座で見つけてください。後半は免疫力をより上げるために薬膳習慣をつけるためのレシピ作りを行います。明日から使えるレシピは皆さんにとても好評です。◆日時:・9月26日(土)13:00-14:30・9月28日(月)10:00-11:30(両日同じ内容です)◆受講料:3900円(申込後に支払い方法をお伝えします)◆講師:石原せいこYOGA&薬膳de美養生”feeling “主宰薬膳フードデザイナー認定講師ヨガインストラクター◆予約・問合せhimawari0607@gmail.com

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      キレイを意識

      年齢を重ねても素敵な女性はメイクをしたりネイルをしたり自分を気遣っています。派手なメイクや服装で着飾るのではなく、長い人生のなかでちゃんと自分に似合うものをわかっています。最新の技術でシワをなくしたり無理に手を施すのではなく、今の自分を受け入れながら女性を意識して自分が幸せな気持ちでいられる術を知っています。それが自然の美しさ。そんな女性に私は憧れます💓もう何年もネイリストのリサちゃんにお世話になっています。職業柄やりたくてもできない方やお子さんが小さくてできない方もいますが、今は普通に皆さんネイルを綺麗にしていますよね。私が始めたのは長男が幼稚園の時。きっかけは爪が弱かったから。どんな栄養が必要なのか調べたり相談しに行ったり本当に深刻に悩んでいました💦ある時友人にチケットあるからネイルしに行こうと誘われて、その時は爪の相談しようと軽い気持ちで行きました。スカルプという硬くなるものを爪の上から塗って爪に仕立てるというやり方があることを知りました。爪が弱い人もこれならネイルができると言われて、爪が弱すぎてマニキュアもできなかった爪が可愛くデザインされ、泣けるほど感動したことを覚えています💓この頃はあまりネイルしている人は少なく、ちゃんと家事やってるの?と叩かれることも度々ありました。そんな心ない言葉より爪が丈夫になってキレイにできる喜びの方が大きかったので私は満足でした。そのネイリストさんとはご縁があって、自宅が近所でサロンを辞めて自宅サロンを開業することが決まっていました。近所だし自宅なので子連れでもOK!しかも安い!だから息子を連れて通うことができました。そして今もなお通っています。幼稚園だった長男も今は23歳!ホント長〜い付き合いです。信頼があるし自宅サロンだからこんな時期でも安心して通えます。今日はピンク系の品のある色を作って〜とお任せ。最近どこへ行ってもアルコール消毒で指輪をつけなくなったので、爪にジュエリーをつけてもらいました。可愛い💕いつもいつもありがとう😍今はオンラインのレッスンや講座の方が多いけれど、こんな時でも女子力の手を抜かないようにしたい✨

  • 13Aug
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      報道されない熊本の状況

      コロナ感染拡大で報道がほとんどなくなってきた熊本の状況。いまだに復旧活動がされていることを忘れてはいけません。まだまだ人手不足と暑さと悪臭とコロナによるボランティアへの圧力に戦いながら活動している人がいることを。私が関わっているグループから今朝こんな声が届きました。少し長くなりますが熊本の現状がわかるのでお時間のある時に読んでみてください。(一部割愛)/////////////////////////////////////早朝に失礼します。7月頭に起きた熊本水害に関して度重なる支援、本当にありがとうございます。高圧洗浄機やボランティア拠点の借り上げ、救援物資などの支援は皆さまのご協力が有り、できた事なので、本当に感謝しています。ここから先、少し長くなってしまうのですが…もしお時間許すようであれば、お読み頂ければ。現状、熊本の水害ボランティアはコロナ感染のリスクを考え、"県外禁止"です。私は水害の直後に手配した高圧洗浄機を持って熊本入りしていました。行政が"県外禁止"を発表する前に…です。その後、発表になり、「高圧洗浄機を届けたよ」や現地の様子を伝えていたTwitterで…『県外禁止なのに偽善の押し売り』『人殺し』とめちゃくちゃ叩かれました。最初は"Twitterの怖さ"をわかっておらず…返信したりしていましたが、1言うと10叩かれ、相当メンタルやられました。ただ、2年前の岡山真備や関西豪雨でボランティア活動をさせて頂いた経験上、水害の復旧のエグさをわかっていながら、現地を既に見てしまっていたので、「もうコレ以上、叩かれるのは嫌だからもう行かない」という"行かない"の選択をどうしてもできず、仕事の隙間を見つけては既に4回、熊本入りしています。コロナのリスクがある以上、私の判断が絶対に正しいとは思いません。そのあたりの葛藤や想いはタムココサロンでのみ共有しながら上記の判断、行動を繰り返して来ました。数日前に4回目の現地入りをして感じた事は「このままじゃ街が死ぬ」です。ボランティア不足で水害から1ヶ月経った今も手付かずの家が有ります。水害の復旧作業はめちゃくちゃ大変で家財は水や泥を含み、半端なく重いのに加え、家財や泥を出し、洗い流したら終わりではなくそこから床や壁を剥ぎ、床下の水や泥を掻き出し、洗浄、消毒して、乾かしてからようやくリフォームができるようになります。1ルームマンションならまだしも一軒丸々。お年寄りにこの作業は果てしない…のは想像して頂けると思います。ちなみに球磨村は水道すら復旧してません。その結果、気分が悪くなるぐらいの悪臭、壁や天井はカビだらけの手付かずな家が沢山。水害の報道はパタリと消えてしまいましたが現地はまだこんな状態です。ソレらの現状共有するのも、ルール違反とわかりながら行っている私の役割だなと4回目にしてようやく腹が決まった感じです。そして、"カビで人は死ぬ"と言われている中、クソ暑い中、コツコツと地道に、必死に作業する県内在住ボランティアがいます。今回のお願いは"そのスタッフが今、必要としている物"です。使い捨て防護服に関しては…カビだらけの現場では命の危険があるので、午前と午後で着替えなきゃなりません。水分に関しては…炎天下の作業で滝のように汗が出るので、30分に1回は休憩を入れます。1回の休憩で500mlのペットボトルを飲み干す人も少なくありません。ソレらを踏まえた数になっています。もし、ご協力して頂けるようでしたら宜しくお願いします。本当にいつもありがとうございます。■ボランティアスタッフが欲しい物リスト■※受け取り住所は既に指定済みですhttps://www.amazon.jp/hz/wishlist/ls/QWLJYPT6UF80?ref_=wl_share■熊本県民ボランティア申し込みフォーム■https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSewGdc3m2iD9F5izO4eZP6lR24rL8CxZZFYddlsIi5Ixi5r4w/viewform■県外からできるボランティア支援■https://camp-fire.jp/projects/view/309788///////////////////////////////////////熊本のことを思って活動しているのにTwitterで叩かれるなんてこんな理不尽なことがあっていいのか〜と悲しくなりました。普通は心折れますよね。それでも様々な苦悩と戦いながら活動している人がたくさんいることをせめて私たちは忘れてはいけないと思うのです。私は何もできず申し訳ない気持ちでいっぱいですが、微力ながらお水を支援させてもらいました。熊本もそうですがコロナの医療従事者の方や関係者、感染者、影響を受けたお店や企業、自ら命を落とす方も多いと聞く今の日本の状況。日本のトップの方たちはどれだけの方が動いているのでしょうか。報道されないところで苦しんで戦っている人たちがたくさんいることを今一度心して自分自身を見直すためにもブログに掲載しました。読んでいただいてありがとうございました🙏

  • 12Aug
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      日本人の中医師が書いたオススメの本

      「中医養生のすすめ〜病院にかかる前に〜」現在上海で日々患者さんを診ている藤田康介先生の著書です。上海は中国人や日本人だけでなく欧米やインド、アラブ系の様々な患者さんも多く、中医学に関心を持っている人が多いようです。関心が多いということは、自分と自然の力で健康を維持したいという人が多いということ。治療の経験をもとに「未病を治す」という考え方が予防に繋がり、病気を早期に発見して早期に治療することがいかに大切なのか、セルフケアがどれだけ大切なのかをたくさんの方に知ってもらいたいという先生の想いが詰まった本です💓限られた治療時間の中で、養生法を伝えることが難しいということもあって本書を執筆したそうです。本書を通じて最低限の知識を知ってもらえれば、より健康で快適な生活を送るヒントが見つかるようにと実体験や中国の現状も入れながら書かれた内容なのでとても面白いです😊養生法だけでなく調味料や中国の文化、治療法、今後の医療にいたるまで興味深い内容なので一気に読んでしまいました。中医師が書いた参考書以外の本ってなかなかないので貴重な本。薬膳や中医学に興味のある方、学んでいる方にオススメの一冊です❣️

  • 11Aug
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      嬉しい報告!冷え性が治った⁉︎

      薬膳の理論を学んでいる方、卒業した方、単発の薬膳講座を受けた方など、学んだ方は皆さん薬膳を取り入れている方が多く、それが私の目的でもあります。そんな皆さんから「生理が整った」「乾燥肌が治った」「風邪をひかなくなった」「便秘が治った」「貧血の症状がなくなった」「疲れやすかったのが元気になった」「白髪が少なくなった」「浮腫みがなくなってきた」などなど今までたくさんの嬉しい報告がありました😊昨日も「夏でも足の冷えがひどくてクーラーの中にいられない。靴下が脱げなかったのが冷え性が治った」という嬉しいメールが届きました。下半身を温める提案した薬膳茶と、血を補うものを意識して食べてもらっていました。私自身も冷え性がひどかったのが足の冷えが改善されました。原因を知ったうえで食材の特徴を上手く利用しながら取り入れるとだいたい3ヶ月くらいで変化が見えてきているようです。早い人はすぐに反応あるし、遅い人は別の原因が隠れている場合があるので、それを探しながら原因や体質にアプローチしていくと再発が防げます。決して食べ物だけでなく、合わせて生活養生も実行することが大切ですよ💕✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨自分自身で健康を手に入れたい方のお手伝いをします❣️🌿薬膳の基本を学びたい❗️【薬膳フードデザイナー・ベーシック】https://ameblo.jp/aum-namaste/entry-12605706641.html『【薬膳フードデザイナー・ベーシック】9月スタート生募集開始!』【薬膳フードデザイナー・ベーシック講座】※オフライン、オンラインとも募集❗️🌿こんな方にオススメです🌿◆薬膳や東洋医学に興味がある◆薬膳は初めてだけどしっ…ameblo.jp🌿1Day講座でいろんなテーマを学びたい❗️【薬膳からみるダイエット〜レシピ作り】https://ameblo.jp/aum-namaste/entry-12612864447.html『8月オンライン薬膳講座【薬膳でダイエット!】』8月の【オンラインde薬膳講座】のテーマは永遠のテーマである「ダイエット!」太りやすい体質かも!最近そんなに食べていないのに体重が減らない!下半身だけ太る!お…ameblo.jp冷え性改善した報告メール

  • 10Aug
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      残暑お見舞い申し上げます

      残暑お見舞い申し上げます。まだまだ続く猛暑の中で暑さを忘れて時間を忘れて不意に吹いてくる静かな風に心地よさを感じる瞬間は自然との共存を感じる瞬間でもあります💓心穏やかにしてまず思うことは、ヨガと薬膳の存在のありがたさとそれを伝えられる大切な皆さんがいてくれること。それにどれだけ助けられ幸せなことなんだろうと思うと本当にありがたく感謝しかありません。世の中いろんなことがあるけれど、自然の流れにに任せて寄り添って、でも確固たる信念は忘れずに進んでいきたいと思っています。どうかヨガと薬膳によって自分自身の生き抜く力を育ててください。その生き抜く力が病気や不調をなくして健康年齢を上げる自分の中に存在する「正気」です✨正気を増やせるのは自分自身です。自分のカラダとココロに向き合ってバランスを見てあげてください。無駄遣いせず燃費をよくして充分な量と流れを作るのがコツ。まだまだ暑さは続きますがご自愛ください。今後ともどうぞよろしくお願いいたします🙇‍♀️🌿YOGA&薬膳de美養生”feeling “ヨガインストラクター薬膳フードデザイナー認定講師✨SEIKO ✨ 大好きな鎌倉の報国寺は心が整います💓

  • 09Aug
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      もう秋!?

      8/7の立秋から11/7の立冬の前日までが秋。え〜っこの暑さでもう秋?と誰もが驚くと思いますが、一年で一番暑い時期からこれから徐々に涼しくなっていくはず?とはいえまだまだ残暑が続くことでしょう。長引く暑さで体に熱がこもると、心が高ぶり動悸や不眠になりやすくなるので要注意💦心穏やかにイライラせず、心身ともに健やかに過ごすことが養生です💓どうしても暑さを感じて耐えられない方は、かき氷や氷入りの飲み物を飲むのではなく、食材そのものに熱を逃す作用のあるものを選んで食べるといいですよ。代表選手がスイカとトマト🍉🍅この2つって塩をかけて食べる人も多いですよね。甘さを感じやすくするためもありますが、塩味は水分代謝と関わる「腎」を整える作用があります。余分な水分は出して必要な潤いを保てるようにバランスをとって、シコリや塊を作らない作用もあります。だからスイカとトマトに塩を軽くふって食べるのは、中医学から見てもいいバランスになります😊あと、緑豆となつめを柔らかくなるまで煮て、蜂蜜か黒砂糖を少し入れておやつにして食べると美味しくて、緑豆は湿熱を追い出して棗は補気補血で夏バテを防ぎます💓昨日の記事に書いたクルミもぜひ💓季節を上手くのりきるのが1番の養生です。食材を使ってセルフ養生で快適に過ごしましょう😊

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      素敵なカスタム時計をプレゼント

      考えてみたらコロナで入学式が中止、家族で予約していたお祝いのためのレストランもキャンセルして、家でお祝い会をしたけどプレゼントを渡していなかったなぁと今さら気づく母。しかも誕生日もお祝会だけ💦長男は難関の大学院に無事入れましたが、日々の彼の努力は親である私も見習わなければいけないくらい凄い!今もなお頑張っている長男に記念になるものを渡したいと探していたら見つけました。これしかない❣️と一目惚れ💓セイコー SKX009 ネイビーボーイのカスタム品✨新品のSKX009にサファイヤクリスタルの風防、パールブラック文字盤、フィッシュボーン針、 Dual Time - Polished インサート、コインタイプベゼルを取り付けたもの。よく見ると針がお魚の骨になっていて魚マークもついています💓釣り好きの彼にピッタリ❣️一般には販売されていないカスタム品だからとっても貴重なもの。すごく喜んでくれましたが、ただ心配なのはなぜか物が壊れる破壊の神なので、壊さないで〜ということだけ💦ちなみに次男はお洒落に目覚めているので洋服とアクセサリーがいいと要望があったので買ってあげました。こっちは女子力高い系の男子です(笑)それぞれの個性を大切にしながら、これからどんな世の中になろうとも強く逞しく生き抜いていってほしい・・・と願う母でした💕

  • 06Aug
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      唯一の夏休み

      友人がドライブに連れて行ってくれました💓人混みを避けたいので車で茅ヶ崎へ・・・Southern Beach Cafeで海を見ながらのんびりとランチしてたくさんおしゃべり😊海の家は今年は見当たらないけど、サーフィンしたりランニングしたりサイクリングしている人がいて自分なりの休日を楽しんでいるようでした。AMALFI CAFFEに移動して、またまたのんびり海を眺めながらお茶して、ゆっくりと時間が過ぎていきます💕思ったより車の量が多くて、皆んな自然を求めて海や山へ向かうんでしょうね。実家にも帰れないし旅行へも行けないので8月は仕事三昧。だからこうして肌で自然を感じて、時間にも縛られずのんびり過ごすことは、とっても贅沢でとっても癒される素敵な休日。楽しかった💓友人に感謝です。ありがとう🙏

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      クルミのパワー

      連日の暑さが半端ないので夏バテにならないように気をつけたいものですね。暑いからついついクーラーをかけてしまう。ついつい冷たいものを飲んだり食べたりしてしまう。そんな方は多いと思います。気づかないうちに体の中が冷えて消化器官に負担をかけています💦お腹がゆるんだり張ったり、食欲が落ちたりすると「脾」が弱って必要な栄養が吸収できなくなるので元気もなくなってきます。さらに汗を大量にかくとますます元気の「気」が減ってしまいます。これが「夏バテ」の原因😱夏バテを予防したり元気回復のための夏のおやつにクルミがおススメ💓薬膳では料理にも使う【クルミ】はいいことだらけの食材です。私は大好きなのでそのまま食べたり炒め物に入れたり、細かく砕いてサラダと和えたりしています、冷えたり元気がなくなった時に、特に足腰を温めてエネルギーを与えてくれます。「腎」を元気にしてくれるのでアンチエイジングにはもってこいの食材です。しかもクルミはナッツの中でもオメガ3脂肪酸が最も多くふくまれているので、活性酸素を抑える抗酸化作用もトップクラス✨この活性酸素は体や肌をサビさせたり、心身の疲労を起こす撃退したいもの。特にこの時期紫外線を浴びると増えるので要注意!そしてなんとクルミ一個のポリフェノールの量は赤ワイン一杯より多いそうですよ。凄い❣️お菓子やアイスの代わりにクルミ💓

  • 04Aug
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      宝ジェンヌを夢見る娘へ母の愛

      宝塚音楽学校へ入学するのもかなりの難関💦そんな難関を突破して、薬膳の生徒ちゃんの娘ちゃんが舞台を夢見てお稽古しています💓「清く正しく美しく」を校訓とし、厳しいお稽古を重ね、宝ジェンヌを夢見る素敵な彼女は・・・一乃凛さんです❣️ぜひ応援してくださいね〜✨そしてお母さんは娘ちゃんのために、美と健康を維持できるように薬膳を学んでいます。ハードな稽古をしていく中で、美を意識しながらの体調管理はとても難しいもの。そんな娘ちゃんをサポートしたいと頑張っているお母さんは来月から「薬膳フードデザイナー・アドバンスコース」へステップアップして学び続けます。素敵な親子を応援します💓💓💓暑中お見舞いが届きました。ありがとう💕🌿YOGA&薬膳教室”feeling “からのお知らせ🌿🥕「薬膳フードデザイナー認定講座」ベーシックコース受講者募集中❗️薬膳の基本を学ぶだけで食と健康の意識が変わります。簡単に薬膳を取り入れられます!〈詳細〉https://ameblo.jp/aum-namaste/entry-12605706641.html🥕「8月薬膳講座〜薬膳からのダイエット」受講者募集中❗️〈オンライン〉まずは1Day講座で薬膳にふれてみませんか?◆日時:8月24日(月)10:00-11:308月29日(土)13:00-14:30※両日同じ内容です◆受講費:3900円(税込)〈詳細〉https://ameblo.jp/aum-namaste/entry-12612864447.html〈問合せ〉himawari0607@gmail.com

    • 母から息子へ〜心理学の本の画像

      母から息子へ〜心理学の本

      次男くんが福祉を学んでいるので、私がかなり昔に読んだ参考になりそうな本をピックアップして渡しました。本人も何か読みたいというので探していたら、心理学関連の本がどっさりありました。そもそも本が好きなのでジャンルを問わず読んできましたが、私自身心理学を学んでいたこともあってすごい数💦中学の時からユングの本を読んでたくらいだからずっと興味があったんだろうな。今はヨガと薬膳を通して哲学や仏教にふれることもありますが共通していることがとても多い。様々な道があるように様々な見方があって、寄り道しながらいろんな出会いがあって、それでも進んでいくと道はいずれ繋がる。目的は同じ。私はヨガと薬膳に出会えたから、今はその2つを通して目的を果たそうと進んでいます。今思うとこれだったのか〜!遠回りした〜!と思いますが、遠回りしないとここに繋がらなかったし、今繋がっているたくさんの人とも出会えなかった。だからこれでよかったと本当に思える。そんなことを思いながら、福祉に関連して次男くんが読みやすいものをチョイスしてみました。私が次男くんの歳に河合隼雄さんの著者をかなり読んだのでそれも入れて・・・息子はこれから何を見つけて、何を感じて、どんな道を歩んでいくのだろう💓

  • 03Aug
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      チェアヨガ@パーソナルヨガ

      オンラインのパーソナルヨガで「チェアヨガ」を先月からスタートしました💓生徒ちゃんは90歳を過ぎた男性。何度かこの生徒ちゃんの話題をブログでアップしていますが、オンラインヨガでご一緒している方は知っている方も多いでしょうね。素敵なお爺ちゃまです😊お爺ちゃまなんて失礼ですね。素晴らしい人生の大先輩です❣️イベントでは何度かチェアヨガを頼まれてやったことがありますが今回はパーソナル。しかも手術した股関節をケアしながらリハビリを兼ねた高齢の方向けのチェアヨガ。とても慎重にやりながら最大限ヨガを楽しめるように試行錯誤しながら行っています。先日チェアヨガにかけては経験と実績のある先生のトレーニングを受けたので、とても役に立っています。生徒ちゃんは長年のヨガの経験があるので、同じ年齢の方と比べると数段カラダの動きが違うと思います。呼吸も上手なので動きがスムーズ。1ヶ月チェアヨガをやってきて私自身も様々な気づきがありました。「正しく座る」って結構大変。腹筋使うし内転筋も使う。背骨を動かしたり、側屈、後屈、ツイストのポーズから骨盤の動きを意識したり足の筋肉に働きかけたり・・・チェアヨガと言えども全身使えるので流れが良くなります。座っていてもしっかりヨガができるのです。しかも楽しい💕毎回「呼吸が楽になって本当に気持ちがいい。見えないけれど流れが良くなったのが感じられる」と笑顔で言ってくれるので私もホッとします😊今は年齢関係なくチェアヨガの需要は多いです。オフィスや自宅で気軽にできるのでちょっとした隙間時間も自分でできます。リモートワークが多くなったので尚更たくさんの方にやって欲しいヨガの1つです。今度オンラインで生徒ちゃん向けにチェアヨガレッスンもやろうかなと思います。そうしたらきっと皆んな自分でできるから。きっと座った時の姿勢も変わるから✨いつも言っていますがヨガは生活の一部です🌿

  • 02Aug
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      体と脳と心の作用

      やっと梅雨が明けて夏がやってきましたね💓どこかへ遊びに行くぞ〜と言いたいところですが私たちの行動はコロナちゃんによって制限されています💦でも制限されている中でも例えばいつもと違う道を通ったり、パターンを変えてみると違う景色や何気ない発見があります😊私たちの心の働きは体を動かしたり行動のパターンを変えるだけで刺激されます。体の使い方を少し変えるだけでも体は脳にその変化を伝えて心に気づきを与えます。利き手ではない方の手を使うのもいいみたいですよ。ヨガが心にも作用することはヨガを続けている方はわかりますよね。たとえスタジオに行かなくてもオンラインや自分自身でヨガをするだけで脳に刺激を与えて五感が働きます。ヨガは様々なアーサナ(ポーズ)と呼吸で、より気血の流れが良くなるだけでなく心の滞りもなくしてくれます。それが解放された自由であり本来の自分をとり戻すことに繋がります✨ということで今日のヨガのレッスンは、同じポーズでもいつもと違うアプローチをしたり新しいポーズをとり入れたので、皆さんに刺激を与えられたんじゃないかな(笑)不自由さを嘆くよりも、この環境の中でもできることって意外といろいろあります。そして1番大切なのは、どんな時も楽しんで笑顔でいること😊幸せホルモンたくさん出したもん勝ち〜❣️

  • 01Aug
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      オンライン【マタニティヨガ】受講者募集!

      オンライン🌿マタニティヨガ🌿開催します❣️マタニティさんは特にこのコロナの時期に外出することを拒まれると思います。体を動かしたいけれどスタジオに行くのは不安・・・そんなマタニティさんに、体はもちろん心のケアもしながら出産に向け明るい気持ちで日々過ごして欲しいと願い開催します❣️そこでしばらくお休みしていましたが、オンラインで【マタニティヨガ】を開催します。妊娠中の体のこと、薬膳〜食事のことなど養生法も伝えながらヨガと呼吸法で心身を整えていきます💓マタニティからずっとヨガを続けてくれている生徒さんが多くて、長きにわたる繋がりに本当に感謝するばかりです。お腹の赤ちゃんがどんどんお兄さんお姉さんになっていく姿もとても嬉しく幸せです💕産後のママも参加可能です。少しずつ無理のないように骨盤を中心に体を整えていきましょう💕◆8月スケジュール・8/4(火)11:30-12:30・8/10(月祝)12:30-13:30・8/17(月)10:00-11:00・8/25(火)11:30-12:30◆参加費:1000円月末にまとめて振込となります◆講師:SEIKO(プロフィールご覧ください)ヨガインストラクター薬膳フードデザイナー◆申込&問合せhimawari0607@gmail.com※予約時はお名前、連絡先(メルアド・電話番号)、週数、ヨガの経験の有無をお知らせください※現在16週以上で特にヨガをしても問題のないマタニティさん対象です。小さなお子様が一緒でもレッスン中はミュート(音を消す)で行うので私の声しか聞こえません。生活音を気にせず安心してご参加できます※zoomを使用してのオンライン講座です。携帯やタブレットの場合はあらかじめアプリを取得。PCはご案内するURLから入るだけの簡単な操作で初めての方でも大丈夫です。登録や料金は発生しません。不安な方は個別でご案内しますのでご安心ください

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      オンライン講座【更年期と向き合う女性のための薬膳】終了しました!

      1Dayオンライン薬膳講座【更年期と向き合う女性のための薬膳】が3回終了しました。あとはプライベート講座として1回ありますが・・・毎回参加される方、理論を学んでいる方や卒業された方、初めての方まで食事で改善したり整える方法を知りたくてキラキラした目で参加されます✨だから私も気合が入ります❣️女性の体は7の倍数で変化すると言われている通り、生理、出産、更年期など男性より変化があります。だからこそしっかりと自分と向き合って整えておかないとバランスをくずしやすいのです💦と言っても女性は自分のことより子供、パートナー、家族に目が向いて一生懸命。自分は2の次になってしまうので更年期でひどくなる人、年を追って悪化する人が多く、ようやくそこで気づきます。中国最古の医学書「黄帝内経」に女性は7の倍数で変化すると書いてあるのです。しかし大昔の書物なので49歳で終わっています😱でも現代ではその倍である100歳時代と言われています。ゆるやかに年を重ね、元気に生き生きと年を重ねていきたいですよね💓そこで【腎】をちゃんと養生するかどうかで今後が大きく変わります。更年期もこの【腎】が大きく関わっているのです。出産も同じです。アンチエイジングも同じです。子宮を大事に労るためにも【腎】のケアを怠らずにしていきましょう🌿講座の中で黒豆ご飯を作ろうとしたら失敗してしまった話が出ました。なので【腎】を整えるためにも血を補うためにも、余計な湿を取り除くためにおススメな美味しい黒豆ご飯の作り方を書いておきます。赤飯より簡単です💕〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️【黒豆ご飯】●米 2合●黒豆 100グラム(目安)●塩 小1●酒 大1●生姜(なくても良い)1片・黒豆はフライパンで弱火で15分くらい乾煎りするか、レンジで600W3〜4分(途中で均等に混ぜながらはじけるまで)チンする。・炊飯器に洗って水切りをした米、塩、酒、(千切りにした生姜)を加えてから水を2号まで注いで炊く〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️毎月様々なテーマで講座をしています💓来月は「薬膳からみるダイエット〜レシピ作り〜」健康的な理想の体とそのためのレシピを学びます。自分自身で知恵を持つことが、これからの変化の激しい世の中で上手に生きていく方法でもあります。コロナに怯えているのではなくご自身で健康な心身を作り上げましょう✨🥕薬膳からみるダイエット〜レシピ作り〜🥕詳細https://ameblo.jp/aum-namaste/entry-12612864447.html『8月オンライン薬膳講座【薬膳でダイエット!】』8月の【オンラインde薬膳講座】のテーマは永遠のテーマである「ダイエット!」太りやすい体質かも!最近そんなに食べていないのに体重が減らない!下半身だけ太る!お…ameblo.jp

  • 31Jul
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      便利なメルカリ

      断捨離のために何点か販売したことのあるメルカリ。意外と売れてびっくりです❣️物欲がなくなって必要のないブランド品を売りましたが、きっと大黒屋やBOOKOFFなんかで売るより高額で売れたような気がします💓最近便利だなぁと思ったのが、欲しい本があってAmazonで探しても在庫がない。中古で見ても高額になって悩んでいるとき、ふとメルカリを思い出して検索してみました。あった〜❗️しかもメチャメ安い❗️すぐに購入して届きました。美品と書いてあった通り新品に近くてラッキー✨以前も販売終了したお気に入りのシャネルのチークをメルカリで見つけて安く購入しました。気に入っていた色なのになくなっちゃった〜と嘆く前にメルカリで探してみるといいですよ。なんとも便利な世の中。スマホの進化は凄まじいですが、中国では10年も前から進化しています。中国1番の清華大学が数年後にはオックスフォード、スタンフォード、ケンブリッジ、ハーバードなどの有名大学を抜いて世界1位になると言っている人もいます。かなりレベルが上がっているらしい。ちなみに東京大学は36位(2020年)便利なものに助けられている私たち。きっともっともっと急速に進化していくことでしょう。だけど人間自体は世の中が進化しても永遠の命は与えられないし悩みも減りません💦アナログ的に感じることで自分自身でバランスを整えるしかありませんね。世の中の波に乗りながら、のみ込まれないように自分の軸は強くしっかりと❗️

  • 30Jul
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      薬に頼らない!

      梅雨明けしないまま、あっという間に7月が終わりですね。自然界の不安定さやコロナ渦に巻き込まれないように、体だけでなくメンタルもしだかり整えていきましょうね❣️私も今までになく胃の不調をずっと抱えていましたが、薬膳でのりきりました。とにかく消化力を上げるためにいろいろ食してきましたが、やっぱり「大根」ということで、昨日の夕飯はたくさんの大根おろしと蕎麦にしました。そうしたら今朝からちゃんとお腹が減って、見向きもしなかったパンも食べたくなったりと大変化❗️実は「蕎麦」も胃の働きを正常にして食欲を促進する薬膳的効能があるんですよ。しかし、胃が整ってきたのに頭痛が襲ってきた今日でしたが、負けるものかと頭痛薬の代わりに薬膳茶を飲んで一休み。さてと、起きたらもちろん治っていました😊🌿私の頭痛薬代わりの薬膳茶🌿ジャスミン茶菊花(多め)ウコン(なくてもいい)陳皮頭痛にも原因があり人それぞれ違います。私の場合は忙しい時、いろんなことを考えすぎる時、アルコールを飲んだりした時に肝気が上がって気が滞っての頭痛。そんなときは上のお茶が効き目バッチリです。(もちろん個人差はあります)日頃元気な人も不調になる時はあります。私も鉄人的に丈夫ですが、このような軽い不調はやってきます。その不調をちゃんとキャッチして早めに対処することが大事なんです。そしてすぐに薬に頼ってしまいがちですが、薬は本当にやめたほうがいい。食事でなんとかできるものはなんとかしたいですよね💓その為に体や食材の知恵があるとなんとかなります。もちろん救急のときは薬や病院は必要ですが、私たちの身近には「なんとなく不調。薬でなんとかなるだろう」が多いのです。ということでブログ更新も遅くなってしまいましたが、元気に夕飯作ります❣️https://ameblo.jp/aum-namaste/entry-12605706641.html『【薬膳フードデザイナー・ベーシック】9月スタート生募集開始!』【薬膳フードデザイナー・ベーシック講座】※オフライン、オンラインとも募集❗️🌿こんな方にオススメです🌿◆薬膳や東洋医学に興味がある◆薬膳は初めてだけどしっ…ameblo.jp

  • 29Jul
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      プルーンが美味しい

      昨日「無性に食べたいもの」でカラダが欲するものを書きましたが、「プルーン」もよく食べています。美味しい時期ですよね〜💕【プルーン】平/甘酸/肝・脾・腎皆さんが知っているように薬膳からみても目に良いものです。血の巡りを良くするので目に栄養がいき届きます。腎精を補うので実は老化防止〜アンチエイジングにもGOOD ❣️現在スープとお粥で脾胃の養生中。小腹が空いたららっきょうとプルーン💓

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